6 modi per smettere di pensare pensieri negativi

Vi siete mai fermati a riflettere su come pensieri negativi influisce sulla vostra realtà?

E 'facile perdersi in un ciclo di pensieri negativi relativi al passato o futuro. Tuttavia, così facendo derubare noi stessi la possibilità di essere felice nel presente! Secondi, minuti e ore ci possono passare, mentre continuiamo a farsi prendere in un ciclo di pensiero negativo -. Incorporare ulteriormente la causa seme nella nostra coscienza nel processo

Ma come si fa a fare liberarsi di questi modelli di pensiero negativo?

Ci sono molte tecniche che possono aiutare a staccarsi da pensieri negativi, ma, tutto inizia con l'essere più consapevoli dei vostri processi di pensiero, diventando l'osservatore piuttosto che il pensatore. Prendere in considerazione i seguenti suggerimenti per aiutarti a fare proprio questo ..

# 1 coltivare l'arte della consapevolezza

Imparare a smettere di pensare pensieri negativi inizia con l'apprendimento a coltivare la consapevolezza . Perché? Perché se non si è consapevoli dei vostri pensieri, allora si sono semplicemente permettendo loro di muoversi liberamente e distrarre da quello che sta succedendo ora. Essendo più consapevoli si è più presente il che significa che si vive in questo momento e non distratti da passato, futuro, o situazioni "circostanziali. Diventa l'osservatore dei tuoi pensieri, interrogarli, e si arriva presto a rendersi conto che è possibile controllare i vostri pensieri -. Non il contrario

# 2 Fai Meditazione un rituale quotidiano

Meditare è uno strumento efficace per ottenere il controllo sui vostri pensieri. Attraverso la meditazione quotidiana imparerai a chiudere fuori quella voce fastidiosa nella testa e invece concentrarsi ad essere più consapevoli e in sintonia con la vostra coscienza. Una meditazione di base mindfulness è perfetto per padroneggiare i vostri processi di pensiero come avrete allena la mente a riconoscere i pensieri senza permettere loro si distraggono di essere presente, concentrato e soprattutto -. POSITIVO

# 3 Empower Yourself Con Positività

Vi siete mai fermati a riflettere su come le fonti esterne influenzano il proprio stato di coscienza?

programmazione negativa è dannosa per i propri processi di pensiero. Scopo di circondarsi di persone positive che ti fanno sentire bene e alzare la vibrazione, ma ancora più importante, è necessario essere consapevoli di fonti esterne di informazione. Spegnere le news e altri mezzi di comunicazione negativi e responsabilizzare te stesso con feedback e sollecitazioni che sono positivi in ​​natura come guardare seminari motivazionali, la lettura di citazioni positive.

# 4 STOP "Etichettatura" Yourself

Se siete costantemente ridicolizzando voi stessi con pensieri negativi, come "la vita è così ingiusto, perché la mia vita succhiare", quindi si sta programmando negativamente il vostro sistema di credenze. Il problema è che questo può diventare un circolo vizioso in cui si abbassa la vostra autostima, aprendo le porte per i pensieri più negativi per la superficie. Anche in questo caso, utilizzare la consapevolezza per avvisare se stessi a questi processi di pensiero e di astenersi da etichettatura te stesso. Quando i pensieri autodistruttivi utilizzati affermazioni superficiali per correggerli.

# 5 Sfida i tuoi pensieri

Spesso, i vostri pensieri sono il futuro significato tesi che portano poco significativo in termini di verità, essi sono ipotetici. Così, quando i pensieri negativi fanno superficie, li sfida. Chiedetevi "C'è qualche significato o verità dietro a cosa sto pensando?" Presto vi renderete conto che i vostri pensieri negativi sono una manifestazione della vostra immaginazione. Inoltre, mettendo in discussione i vostri pensieri ci si allena la mente di smettere di pensare abitualmente pensieri negativi attraverso la consapevolezza.

# 6 imparare dagli errori passati

Il passato è passato e non c'è niente che tu possa fare per cambiarlo. Tutti commettiamo errori e avere rimpianti che strisciano su di noi di volta in volta, ma con il passato contro se stessi risolve nulla. Ogni errore offre l'opportunità di imparare e crescere come persona. Così, invece di impantanarsi e concentrando tutta la vostra energia mentale su situazioni passate imparare ad accettare gli errori del passato come una curva di apprendimento e lasciarli al loro posto - in passato

La linea
Bottom.

La coscienza si sposta con ogni nuova esperienza che entra nella sua consapevolezza. Si può nutrire la vostra coscienza bene e nel male, e il tutto inizia con i vostri pensieri. Risultati positivi si manifestano per la presa in carico del vostro interno-dialogo, lo sviluppo di consapevolezza, e attivamente estirpare pensieri negativi Hotel  .;