Apprezzamento funziona!

Le cose non stanno andando bene al lavoro ultimamente. Un nuovo collaboratore sta baciando fino al boss e il boss sta mangiando in su. Potete vedere il vostro colpo a una promozione che va rapidamente in malora. Il tuo "task list" (che esce con queste cover-up di PC per lavorare di più, in ogni caso?) È in continuo aumento, e il tuo straordinario non retribuito con esso. E poi si arriva a casa. Beh, si ordina di tornare a casa. La vostra auto dossi lungo bisogno di riparazione, o il treno è così affollato si può a malapena a respirare. Quando finalmente gira la chiave nella serratura della vostra casa dolce casa, sarai accolto da una pila di bollette, faccende non si vuole fare e un coniuge irritabile che è altrettanto oberato di lavoro come te.

Che cosa è successo per sentirsi bene? Che cosa è successo alla gioia di essere vivi? Perché lavorare un tale dolore e le vostre relazioni troppo come lavoro? Perché ti senti di 150 anni, quando sei solo ricevendo andando nella vita?

Perché sei troppo occupato concentrandosi su tutto quello che sta andando male, piuttosto che apprezzare quello che sta succedendo a destra. Perché con ogni tuo pensiero depresso, il cervello risponde rilasciando sostanze chimiche nel flusso sanguigno che sostenere il vostro stato d'animo. Perché, come la fisica quantistica ha dimostrato così elegantemente, simile attira il simile. Pensando alle cose che ti rendono depresso, ti rende più depresso. Se avete dato tanto pensiero a quelle cose che portano gioia, il tuo cervello avrebbe risposto rilasciando sostanze chimiche nel flusso sanguigno che sostenere il vostro stato d'animo, e la gioia sarebbe allevare più gioia. Inoltre, il tuo cuore funzionerebbe meglio e i livelli di stress diminuirebbe.

"Oh, grande!" voi dite: "Plaster un sorriso falso sul mio volto. Pretend tutto è meraviglioso. Wow, c'è una soluzione illuminata!" Il punto non è di negare quello che sta succedendo: il nuovo dipendente sta succhiando fino al capo, si sono sepolti dal lavoro, e il vostro coniuge è irritabile a volte. Il punto non è quello di soffermarsi su di essa, per non farne il punto focale di ogni tuo pensiero di veglia. Cercare invece per quello che si può valutare e apprezzare, per questo imposterà una nuova dinamica in moto. Vedete, l'apprezzamento non è solo un'altra parola per gratitudine. Apprezzamento è un'energia, come la gravità e l'elettricità, con un enorme impatto che è stato dimostrato scientificamente. È possibile sfruttare questa energia per il vostro successo e il benessere, concentrandosi su ciò che si può apprezzi (l'aspetto più importante di apprezzamento) e ciò che si può essere grati per in una determinata situazione.

Il nuovo dipendente sta succhiando su al capo, così? Non dovete pensare ad esso come una minaccia. È possibile valutare il nuovo dipendente come una sfida positiva per la vostra motivazione e un promemoria per fare il vostro lavoro migliore e essere più proattivi su come ottenere quella promozione.

Stai dato più lavoro da fare, così? Apprezzare che il capo pensa in realtà si può fare. Imparare boundary-setting tecniche, come in: "Quale progetto preferisci ho messo da parte per fare questo nuovo progetto Progetto A o progetto B" che renderà la pausa capo. Oppure si può diventare motivati ​​a essere più efficienti in modo da poter realmente fare tutto il lavoro chiesto di te.

Hai un mucchio di bollette da pagare? Chi non lo fa? Pensate al vantaggio di quello che stai pagando per e apprezzare il fatto che - se è il tetto sopra la testa, la macchina ora fissa, o che fresco nuovo giacca che ti fa guardare, bene - fresco. Valore e essere grati per la vostra capacità attuale per pagare le bollette e apprezzare la vostra futura capacità di pagare di più.
Vostro coniuge è irritabile? Come mai sei? Ignorare la parte irritabile, e trovare qualcosa da apprezzare apertamente su di lui o di lei, anche qualcosa di così semplice come "Sono contento che tu sia nella mia vita", oppure "Grazie per aver lavorato così duramente." O semplicemente mostrare il proprio apprezzamento, facendo la sua cena preferita o la pianificazione di una serata speciale riempito con le sue attività preferite.

Trovare la gioia nella vita è facile. Sentendosi ottimista, motivati ​​e bene con se stessi la maggior parte del tempo è facile. No, queste non sono dichiarazioni di Pollyanna, sono scientificamente fatti dimostrabili. Tutto ciò che serve è la volontà di scegliere come si guarda a una situazione, a cercare deliberatamente quello che si può apprezzare su di esso e lasciare le cose negative di prendere un sedile posteriore. E la pratica - un sacco di pratica a pensare pensieri di apprezzamento, perché la maggior parte di noi sono molto più abituati a fissarsi su ciò che ci porta verso il basso. Alla fine, ciò che è più divertente - praticando miseria o praticare apprezzamento?

Provare per credere! Si può sorprenditi da quanto potente apprezzamento funziona Hotel  .;