Smettila di preoccuparti!

Sei un worrier nato? Penso che tutti avrebbero ammettere di essere un worrier in una sola volta, ma alcune persone temono molto di più di Terzi in volta acquisito, l'abitudine di preoccuparsi può essere difficile da fermare. Spesso i nostri genitori insegnano come deve preoccuparsi e la società spesso detta che se indossiamo &'; t preoccupare, poi ci sono irresponsabili!

In realtà, non è mai preoccupante utile. Le nostre preoccupazioni spesso palla di neve e la nostra immaginazione scappare con noi con pensieri di minacce immaginarie e cose terribili che accadono. Quanto più si preoccupi, il più grande le vostre preoccupazioni diventano. Alcune persone allora anche preoccuparsi di tutto il tempo che hanno trascorso preoccuparsi!
Le nostre preoccupazioni possono presentarsi in molte forme, ci preoccupiamo per il futuro, il presente e le cose che possono essere accaduto anni fa. Ci preoccupiamo di ciò che la gente pensa di noi, se siamo di successo e cosa accadrà a noi. Si potrebbe anche essere preoccupati per le cose che molto probabilmente non accadrà mai. Si può anche trovare te preoccuparsi di eventi o circostanze che don &'; t hanno alcun controllo su. Uno dei tratti chiave in un ansioso, è don &'; t pensano di poter gestire ciò che accade e questo è spesso giù ad una mancanza di fiducia in se stessi. Se sapevamo di poter gestire la vita nulla getta contro di noi, allora noi wouldn &'; t preoccuparsi del risultato così tanto.

Quando la gente ti dicono di &'; Smettere di preoccuparsi &'; questo doesn &'; t significa smettere di preoccuparsi di come andrà a finire o prepararsi per situazioni future. Cosa vuol dire che non si deve preoccupare fino al punto di non fare nulla su di esso o preoccuparsi riguardo cose.

Qui ci sono alcuni dei miei migliori consigli per le preoccupazioni che liberano:

1) Avviare un diario preoccupazione e scrivere le vostre preoccupazioni verso il basso. Aiuterà solo ottenere le vostre preoccupazioni fuori del corpo e su carta
2) Concedetevi 30 minuti al giorno per preoccuparsi di cose e quindi STOP. Pianificare in &'; preoccuparsi tempo &'; nel vostro diario. Pagina 3) Prendere misure per risolvere le vostre preoccupazioni in fretta. Nel momento in cui la preoccupazione entra di testa, affrontare immediatamente e lasciarlo andare. Scrivere un piano se è necessario. Pagina 4) Smettere di prendere la responsabilità di tutti e tutto! Lasciarsi andare e permettere alle persone di vivere la propria vita. Fare errori è una parte normale della vita.
5) Accettare che un sacco di cose nella vita sono completamente fuori dal vostro controllo. Basta lasciarsi andare e vedere cosa accade
6) Pensi che se il peggio dovesse accadere, è possibile gestire! Scherzi a parte, qual è il peggio che possa capitare Hotel  ?;