Perché la vita è andato storto - e cosa fare a questo proposito

Il motivo più importante la nostra vita vanno male è che noi diamo via il nostro potere - per altri, alla vita, a Dio. Smettiamo di assumersi la responsabilità di noi stessi.
Munch

O diciamo che la vita è ingiusta. Oppure che Dio ha deluso. O che potremmo essere ok - se non fosse stato per il nostro partner, i nostri genitori, i nostri figli, i nostri datori di lavoro, i nostri medici, ecc, ecc

Il primo passo - se si incolpare gli altri per quello che ha successo a te - è quello di lasciarlo andare. Qualunque cosa la gente hanno fatto a voi è capitato in passato e la sua sopra. Passare attraverso un processo di perdono e decidere di fare un nuovo inizio.

Quando si perdoni e lasciarsi andare a smettere di vivere nel passato. Questo è il passo successivo. Ora è possibile smettere di sprecare sforzo da rimpianti, recriminazioni e 'se onlys' e il tuo livello di energia inizierà a salire (vi sentirete sollievo prima).

Il passo successivo è quello di smettere di aspettare per la vita per stare meglio. Questo non accadrà fino a quando vi capita di vita. Per fare questo si sta andando ad avere per rompere l'abitudine di procrastinazione, correre dei rischi, provare qualcosa di nuovo e iniziare a essere più onesti con le persone. Una delle leggi più importanti della vita è che si ottiene solo fuori di esso ciò che si mette in

Accanto a questo passo si smette di fare scuse:. 'Non funziona', 'non lo faccio sapere cosa fare /come farlo ',' La gente non piace ',' E 'troppo spaventoso', 'io non sono attraenti', 'E' troppo difficile ',' non ho tempo ', ecc . Invece di fare scuse, farlo nuovo corso, inizia a parlare con la gente circa l'aiuto necessario, dire 'No' per le persone che si prosciugano e fanno un po 'di tempo per voi stessi. Sperimentare nuovi abiti, acconciature, make-up. Se siete timidi, quindi cercare le persone che possono insegnare alcune abilità sociali

A questo punto si dovrebbe essere sulla buona strada per fare la cosa più importante che consente di ottenere la vostra vita:. Vivendo nel presente. Non il passato e non il futuro lontano. Adesso. Ciò significa focalizzare la vostra attenzione (a parte le dispari dieci minuti si spendono pianificazione per il futuro immediato) su attività che soddisfano oggi. Aiuta anche se si pratica regolarmente una tecnica di consapevolezza che ti tiene radicati nel vostro corpo in ora. Noi insegniamo alle persone come fare questo in Reverse terapia ma altri approcci - Yoga, formazione Respiro, il Tai Chi, Meditazione, Qi Gung -. Può funzionare altrettanto bene

Quando si disciplina di voi stessi di rimanere nel momento in cui si è anche lasciar andare le chiacchiere Headmind - preoccupazioni, rimpianti, colpa, senso di colpa, sognare ad occhi aperti -. che si tenuto bloccato in passato e paralizzato la tua volontà

E 'possibile imparare a smettere di ascoltare quel pappagallo sulla vostra spalla e iniziare ad ascoltare, invece, a te stesso: le vostre emozioni, i vostri desideri, le vostre esigenze, la tua passione, la tua spinta interiore verso l'amore, la verità, la connessione con gli altri e si autoavvera lavoro (o di gioco)

Ecco. sono 10 le azioni si può iniziare a fare subito per risolvere la vostra vita:

1 perdonare gli altri

Perdonare non significa che gli altri feriti vi hanno fatto in passato è ora ok. Il significato della parola 'perdono' significa dare qualcosa in cambio. In questo caso si stanno dando il problema ritorno al passato, a cui appartiene. Si perdona quando si effettua uno sforzo cosciente per andare avanti.

2 Avviare essere il 20% più onesti con le persone quello che erano prima

Non hai di dire alla gente tutto quello che pensi di loro . Che non serve loro e non vi serve. Basta iniziare ad aprirsi un po 'di più. E se avete cose 'hard' che vuoi dire a loro quindi assicuratevi di bilanciare che con apprezzamento e amore (se questo è appropriato). Davvero un buon punto di partenza è quello di praticare dire 'No' gentilmente di cose che non si vuole veramente fare.

3 In ordine le vostre finanze

Questo è un problema comune Capodanno e se essa non si applica a voi allora si può saltare questo pezzo

Innanzitutto è necessario capire esattamente quanto ti devo. Le gente di errore più comuni in debito trucco è quello di evitare il calcolo in caso li spaventa. Siediti e dettagliare gli importi you owe, i soldi che hai nel tuo account, e il vostro reddito disponibile

Avanti, elaborare le vostre spese di priorità -. Questi di solito includono l'affitto /mutuo, rimborsi di prestiti, spese di base di casa e le spese di viaggio da e per il lavoro.

