Sì, si può dire No

E 'perfettamente OK per dire "No" Avete permesso. Molte persone non piace deludere gli altri dicendo: "No" Essi tendono ad accettare anche in caso di sovraccarico. A volte quelli con la necessità di compiacere sarà d'accordo di fare qualcosa quando non è nel loro interesse solo per essere accomodante. Dire sì quando vogliamo o dobbiamo dire di no è un modo per mettere al primo posto gli altri. Infatti non vogliamo ferire i sentimenti altrui, ma abbiamo fatto male il nostro quando ci sovraccaricare noi stessi e dire sì a un'operazione che non vogliamo o non hanno il tempo di fare.

Dire "No" per le cose che non si vuole fare è una forma di auto-cura. Dicendo "No" per le cose che non si vuole fare fa il tempo per le cose che non vuoi fare. Ogni volta che diciamo di sì, stiamo dicendo di no a qualcosa d'altro. Se diciamo sì a cose che non vogliamo fare, in realtà stiamo dicendo no alle cose che noi vogliamo fare. Dicendo sì a cose che non vogliamo fare riempiamo le nostre vite con compiti che non ci servono, vuotano la nostra energia, e non ci stanno supportando nel creare i nostri migliori vite.

Quando si declina una richiesta, non dobbiamo andare in una lunga spiegazione. Dì semplicemente di no." Essere diretto, essere gentili e non chiedere scusa. Va bene dire "no" e non è tutto a posto per avere una ragione. Non è necessario avere una scusa, alibi, o qualsiasi altra cosa. E 'ok solo per dire no e lasciare le cose come stanno.

Basta dire "No", in modo da poter dire: "Sì" per le cose che vuoi veramente fare. Per ogni "Sì" che dici, stai dicendo "no" a qualcos'altro. Quando si dice, "Sì" per qualcosa che non si vuole fare, in realtà si dice, "No" per quello che si vuole fare. Ricordate, questa è la tua vita. Vuoi spendere fare cose che non vuole fare o facendo quello che ti porta gioia, la felicità e contribuisce alla vostra soddisfazione generale?

Practice dicendo: "No", oggi. Vedere come ci si sente a non impegnarsi a cose che non vuole fare e lasciare spazio per cose che volete nella vostra vita Hotel  .;