Come motivare te stesso

Avere a che fare qualcosa che don &'; t vuole fare isn &'; t difficile da immaginare. Corriamo in quasi ogni giorno.

E 'di solito comporta il cambiamento, il tempo, l'atteggiamento e la scelta, ma non necessariamente in questo ordine. Ci sono alcune cose che abbiamo di fronte che tirare fuori i due anni, in noi come noi capriccio e dire “ no &"; sia verbalmente che comportamentale. Il dottore dice che possiamo di &'; t mangiare i dolci, in modo da comprare un grande sacco di Snickers. Il posto di lavoro dice che possiamo di &'; t fumo, così abbiamo schiudono tutti i tipi di piani subdoli per farlo comunque. Abbiamo bisogno di perdere peso, in modo da saltare tutto ciò che sembra sano o coinvolge il movimento. It &';!. S tutto un grosso grasso NO

Niente di tutto questo cambia il fatto che dobbiamo fare qualcosa di diverso, di nuovo, meglio, la vita di risparmio e utile per noi stessi

Quindi, come esercizio, scegliere qualcosa che devi fare. Ora, &'; s facilità nel come farlo. Ci &'; s non c'è bisogno di andare fino in fondo e sopraffare te stesso con idee drammatici e troppo ambiziosi destra fuori del blocco. Funziona meglio a guardare in altri momenti you &'; ve fatto un cambiamento di successo. Ricordi come hai fatto e ricordare la ricompensa che è venuto con il vostro sforzo. Una volta che ti ricordi qualcosa che &'; ve fatto, si sa che si può veramente prendere decisioni sagge e si può continuare a fare loro. Le probabilità sono, se qualcosa è venuto in mente, hai fatto qualcosa per farlo accadere. La buona notizia è che si può farlo di nuovo, ancora meglio, più veloce, più facile

vi consiglio di scrivere le risposte a queste poche domande:.

1. Fatto si prevede per il successo o il fatto “ appena capita &";?

2. Cosa ispira a fare il cambiamento? O chi?

3. Come si può mantenere la vostra attenzione sul raggiungimento o fare qualcosa per portare avanti il ​​cambiamento?

4. Che &'; s tempo ragionevole perché questo avvenga? Ad esempio, don &'; t piano di scrivere un libro in un fine settimana, non importa quali siano tali programmi inseriere online

5.. Se dovesse rinviare una parte del vostro programma questa settimana, come vi assicuratevi di prendere il backup e rimanere in corso la prossima settimana?

6. Preferisci giorni lavorativi alla volta? Un'ora alla volta? Che ora del giorno è meglio per voi di dedicare a raggiungere il vostro obiettivo?

7. Se si dovesse valutare voi stessi, si può vedere eventuali modelli che si sceglie che o determinano il successo o determinare il fallimento?

I tuoi obiettivi sono solo te e il modo in cui si sceglie di riuscire a riuscire o riuscire a non aver sono solo te. Queste domande vi aiuteranno a guardare profondamente nel vostro modelli di comportamento e scegliere le parti che sono più propensi a lavorare per il vostro successo. È possibile determinare quali scelte diverse è possibile applicare questa volta, in base a ciò che si sa su di te, per godere il processo e ottenere un buon risultato

Punte:.

1. Creare un piano per te stesso. Scrivi una piano giornaliero che include punti di azione. Alla fine della settimana, è possibile vedere tutti i passi positivi che &'; ve scattate. Se sono piccoli passi, sono ancora positive. Don &'; t li sconto. Guarda la tua settimana. Ci sono stati giorni in cui per conversione o voluto tornare a “ il mio modo di &'; ve sempre fatto io &";?

2. Se ci sono stati momenti ti sentivi scivolare indietro in vecchie abitudini o cambiare resistere, fare una lista di cose che potete fare se questo accade di nuovo.

Ad esempio, se il tuo obiettivo è quello di fumare una sigaretta meno al giorno e si didn &'; t raggiungere questo obiettivo, che cosa si potrebbe fare se quella sensazione si ripropone (che lo farà!). Alcune persone trovano contare o guardare l'orologio per un minuto, raccontando se stessi, e" posso godere non fumare per un altro minuto e".

si può sempre chiamare per personal coaching intorno a qualsiasi transizione o modificare gli obiettivi <. . br>