I quattro livelli di integrità; Level One: la carota e il bastone, di Doug Grady

Questo articolo presuppone che è familiare con la sfida di 30 giorni. La sfida di 30 giorni è un impegno quotidiano (DC) ripetuta per 30 giorni consecutivi. Include un dolore quotidiano (DP), una ricompensa 30 giorni (30R) e un socio di responsabilità (AP). Per maggiori informazioni sulla sfida di 30 giorni leggere The Ripple Effect

Ecco &'; s il mio semplice definizione di integrità:.. Fare quello che hai detto fareste quando hai detto che avresti fatto

è un sì o no lo scenario per l'si sia fatto o si didn &'; t. Se sta assumendo la sfida di 30 giorni, si sta commettendo per il vostro impegno quotidiano per 30 giorni consecutivi, non importa quale. Avere sostenuto diverse sfide di 30 giorni, sono stato in grado di distinguere 4 livelli di integrità.

Livello Uno Integrity- la carota e il bastone

Livello uno integrità è esternamente motivati e trainata principalmente dal desiderio di evitare il dolore (esterno) e di guadagnare il piacere (esterno). Il livello uno è stato essenziale per onorare il mio impegno quotidiano per la mia prima sfida di 30 giorni. Inizialmente si possono trovare te mantenere il vostro impegno quotidiano (DC) in primo luogo a causa del dolore quotidiano (DP), la ricompensa di 30 giorni (30R) e il socio di responsabilità (AP) si sono messe in atto. Segnalazione a che hai fatto quello che hai detto che avresti fatto si sente bene. Pagare il dolore doesn &'; t. Si può temere di essere in imbarazzo con il tuo AP. Si può guardare avanti per essere riconosciuto dal vostro AP quando si riporta in. Si può ardentemente anticipare il vostro 30R. Dovreste sentire un forte avversione contro pagare il vostro DP o dire al vostro AP non ha onorate il vostro DC. Questa è l'essenza di Level One Integrità: una struttura esterna che si trova in luogo per premiare comportamento desiderato e punire il comportamento indesiderato. Non c'è nulla di intrinsecamente “ male &"; con una qualsiasi delle questo- lo consiglio vivamente. Io sono per utilizzando sia la carota e il bastone di motivare noi stessi. Il motivo per il PS, il vostro 30R e il vostro AP è quello di fornire una struttura per onorare la tua parola.

Ci sono tuttavia alcuni importanti svantaggi di affidarsi troppo pesantemente su un livello di integrità. Questi includono:
1. Pagare il DP può a volte sentirsi più facile di onorare la vostra DC. Diamo &'; s che il vostro DP è $ 30 a un ente di beneficenza non ti piace, o 3 minuti doccia fredda, o qualsiasi altra cosa. Si può decide- ciò che il Heck- I &'; d preferiscono pagare DP di mantenere il mio DC
2.. Si può decidere il vostro 30R non è valsa la pena e rompere il vostro DC. Pagina 3. Si può decidere il vostro AP è un idiota e utilizzare questo come una scusa per rompere il vostro DC.

rompere con il DC una volta che aumenta la possibilità si romperà di nuovo la tua parola. Così, si può decidere di non pagare la PS. (La logica va qualcosa come, ti lasci fuori dai guai, perché non si lasci uscire di conseguenze così?). Ciò può portare ad abbandonare la vostra CC del tutto.

Per la mia prima sfida 30 giorni il mio DC era di esercitare 30 minuti al giorno per 30 giorni consecutivi. Il mio DP era monetaria e la mia 30R era una bella cena con una persona importante nella mia vita. Entro i primi 10 giorni sono arrivato molto vicino a rompere il mio DC. Stavo tornando a casa dopo una giornata particolarmente estenuante di attività e il pensiero di esercizio dopo 16 ore di lavoro sembrava assurdo. Il mio 30R sentiva lontano e poco importante. Il mio dolore quotidiano mi venne in mente come irrilevante. Ho mandato un sms il mio AP, "Sembra che io sto pagando DP oggi- sono battere." Lui mi ha incoraggiato ad ampliare la mia definizione di esercizio. Ho subito pensato "che idiota!" e andò a letto. Non ho fatto che- solo fare in modo che si sta prestando attenzione. Io certamente potuto avere quella risposta. Ho finito per andare a fare una passeggiata vivace e stretching, compiendo il mio DC.

La lezione non è quello di dare troppo magazzino per la PS, 30R o AP. Fortunatamente in questo caso il mio AP si è rivelata preziosa quando la carota e il bastone me- fallito, ma non contano su di essa! E 'il vostro integrità personale, non forze esterne, che deve regnare sovrana.

Rendendosi conto quanto vicino mi è venuto a rompere il mio DC, e in che modo relativamente facile che era in retrospettiva per onorare la mia parola mi ha aiutato a distinguere il Level One e l'integrità livello due. Livello Due integrità riesce dove Level One fallisce. Questo sarà l'argomento del mio prossimo post Hotel .;