3 Suggerimenti per una vita migliore

La nostra vita è diventata più esigente. Lei stesso dividere tra il lavoro, la casa e la famiglia. Nel coaching si apprende che è molto importante per tenersi in equilibrio in modo che si può godere la vita. Ma come possiamo raggiungere questo obiettivo?

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Esercizio

Per quanto strano possa sembrare a voi, uno dei principi fondamentali del cambiamento dell'umore e potere recuperare è esercizio. Avere un dieci minuti a piedi o andare in palestra alcune volte alla settimana; solo fare un inizio. Attraverso l'esercizio il nostro cervello riceve più ossigeno e quindi le funzioni del nostro corpo intero meglio. Inoltre, entrare in contatto con il proprio corpo e se l'esercizio si svolge in un ambiente naturale, è ancora meglio. Includere l'esercizio 3 volte a settimana nel vostro programma e &'; ll vedere un grande cambiamento nel vostro stato d'animo.

* Trascorrere del tempo con le persone che ti fanno sentire buona qualità

E 'molto importante stare vicino alle persone che amiamo e ci sentiamo bene con.
Dedicate 5 minuti del vostro tempo e scrivere i nomi dei vostri amici, parenti o le persone del vostro ambiente professionale con chi si ha un buon tempo e volete vedere. Potrebbe essere alcune persone che ammiri. Sì, lo so che a volte la nostra routine vita ci impedisce di passare del tempo con loro e che tutti sono impegnati. Ma non c'è nulla per impedire di prendere in mano il telefono e invitare i vostri cari al vostro posto 2 o 3 settimane da oggi o da organizzare per incontrarsi al di fuori.

I miei migliori amici ed io abbiamo creato un gruppo di persone che consideriamo interessante e ogni mese abbiamo una diversa attività. Cosa diresti se hai fatto un gruppo simile con i vostri amici o colleghi?

* Focus su un'attività

Non importa quanto alla moda si è ritenuto di rispondere alle vostre email, comunicare sul telefono e fare una mozione con gli occhi al tuo capo tutti allo stesso tempo, il nostro cervello non è programmato per funzionare in questo modo. E 'per certo che alla fine si farà un errore. Non sei dea Kalì né ingegnoso Odisseo. Il tuo cervello in quel momento sovraccarica e se si guadagna qualche secondo durante quel tempo, li sprecherà nel vostro tentativo di rilassarsi.

Investire un determinato periodo di tempo in ogni attività. Non prendere il telefono mentre si sta scrivendo una relazione importante. Non rispondere alle vostre e-mail allo stesso tempo si sta parlando al telefono. Focus su un'attività e vedrete la differenza. “ In passato, ho usato per fare 5 cose contemporaneamente. Oggi che mi concentro su una cosa alla volta sono più efficienti, mi sento come se sto vivendo ogni momento con meno ansia &"; Maria, con il quale stiamo lavorando insieme verso tale obiettivo, mi ha detto la scorsa settimana. Vedere quello che Bergman dice Harvard Business Review.

Si ricorda che, al fine di cambiare un'abitudine e renderlo parte della vostra routine, è importante seguire con coerenza per tutto il tempo 20 giorni. Che ne dici? Ne vale la pena per una vita migliore

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Jill Douka Hotel   Unico?!;