Come si può ridere quando il tuo mondo non è divertente?

“ Che cosa fare la gente semplice non, per aiutarli a fuggire quando &'; re &" ;, blu cantato il Re nel musical di Broadway, Camelot. Sentì qualcuno ha avuto il segreto, ma non lo fece

&';. S difficile sforzarsi di ridere, e fastidioso se qualcun altro vi spinge a fare in modo che quando don &'; t voglia. Ma lo sviluppo di strategie per portare genuino risate nella tua vita può essere una parte importante della gestione dello stress. Non solo i vostri sentimenti di migliorare; voi salute fa, anche, e la vostra capacità di problem solving prende un grande passo avanti.

Quando ci si sente bene, si ride facilmente, in modo che associamo ridere con qualcosa che si fa solo quando ci si sente bene. Ma la risata ha poteri di guarigione, come Norman Cousins ​​scoperti quando, di fronte a una malattia debilitante nel 1964, ha controllato in una stanza d'albergo a guardare i film dei Fratelli Marx, ridendo bene se stesso. In seguito ha descritto la sua esperienza in “ Anatomia di una malattia &";

Da allora, la ricerca nel psychchoneuroimmunology (il campo che studia il rapporto tra la mente e il corpo) supporta quello che ha trovato:. Risata può curare le malattie che ha già iniziato. Può anche prevenire la malattia.

I ricercatori sostengono che la persona media ride fra 14 e 17 volte al giorno.

i pazienti affetti da malattie croniche, come i pazienti cardiaci, d'altra parte, ridere molto meno quello

E 'isn &';. t sempre opportuno ridere. Se &'; ve avuto un duro colpo o una perdita, può essere importante per prendere il tempo per riflettere ed esplorare il dolore. Ma quando il dolore acuto offusca, che &'; s sicuramente il tempo per trovare una risata. A volte ottusità di spirito isn &'; t preceduti da dolore acuto; si sviluppa solo lentamente. Questa ottusità può essere il risultato di una eccessivamente lungo inverno o un carico di lavoro, carico d'ansia che sembra andare avanti senza una pausa rilassante

&';. S importante avere metodi per alleggerire quando il mondo va grigio.

Il mio rimedio preferito è una cartella raggedy di ritagli Ho raccolto per quasi due decenni. Pieno di ritagli, contiene fumetti singoli, intere fumetti, barzellette scritte, e brevi saggi umoristici che mi hanno deliziato nel corso degli anni. Compleanno divertente e cartoline di Natale che le persone mi hanno inviato nel corso degli anni sono inclusi.

Quando ho aperto il file, trovo che le prime voci che prendo mi fanno sorridere. Mentre continuo a sfogliare il file, viene bombardato da ampiamente diversi elementi umoristici, potrei iniziare a ridacchiare. Se Continuo a guardare, di solito raggiunge un punto in cui sto ridendo così forte che le lacrime iniziano a rotolare giù le mie guance

Alcuni dei miei brani preferiti compiti degli studenti che ho file nel “. Mangled Storia &"; sezione sono i seguenti: Hotel “ Lot &'; s moglie era una statua di sale durante il giorno, ma una palla di fuoco di notte &"; Hotel “ Le vittime della peste nera è cresciuto tette sul collo &"; &". ; Hotel “ Il primo comandamento è stato quando Eva disse ad Adamo di mangiare la mela,
il settimo comandamento è tu non ammettere l'adulterio &";.

Due pagine di questa roba (io didn &'; t lo compongono) può portare a isteria – il buon genere

Il meglio “. &" cura; per “ la mancanza di ridere &"; sembra essere qualcosa che è facilmente disponibile e che doesn &'; t prendere una grande quantità di concentrazione o impegno di tempo. Che &'; s perché mio file umorismo funziona così bene: posso tirarlo fuori e sfogliare per tutto il tempo che mi piace. Se io &'; m interruppi, posso aprire di nuovo in qualsiasi momento, senza dover chiedere a me stesso, e" Ora, dove ero io &";?

Ecco alcuni modi per ottenere una risata. You &'; ve sempre saputo su queste fonti, ma li avete segnalibro in qualche modo, in modo che siano facilmente disponibili quando il vostro spirito hanno bisogno di un ascensore

Musica: scegliere una musica che è ottimista e ha testi divertenti?. La scelta di musica che ha un ritmo che ti fa venir voglia di ballare è ancora meglio

Video: è don &'; t bisogno di un file di film dei Fratelli Marx;. è possibile trovare una moltitudine su YouTube

Prova alcuni di questi metodi, e ridere al tuo cuore e'. s contenuto Hotel  .;