Body Talk-ascoltare il messaggio

Duh! Proprio di recente mi sono reso conto che ascolto il mio corpo quando mi dice che devo andare in bagno, e quando sono stanco. Queste piccole gomitate sottili mi avvertono che il mio corpo fisico ha bisogno di un po 'di attenzione.

Attivo da un bambino piccolo, questo sistema di monitoraggio interno mi ha mandato messaggi fisici. Quando provo una sensazione di pienezza nella mia zona della vescica, o un lieve crampi nel mio intestino più bassi, ho appena scuso e vado in bagno. Faccio il mio lavoro, tirare lo sciacquone, lavarsi le mani e tornare al business della vita.

Quando il mio corpo ha bisogno di riposo, ho istintivamente sbadiglio. Io don &'; t andare a letto nel caso in cui mi stanco; Vado a letto, perché sono stanco.

La fame indizi

Spesso è l'orologio o abitudine che mi sta dicendo ho fame, non il mio corpo. Se è quasi mezzogiorno, avrei fatto meglio a iniziare a immaginare che cosa sarebbe gustoso, maneggevole e facile. Di solito è il formaggio, fuso o tagliuzzato su di esso da qualche parte. Hmmm, è che perché è quello che il mio corpo vuole e ha bisogno o è perché so per esperienza che sarà un buon sapore e che io mangiare il tutto grasso?

E 'possibile spegnere quella commerciale per Taco Bell nella mia testa e ascoltare quello che il mio corpo mi sta dicendo su carburante per far funzionare in modo efficiente e di lunga durata? Forse vecchi schemi e le abitudini stanno trasmettendo così forte nella mia mente, che io don &'; t sentire ciò che l'intero sistema corpo sta cercando di dirmi

Perché non mi ascolto per gli indizi circa la fame e soddisfatti.? Devo imparare a riconoscere che è bene non mangiare il tutto o perdere un pasto di tanto in tanto. Perché dovrei anticipare la fame, quando non prevedo la necessità di andare al bagno.

Il mio corpo e la cura dello spirito su di me e vuole farmi sapere che cosa, quando, dove e perché si ha bisogno di nutrimento o sollievo. Io pagherò più attenzione Hotel  .;