Ora redigere il budget in modo da poter soddisfare le spese prioritarie e accertare quanto hai lasciato sopra per le spese meno urgenti. Ottenere il vostro partner per concordare e attenersi a tale bilancio

Se avete i creditori urgenti che vogliono pagando ora e non si hanno i soldi poi non evitarli -. Parlare con loro. La maggior parte dei creditori sono interessati solo a ottenere i loro soldi indietro; non hanno alcun interesse in voi perseguitare. Quindi, negoziare con loro.

Se si è in cattive acque e il consiglio che ho appena dato non funziona per voi, allora avete bisogno di ottenere consulenza di esperti. Il Citizens Advice Bureau è un buon posto dove andare. Qui nel Regno Unito vi è anche un ottimo servizio (gratis) su su National Debtline.

4 privilegiare i vostri propri bisogni e parlarne

Le vostre esigenze potrebbero coprire una vasta gamma. Forse avete bisogno di più tempo e spazio? O una nuova sfida? O un nuovo lavoro? Più tempo con i tuoi amici? Più sicurezza? Più affetto e attenzione? Una vacanza?

Qualunque cosa sia, cominciare a parlare con la gente. Le persone che possono dare aiuto e consigli. Persone che hanno bisogno di sapere che cosa si stanno attraversando e come si vuole le cose siano diverse. O persone che possono dare informazioni su ciò che è là fuori per voi.

Ricordate, se non si guarda cura di voi stessi, allora non si ha intenzione di essere in grado di prendersi cura le persone che ami. Per ogni sforzo che fate per conto di altri vostro corpo ha bisogno per bilanciare che con qualcosa che si fa per te. Anche Cristo aveva bisogno di riposare un po 'dopo il pasto dei pani!

5 uscire dalla tua zona di comfort

La zona di comfort comprende vecchie abitudini e routine, che può attutire a vita. La zona rappresenta il modo in cui le cose sono 'sempre' stato, la cassaforte, sterile e noioso. Esclude rischio, avventura e divertimento. Scoppio della zona di comfort sarà spaventoso quando si inizia a farlo (la paura è solo il senso del tuo corpo di dirvi di fare piccoli passi in un primo momento), ma vi abituerete a questo. Fare una cosa ogni giorno che è nuovo, un po 'rischioso o è qualcosa che non hai provato prima. Non importa se funziona o no -. Esperimento

6 fare cose che sollevano endorfine

Nel mio libro gratis - Reverse terapia per la Salute - scrivo molto di più su di me endorfine avere spazio per qui. Le endorfine aumentare i livelli di energia, tenervi radicati nel vostro corpo, di auto preoccupazioni e creare serenità. Ogni giorno, praticare le attività di raccolta di endorfina che funzionano meglio per voi.

7. . Passare più tempo con chi ami

Le connessioni emotive che avete con le persone che ami non sono un'opzione - sono una necessità. Prendetevi del tempo per loro.

8. Rinegoziare i contratti

Nel mio ultimo post ho affermato che la ragione principale per la vita delle persone smettono di funzionare è che danno via il loro potere ad altri. Senza rendersi conto di quello che stiamo facendo, noi prendiamo in materia di oneri in eccesso, gli obblighi e le routine che ci portano fuori. Parla con i tuoi partner, amici, datori di lavoro e le persone della tua famiglia circa le cose che vuoi fare per loro e renderli consapevoli di ciò che vuoi in cambio.

9. Segui la tua passione

Fai 5 liste:

1. Le attività che vi piace fare ora
2. Attività che ancora si eccitano, ma che non lo fate tanto ora Pagina 3 . Attività che sollevano endorfine
4. Attività o sport che ti danno (piacevole) esercizio fisico
5. Nuovi interessi si potrebbe provare che sono o stimolante, eccitante, o un po 'audace

Quindi: creare più tempo ogni settimana per gli elenchi 1 e 2. Creare più tempo ogni giorno per gli elenchi 3 e 4. Avviare scoprire come /quando /dove e con chi opportunità esistono per la lista 5.

10. Crea self-fulfilling prophecies che lavorano

Nel mio ultimo post, ma uno - Perché le vostre idee più utili sono illusioni - ho scritto la differenza tra il pensiero e il pensiero depressivo sano. Pensiero depressiva si concentra su fatti negativi e le cose che possono andare male e mantiene le persone intrappolate. Pensiero sano si concentra sulla possibilità. Entrambi creare profezie che si auto-avverano. Quindi, quale sceglierete

Si spera, si è scelto di andare per le profezie, come:?

* Io sto imparando come essere 'me'
* Essere onesti con le persone che amo porterà noi più vicini
* C'è una vita migliore fuori là per noi
* Ho talenti e abilità uniche
* posso rendere la vita migliore per me e le persone intorno a me
* faccio mia fortuna
.