Non riesco a non ... Sleep!

allenatore vita, Jill Douka, spiega come quello che “ nutriamo &"; il nostro cervello, può aiutare a ottenere una migliore qualità del sonno

“. Sono un relitto … dormo 4-5 ore al giorno e "!; Elena mi ha detto, durante la nostra sessione di coaching Hotel “. OK, vuoi dirmi, che cosa è che si fa prima di andare a dormire &";? Hotel “ Prima di andare a dormire? Guardo la tv. In realtà a volte mi addormento davanti alla televisione. Mi aiuta a dormire &";.?

Vi siete mai chiesti perché è che abbiamo letto fiabe per i nostri figli, prima di andare a dormire
nostro cervello elabora tutto ciò che vediamo, sentiamo o occupare noi stessi con 1 un'ora prima del sonno, durante la notte. E 'come se noi “ alimentazione &"; esso. Questo cibo per la mente sono le immagini che vediamo e andare direttamente al nostro subconscio. Indossiamo &'; t bisogno di fare nulla. È un dato di fatto, se dormiamo con la televisione aperta, il nostro cervello continua ad essere stimolato da tutto ciò che è in TV. Che si tratti di un omicidio, commedia o giornalisti contestando la notizia, se si sta guardando la TV, al fine di addormentarsi, il vostro subconscio sta elaborando il contenuto durante la notte. In questo modo, abbiamo il nostro cervello lavorano intensamente per tutta la notte, quindi, di fronte a disturbi del sonno. Terrificante, giusto?

Cosa ti piacerebbe il tuo subconscio per elaborare durante la notte? Che “ food &"; cosa desidera avere? Come ti sembra di leggere le storie che ti ispirano, come le biografie di persone che ammiri? Un'altra alternativa sarebbe quella di ascoltare musica rilassante. Che cosa di fare sesso o discutere con il vostro partner? O forse pensare a quello che hai fatto /imparato durante il giorno che passava e pianificare il giorno dopo? Ti scrivere i vostri pensieri o fare un bagno rilassante

Al fine di poter dormire meglio e quindi hanno un giorno migliore il giorno dopo; Vorrei suggerire che si avvia “ alimentazione &"; il cervello di “ food &"; vuoi 3 volte alla settimana, invece di … qualunque sia il programma televisivo è “ serve &" ;.
Non appena vedete i risultati positivi dopo 3 settimane, sono sicuro che si comprenderà mirato “ alimentazione &"; per il vostro cervello prima di dormire, nella vostra vita quotidiana.

Be Unique

Jill Douka Hotel  !;