7 modi per migliorare la vita in 7 giorni

Nei prossimi 7 giorni fanno queste 7 semplici esercizi ... e vedere quanto la vostra vita migliorerà.

Scegli essere felice
La felicità è una scelta. Si può scegliere di essere felici. Scegli di essere felice, ogni giorno.

fare una pausa
Troppe cose da fare? Non abbastanza tempo? Stop. Hai bisogno di una pausa. Adesso. Come minimo un minuto, e fare "nulla". Guardare fuori dalla finestra, sogno ad occhi aperti, pensare a qualcosa di lussuoso, pensare a qualcosa di buono. Per te. Questo piccolo importante esercizio può ristorerò e contribuire a liberare la mente. Ogni giorno.

Fai un respiro
Fai un respiro profondo, tenerlo, poi lasciarlo fuori. Ora farlo di nuovo. Questo è un ottimo modo per ridurre la tensione e stress e richiede solo pochi istanti. Farlo più volte nell'arco della giornata. Ogni giorno.

fare una passeggiata
esercizio fisico regolare è molto benefico per la salute e, accanto al nuoto, camminare è il miglior esercizio singolo che si può fare. E 'facile e richiede poco o nessun equipaggiamento. Questo è un ottimo modo per costruire la resistenza, tonificare i muscoli e forse anche gettare alcuni di quei chili in più lungo la strada. Fate una camminata veloce per 30 minuti. Ogni giorno.

Be Grateful
Siate grati per le cose che non avete. Come dice un vecchio proverbio, "Mi sono lamentato perché non avevo le scarpe. Fino a quando ho incontrato un uomo che non aveva piedi". Sii grato. Ogni giorno.

aiutare qualcuno
Un semplice atto di aiutare qualcuno può farti sentire bene con te stesso. Non deve essere una grande impresa. Un sorriso, un semplice complimento, una parola gentile, dire a qualcuno che li apprezzano è spesso tutto quello che serve. Aiutare qualcuno ogni giorno.

hanno uno scopo
Ognuno di noi ha un unico, speciale, premiando qualcosa siamo destinati a fare nella vita. Una scopo di vita. Trovate il vostro scopo di vita. E viverla. Ogni giorno.

Questi 7 cose possono aiutare a migliorare la vostra vita. In appena 7 giorni. Essi possono aiutare a ottenere il controllo più positivo sulla tua vita. Essi possono contribuire a rafforzare la vostra autostima. Insieme, possono migliorare fisicamente, mentalmente e spiritualmente.

Perché 7 giorni? Perché ognuno è diverso. Alcune persone possono beneficiare immediatamente - al giorno 1, gli altri possono vedere un miglioramento ogni giorno e alcune persone semplicemente tendono a rispondere più lentamente. Il programma di 7-vie-a-7-giorni è stato progettato per ospitare questi diversi tassi di risposta e di migliorare la vostra vita di conseguenza.

1. scegliere di essere felice
2. prendersi una pausa Pagina 3. prendere un respiro Pagina 4. fare una passeggiata
5. essere grati
6. aiutare qualcuno
7. vivere con uno scopo

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