7 febbraio Uh Oh!

La ricerca recente ha scoperto che 7 febbraio è una data nella storia che va di solito inosservata dai più, ma è anche e" celebrato &"; dai più come bene. Eh? Che &'; s che significa? Ciò significa che la ricerca su quando la maggior parte la gente smette di onorare il loro Capodanno &'; risoluzione s a partecipare regolarmente in esercizio in palestra, dice che avviene 38 giorni dopo il 1 gennaio quindi, 7 febbraio

Come stai trattando. con questo incubo apocalittico di fitness? I &'; piacerebbe suggerire 5 modi infallibili per assicurarsi 7 febbraio è stato solo un altro giorno sul vostro cammino per la salute, il benessere e la felicità

1.. Don &'; t aspettare di sentire come. Fallo, e poi si e' ll voglia. Quando il sangue comincia a pompare tutte quelle sostanze chimiche sentirsi bene, tra cui endorfine, serotonina, dopamina e noradrenalina, per citarne alcuni, di solito in meno di 30 minuti, si e' re sulla strada per essere felici si presentò
<. p> 2. Ricordate a voi stessi dei vostri, misurabili, raggiungibili, realistici, puntuale, con entusiasmo e impostare rewardable obiettivi specifici, i tuoi obiettivi più intelligente. Che cosa? Si didn &'; t impostare qualsiasi che chiaramente? Ahhh, forse che &'; s il problema. Volendo a “ perdere peso, &"; “ mettersi in forma, &"; “ tonificare, &"; “ ottenere attivo, &"; “ sentirsi meno stressati, &"; “ un aspetto migliore, &"; sono così vaghe che nessuno avrebbe mai saputo se si stiano raggiungendo questi o no. Quindi impostare rapidamente UN OBIETTIVO utilizzando il linguaggio di cui sopra e vi &'; re sulla strada del successo — e rimanere motivati ​​in palestra

3.. Portate con voi un amico nella borsa da palestra. Che &'; s destra, un vero e proprio-live, essere umano. Non un app sul tuo telefono cellulare, una pagina strappata da vostra rivista palestra preferita, o una foto da Pinterest. La ricerca è chiaro: gli impegni per gli altri tenervi rivelando. Iscriviti con un amico per un ex classe di gruppo, organizzare per avere un esercizio di allenamento amico con te da sola, pianificare un potere-shake dopo allenamento Data — si &'; ll essere stupito di come sia difficile lasciare che un altro verso il basso con una scusa. “ E &'; s così noioso, &"; “ Io don &'; t hanno il tempo, &"; e “ I &'; m troppo stanco, &"; dare modo per l'impegno che &'; ve fatto

4.. Il tuo personal trainer sta chiamando. Rispondi? Che &'; s destra, un modo preciso per superare il “ I &'; m fatto con la palestra &"; sensazione di passato 7 febbraio è quello di avere un allenatore che vi aiuterà a mantenere motivati, assicurare don &'; t ferirsi, e aiutano a vedere i progressi che si stanno facendo sotto i suoi /suoi occhi attenti

5.. Visualizzare come ti senti dopo l'esercizio e come ti senti, se si decide di non esercitare. Che cosa si sente dopo aver esercizio si chiama felice. E &'; s perché &';. Ve potenziato i vostri cervelli, contatto con gli altri, si sta cercando più sano, ci si sente più sexy e si sta ancora dormendo meglio

Bye-Bye Blues 7 febbraio e hellllooooo alla nuova ri-motivato si Hotel  .;