Come sta respirando come pensare

I tuoi polmoni e il cervello hanno una cosa in comune: entrambi corrono il pilota automatico a meno di prendere il controllo cosciente della loro attività.

Il tuo respiro avviene automaticamente. Ma se si decide di prendere un respiro profondo, l'automazione si ferma. Finché stai pensando di respirazione, avrete il controllo completo di quanto spesso e quanto profondamente si respira. Ma quando si smette di pensarci, la respirazione diventa istantaneamente automatico di nuovo.

La stessa cosa accade con i vostri pensieri. Quando sei consapevolmente concentrati su qualcosa, si sta controllando che i neuroni sparano. Ma quando si lascia che i tuoi pensieri vagano, troverete che i pensieri apparentemente casuali pop-up. E la maggior parte di loro sono suscettibili di essere negativo.

Vi siete mai chiesti perchè continui a ricordare esperienze negative, da un tiff con la vostra amata a sperando di poter lasciare un lavoro insoddisfacente? La risposta potrebbe sorprendervi.

Nel corso degli 2,5 milioni di anni che gli esseri umani si sono evoluti su questo pianeta, i nostri corpi sono diventati cablato a cercare una salute ottimale e del benessere. Così, il vostro cervello è cablato per fare tutto ciò che può fare per essere più sano possibile. Ogni volta che non si sta dirigendo i vostri pensieri consapevolmente, il tuo cervello ha l'opportunità di fare la prossima opera più importante:. Ottenere più sano

Il singolo più grande detrattore di benessere del vostro cervello è pensieri stressanti. Così il vostro cervello sarà saltare su qualsiasi possibilità di de-stress stesso. È per questo che penserai questioni irrisolte: disaccordi, frustrazioni sul lavoro o con le finanze, ecc

Il vostro cervello non è cercando di torturarti. E 'cercando di risolvere questi problemi, al fine di alleviare lo stress, e così facendo, essere più sani. Oltre al problema di salute, il meno stress si ha, più il tuo cervello è libero di imparare, creare e godersi la vita.

Quando si prende il controllo del tuo cervello, è diventato il suo leader e il suo insegnante. Dite il vostro cervello che cosa fare: guidare questa vettura. Mangiare questo cibo. È inoltre addestrare il vostro cervello per imparare nuove abilità. Ecco come costruire questo scaffale. Ecco come giocare questa canzone al pianoforte.

Da un lavoro migliore a migliorare le capacità di comunicazione, ogni volta che si desidera qualcosa di nuovo, si tocca in una fonte illimitata di creatività ubicato all'interno di un organo che si adatta ogni volta che si invia un'istruzione. Quindi, trovare tutti i modi come si può fare un uso ottimale di esso, invece di sprecare le potenzialità di questa preziosa risorsa.

Un anno può passare da voi in uno schiocco delle dita quando siete caduti nel solco di familiari, routine confortevoli. Dieci anni fa, di auto-aiuto guru parlato crescita personale come il modo per evitare il senso di colpa e il rimorso che si prova quando il vostro desiderio di crescere e apportare modifiche perso fuori a expedience.

Ma la posta in gioco è molto più alto ora. Con demenza raggiungendo proporzioni epidemiche tra gli anziani e ADD esecuzione dilagante tra il resto di noi, la salute del cervello è diventato il numero uno problema di salute del nostro tempo.

La buona notizia è che la recente ricerca sul cervello ha individuato i cibi ed esercizi (sia fisica che mentale), che nutrono il cervello. Abbiamo anche imparato che gli effetti fisici di entrambi demenza e ADD possono essere invertiti. Si può vivere a lungo e forte. Scegliere di imparare, adattarsi, crescere. Ora è il momento.

Oggi Coaching Domanda:?. Che cosa siete disposti a fare oggi per rendere il vostro cervello sano Hotel