Quanti progressi avete fatto sulle risoluzioni vostro Capodanno?

E 'difficile da credere, ma il 2011 è già oltre la metà sopra. A gennaio, molte persone hanno fatto per l'Anno Nuovo &'; s risoluzioni per arrivare finalmente in forma, mangiare meglio, fare più soldi e di essere una migliore coniuge, dipendente e genitore. Ora che l'anno è già oltre la metà sopra, esso &'; s tempo per vedere quanto siamo &'; ve riuscito a venire.

Se haven &'; t fatto alcun progresso sui vostri obiettivi, don &'; t rinunciare, avete ancora mesi di sinistra quest'anno per realizzarli. Molti Capodanno &'; risoluzioni s sono in realtà abitudini di vita e non c'è niente che impedisca di partire in qualsiasi momento

Se hai problemi attaccare al vostro anno &' Nuovo;. S risoluzioni è necessario capire perché. Di seguito è riportato un elenco di possibili ragioni o scuse che la gente usa e soluzioni per superarli.

i vostri obiettivi erano irrealistiche

Se si imposta un nobile obiettivo che ora sembra irrealistico si può anche non voler perdere tempo a partire affatto. Se don &'; t credere che si possa mai raggiungere il tuo obiettivo sarà probabilmente mai nemmeno tentare

Prendetevi del tempo per rivalutare i vostri obiettivi e, eventualmente, renderli più realistici.. E &'; s meglio per raggiungere un obiettivo più piccolo di rinunciare a un obiettivo più grande

Quando si imposta obiettivi è necessario prendere in considerazione realisticamente vostro programma di lavoro, tempo libero e livelli di energia.. Troppo spesso le persone si concentrano sulla perfezione. Essi don &'; t desidera iniziare solo in esecuzione vogliono correre una maratona o una gara di triathlon. Se la vostra motivazione principale è quello di ottenere in forma don &'; necessità di t di peso te stesso con un obiettivo non realistico di una maratona. Determinare il vostro obiettivo finale e il modo più efficace per raggiungerlo

Il vostro risoluzione è schiacciante

Se la risoluzione è un obiettivo enorme che don &';. T sa nemmeno da dove cominciare si dovrebbe abbattere in piccoli passi. Una volta che si scomposizione è possibile determinare se si tratta di un obiettivo realistico o meno. Se è realistico e si vuole ancora perseguire ci vuole un passo alla volta. Una volta impostate le riprese solo mantenere andando avanti

Se si dispone di un obiettivo ma don &';. So come realizzarlo potete chiedere ai vostri amici per un consiglio, leggere libri o prendere in considerazione l'assunzione di un esperto come un dietista, personal trainer o business coach. Una forte rete di supporto in grado di motivare a andare avanti e mantenere la responsabile

Don &';. T hanno tempo

Questa è una scusa che sentiamo tutto il tempo . Anche se tutti sono impegnati quando diciamo che siamo don &'; t ha tempo ciò che significa realmente la maggior parte del tempo è che don &'; t hanno l'energia. E &'; s facile dire che si haven &'; t seguita con la risoluzione di esercitare a causa della mancanza di tempo, ma io &'; sono sicuro ci sono state volte quest'anno in cui si guardava la TV, leggere un libro o semplicemente navigato in Internet in modo casuale. Questo isn &'; t dire puoi &'; t hanno alcuna down-tempo, ma dobbiamo fare i nostri obiettivi una priorità

Quando parlo sulla gestione dell'energia chiedo alle persone di scrivere i loro valori superiori e poi vedere come. gran parte del loro tempo è in realtà dedicata a questi valori. I genitori dicono sempre che la loro famiglia è importante per loro, ma dopo aver completato il foglio di lavoro attività si rendono conto che stanno spendendo pochissimo tempo impegnata nel tempo della famiglia di qualità

Per lasciar andare abitudini in termini di tempo che aren &';. T importante che sono in grado di liberare più del loro tempo ed energie per perseguire cose che contano per loro

E &';. Non è importante per voi

Forse il motivo voi haven &'; t seguita con i vostri propositi è perché aren &'; t così importante per voi. Se si ha deliberato di essere più organizzati, ma vivere in una casa ingombra doesn &'; t realmente fastidio allora si hanno meno probabilità di seguire attraverso. Ma se il disordine disturba il vostro coniuge poi pensare di organizzazione in termini di migliorare il vostro rapporto con loro che dovrebbe essere importante per voi.

per ricordarsi dell'importanza del vostro obiettivo, è necessario pensare a lungo termine , i benefici a medio e breve termine i vostri obiettivi. Nel caso di risolvere per smettere di fumare i benefici a breve termine potrebbe essere il risparmio di denaro e meglio respiro mentre il beneficio intermedio sarebbe aumentata di fitness. Il beneficio a lungo termine sarebbe aumentata longevità. Avere un beneficio a breve termine in mente aiuta a evitare rimandare a più tardi ed i benefici a lungo termine aiutarvi a vedere il quadro generale di seguire attraverso.

Gli psicologi usano il termine dissonanza cognitiva per definire la tensione a disagio le persone si sentono quando sono titolari di due pensieri contrastanti nella loro mente, allo stesso tempo. Per i fumatori, sedentari e /o persone in sovrappeso sanno che essere sani è importante e vogliono vivere una vita lunga e sana, ma ancora persistono nel comportamento malsano. Possono ridurre la tensione mentale 1) cambiare il loro comportamento 2) minimizzando l'importanza di comportamenti sani o 3) che giustificano le loro azioni. Con ricordare a voi stessi l'importanza di raggiungere i vostri obiettivi si è più propensi a scegliere di cambiare il vostro comportamento.

avete dimenticato su di loro

Se hai dimenticato le vostre risoluzioni &' ; s probabile che essi weren &'; molto importante per voi in primo luogo. Se hai bisogno di aiuto ricordare a voi stessi di trovare il tempo per i tuoi obiettivi, allora avete bisogno di programmare il tempo per fare i tuoi obiettivi in ​​realtà.

assegnare il tempo nel vostro calendario per lavorare sui vostri obiettivi. Mettere una nota adesiva sul vostro specchio del bagno o monitor del computer per ricordare costantemente te stesso. Ci sono anche servizi che ti invierà il testo promemoria o email

Conclusione

Abbiamo le migliori intenzioni quando si effettua Capodanno &';. S risoluzioni, ma la ricerca mostra che poche persone effettivamente seguire con loro. Ora è il momento di smettere di fare scuse e il tempo di fare i vostri obiettivi e te è una priorità. Per parafrasare un proverbio popolare, il momento migliore per iniziare a lavorare sui vostri obiettivi è stato 20 anni fa, il secondo miglior tempo è adesso

Quali sono state le tue Capodanno &';. Deliberazioni s e quanti progressi avete fatto così lontano? Che cosa vi ha aiutato a rimanere in pista o che cosa ti ha impedito di seguire attraverso Hotel  ?;