Consigli per superare le cattive abitudini

Ognuno ha l'abitudine o la personalità caratteristica che volessero potrebbero essere liberarsi di. Fumo, mangiarsi le unghie e capelli twirling sono tutti buoni esempi di questo tipo di abitudini, che possono sembrare difficili se non impossibili da superare. Personalmente credo che tutti i comportamenti può essere modificato, tuttavia, e la chiave è nel comprendere il processo corretto per valutare un povero abitudine e sistemica applicarti per disimparare esso. Se si atterranno a questa procedura, si avrà una maggiore probabilità di sia riconoscere e superare qualsiasi sfida personalità apparentemente insormontabile che attualmente faccia

La motivazione
Cosa &';. S importante capire prima di partire per cercare di cambiare qualcosa su di te è che si deve veramente essere motivati ​​a cambiare per farlo. Se &'; re leggendo articoli su “ come rompere le cattive abitudini &"; perché la tua ragazza vuole che a smettere di fumare, si potrebbe anche fermarsi ora. Cambiare qualsiasi parte della vostra personalità, tra cui le vostre abitudini, è una cosa molto personale, che richiede impegno e dedizione. Se si haven &'; t stabilito che esso &'; s qualcosa che si desidera fare, per te, allora si e' ll essere molto meno propensi a seguire attraverso su ogni piano d'azione che si prende, non importa quanto bene potrebbe funzionare per gli altri
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Il processo per superare le cattive abitudini
Da osservazione e l'esperienza personale, io &'; ve suddiviso quello che io ritengo essere la naturale progressione degli eventi coinvolti nella correzione di un povero abitudine. Ogni punto è elencato di seguito, con un po 'di informazioni di supporto per aiutarvi a capire e quello che comporta

Denial:.
Questo non è un passo verso la rimozione di una cattiva abitudine, per dire; piuttosto, è il punto di partenza di ogni abitudine, e il luogo da cui tutto il cambiamento deve provenire.

Riconoscimento:
Una volta ti rendi conto che &'; ve state negando avete l'abitudine potenzialmente pregiudizievoli o la qualità, si sono spostati alla fase di riconoscimento. Questo è esattamente quello che sembra: si &'; ve riconosciuto questa qualità in te stesso (cioè mangiarsi le unghie come un manierismo nervoso) e capire per quello che è: un comportamento appreso che non ti sta beneficiando, e che voi avete il potere di cambiamento

Preparazione:.
Ora che &'; ve riconosciuto l'abitudine, è necessario elaborare consapevolmente un piano d'azione al fine di superare efficacemente. Con qualcosa di semplice come mangiarsi le unghie, potrebbe essere qualcosa di semplice come mettere l'aceto sulle unghie per ricordarvi di non mordere loro, o semplicemente cercando di prendere da soli in atto ed effettuare le correzioni, se necessario. Per qualcosa di più complesso come smettere di fumare, può essere utile per cercare suggerimenti da gruppi di supporto online e vedere che cosa ha funzionato per altre persone

Azione:.
Questa è la fase in cui si implementa le linee guida si disposte nel passaggio precedente. E &'; s importante non essere duro con te stesso in un primo momento, e semplicemente essere consapevoli che si &'; re impegnata in un processo di apprendimento (o un “ disimparare &";. Processo se si preferisce guardare in quel modo) Ci saranno errori, così don &'; t si arrabbiano o messi da soli verso il basso. E &'; s come imparare una nuova lingua: it &'; s non andando a venire tutti in una volta

Impegno:
Questo si lega con l'ultima fase.. È necessario impegnarsi per il vostro cambiamento per consolidare esso. Questo significa attaccare con esso anche in circostanze difficili, come le situazioni sociali in cui si potrebbe essere fortemente tentato a “ solo fumo un &"; L'impegno può anche comportare la scrittura te promemoria o premiare il comportamento corretto.

Risoluzione:
Questo è il punto in cui ti senti hai superato completamente la vostra vecchia abitudine o il comportamento. Di solito viene raggiunto risoluzione quando ci si trova in una situazione in cui in precedenza sarebbe di &'; ve impegnati nella vostra abitudine e hanno improvvisamente una sorta di “ epifania &"; che non avete più ha la voglia di farlo Hotel  .;