Da non perdere un passo: Celebrate

Per le persone con ADHD, una strategia familiare per fare le cose è quello di essere molto chiari circa i loro obiettivi, scomposte in parti più piccole, e completare i pezzi più piccoli, al fine di effettuare la meta. Settimanale abbiamo in programma per ciò che deve essere compiuto. Quotidiano controlliamo e spuntare i nostri a fare le liste per ciò che realizziamo e tirare un sospiro di sollievo quando siamo in grado di guardare indietro e vedere che effettivamente abbiamo spostato in avanti e fatto progressi. Finiti questi passaggi aiuta a creare la struttura e l'organizzazione che minimizza le sfide comuni di disorganizzazione, distrazione, procrastinazione, ecc

Questo percorso di un obiettivo, sia esso &'; sa obiettivo fissato per la vostra vita personale, professionale o accademico, è generalmente visto come avere quattro fasi: 1) valutare la situazione, 2) fissare degli obiettivi per come si vuole che sia, 3) adottare misure per raggiungere gli obiettivi, e 4) la realizzazione degli obiettivi (di completamento).

Dopo il punto 4, la maggior parte delle persone tornare al punto 1 armata con la domanda: “ OK, cosa &'; s prossimo &"; Essi elaborare il prossimo piano per attaccare il sopraffare e poi &'; s alla fase 2 e 3 e 4 di nuovo. Ancora ed ancora. Obiettivi individuati, suddivisi in passi, passi compiuti, gol.

Aspetta. Fermati là. Qualcosa &'; s mancante

Non è in realtà un quinto passo molto importante che molti di noi lasciano fuori o mai realizzati, in primo luogo!. Fase 5 è dove celebriamo i nostri successi! Sì … festeggiare! Buon divertimento, gioire, divertirsi … anche farsi lieto! Dopo aver lavorato duramente per raggiungere i nostri obiettivi, prendendo tempo per festeggiare è essenziale e ci dà l'opportunità di:

• Cattura l'apprendimento. Quando prendiamo un bilancio di ciò che abbiamo &'; ho imparato lungo la strada per i nostri obiettivi, siamo in grado di incorporare coscientemente quelle lezioni in futuro

• Riconoscere le nostre risorse interne. Nel raggiungimento degli obiettivi, portiamo avanti varie risorse interne, come il coraggio e tenacia, per affrontare le sfide. Per avere altri ci &mdash riconoscono, e per dare a noi stessi di credito, oltre — è profondamente soddisfacente. Troppo spesso, ci manca vedendo queste qualità in noi stessi e gli altri. Riconoscendo i nostri punti di forza ha il potere di chiamare il corretto utilizzo di ancora più

• Costruire un senso di unità e di comunità. Nulla può legare le persone più di sforzo verso un obiettivo comune e poi la partecipazione alla gioia del successo. Tuttavia, se si don &'; t stop ad apprezzare le persone che hanno contribuito a farlo accadere, il collegamento e la buona volontà può abbattere. La tua squadra o la famiglia si sentiranno più inclini ad andare il miglio supplementare se si dà loro l'apprezzamento che meritano

• Invia un “ grazie, posso avere un po 'di più e" messaggio per l'Universo. Arresto per assaporare e celebrare i tuoi successi invia il messaggio fuori nell'universo che si sa come apprezzare questo risultato nella vostra vita e siete pronti per di più!

• Divertirsi! Sapendo che arriva a festeggiare in un modo divertente e significativo dopo che il vostro obiettivo è raggiunto è un grande motivatore. Chi wouldn di &'; t essere più disposti a passare attraverso questa sfida ancora una volta, se si sa che si arriva a divertirsi dopo? Dopo aver completato l'obiettivo, grande o piccolo — naturalmente si vuole essere ricompensati con un certo divertimento e piacere. Te lo meriti!

Ci sono innumerevoli modi per celebrare e gustare i vostri successi. Celebrando doesn &'; t deve essere costoso o stravagante (a meno che non volete che sia). A volte anche semplicemente prendendo un'ora a te stesso per una passeggiata sotto il sole, godendo di un nuovo sapore di tè, dormire in un'ora, leggere quel nuovo bestseller o come su una lunga chiacchierata con un vecchio amico. Qualunque cosa vi porta un senso di completezza gioiosa è il biglietto. Essere il più creativo possibile! ? Come festeggiate

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