Qual è il tuo scopo Emotion servizio per voi?

Le emozioni possono essere così confuso e la maggior parte delle persone vuole subito liberarsi di ciò che sentono. Come parte della razza umana sperimentiamo le emozioni e le nostre emozioni davvero fare uno scopo per noi. Essi servono uno scopo nella nostra vita, le nostre relazioni, i nostri posti di lavoro, e le nostre famiglie e ci hanno addirittura ci tengono al sicuro in certe situazioni, quindi vogliamo essere in grado di sentire quelle emozioni e imparare da loro. La sfida è quella di non farsi rinchiusi nelle emozioni o essere così concentrato su di loro che le emozioni prendono il sopravvento nostro stesso essere. La definizione principale che spiega le emozioni migliore per me è questo: “ Uno stato mentale che sorge spontaneamente piuttosto che attraverso uno sforzo cosciente ed è spesso accompagnata da cambiamenti fisiologici; un sentimento: le emozioni di gioia, di dolore, di riverenza, odio e amore &";. Mi piace definire le parole spesso in modo da garantire tutti sono sulla stessa pagina come diverse parole significano cose diverse per persone diverse. Ora che ho &'; ve chiarito quali emozioni sono, la domanda è: come fanno a noi servono veramente? E possiamo sbarazzarci di loro? I &'; ll primo iniziare con come le nostre emozioni ci servono e poi discutere di rilasciarli.

Le emozioni ci forniscono informazioni pertinenti nella nostra vita. Se qualcuno sta sperimentando il senso di colpa, per esempio, mi pongo la domanda a tale persona “ Che scopo è colpa servire per voi &"; In generale, la risposta ritorna che la persona si sente in colpa per quello che hanno fatto in modo che sappiano di non farlo di nuovo. Perfetto. Il senso di colpa servito il suo scopo di insegnare che la persona cui si erge su una questione specifica e sta parlando a dire per favore non ripetere ancora una volta che il comportamento, ha conseguenze don &'; t come. Ora, una volta che la persona è venuto a realizzare lo scopo per il sentimento, fa servire uno scopo per sentire quelle sensazioni più? Io dico di no. Al punto si apprende la ragione per la sensazione, lui /lei può scegliere di lasciarlo andare e rilasciarlo. Potrebbe tornare di tanto in tanto su quel particolare problema come un ricordo, ma non c'è una vera ragione per continuare aggrappandosi ad esso. Se la persona non può lasciarlo andare, c'è più da imparare su questo senso di colpa. Vorrei chiedere alla persona di approfondire per scoprire il motivo che lui /lei è in possesso su quel senso di colpa? Chiedendo domande è fondamentale per scoprire quale scopo un'emozione sta scontando o perché si sta svolgendo su di esso. In definitiva, se non vi è alcuna necessità di tenere su esso, possiamo scegliere nella nostra mente per rilasciarlo.

Se si utilizza la mente non sta funzionando in modo efficace per liberare l'emozione, c'è del lavoro somatiche che possiamo fare per aiutare a liberare ulteriormente. Siamo in grado di respirare profondamente attraverso il nostro naso, tenere premuto per alcuni secondi, ed espirare il nostro naso lentamente. Siamo in grado di ripetere l'esercizio più e più e consentire la sensazione di essere presente e lasciarlo lentamente dissipare fuori del nostro essere. Se c'è ancora un residuo del sentimento, siamo in grado di sedersi con esso calma e lasciamo che sia lì senza combatterlo. Combattere i nostri sentimenti crea una forza contraria e rende le sensazioni si accendono più forte, in modo che si siede con quei sentimenti aiuta a portare via tutto o in parte il potere lontano dai nostri sentimenti.

Un esercizio finale che io personalmente uso spesso è un potente esercizio che ho trovato attraverso Eckhart Tolle &'; s lavoro. Essa aiuta veramente a tenermi nel momento presente e concentrandosi sul momento. Si utilizza la tua mente per mettere la vostra attenzione prima in piedi e tenere la vostra attenzione lì per 5-15 secondi quindi spostare il corpo fino alle caviglie per 5-15 secondi, quindi a parte inferiore delle gambe per 5-15 secondi e continuamente spostarsi verso l'alto il corpo facendo questo modello fino a raggiungere la testa e concentrato lì per 5-15 secondi. Nella maggior parte dei casi, l'attenzione è stata spostata al nostro corpo e siamo diventati così rilassata che la sensazione è passata e servito il suo pieno intento. Ci sono casi in cui le emozioni che proviamo sono molto più grandi di quello che è in discussione qui, il dolore, per esempio, che richiede parliamo con qualcuno e fare il lavoro molto più profondo, al fine di gestire attraverso quelle emozioni particolari. Il dolore non è destinato a uscire dalla nostra vita in modo rapido e molto più lavoro deve essere fatto intorno a lasciar andare di dolore e tristezza.

Si possono usare tutte le tecniche di I &'; ve termine indicato e di superficie le emozioni di nuovo come diversi. Sii paziente attraverso il processo come alcune emozioni hanno più da insegnarci rispetto ad altri e ha vinto &'; t andare via fino a quando ci addentriamo abbastanza in profondità per imparare ciò che stanno cercando di insegnarci Hotel  .;