Mappe per gestire il tuo Mente Chatter Parte 1

&'; re un po 'come la lontra bambino, noi umani. Noi &'; re non nati sapendo come fare tutto quello che serve per prosperare. Parte della fiorente ci impone di comprendere e gestire l'incessante, conversazione spesso auto-distruttivo nella nostra testa. Praticamente tutti noi farlo. Benvenuti alla razza umana!

Quella mente chiacchiere ci può imprigionare, facendoci sentire impotenti quando non siamo, ci tengono bloccati in ruminazione perpetua, interrogarci e le nostre azioni più e più volte, ci immergersi in auto abitudini distruttive e false idee su ciò che realmente ci rende felici.

Managing nostro chiacchiere mente è la chiave per molti di noi a vivere i nostri sogni, il collegamento con l'essenza di ciò che siamo, e di creare le migliori vite siamo in grado di avere. Decine di grandi saggi da leader spirituali a sociologi e psicologi hanno affrontato la questione. Qui &'; s Carlos Castaneda sul tema:

“ parliamo con noi stessi incessantemente sul nostro mondo. In realtà noi manteniamo il nostro mondo con il nostro discorso interno. E ogni volta che finiamo a parlare con noi di noi stessi e del nostro mondo, il mondo è sempre come dovrebbe essere. Rinnoviamo, noi ravviviamo con la vita, sosteniamo con il nostro discorso interno. Non solo, ma abbiamo anche scelto i nostri percorsi come si parla a noi stessi. Così ripetiamo le stesse scelte più e più volte fino al giorno in cui moriamo, perché continuiamo a ripetere lo stesso discorso interno più e più volte fino al giorno in cui moriamo. Un guerriero è a conoscenza di questo e si sforza di fermare il suo discorso interno &";.

capito? Fino a quando la conversazione interiore rimane la stessa, ripetiamo le stesse scelte più e più volte perché ripetiamo lo stesso discorso interno più e più volte. Dobbiamo cambiare le canzoni che cantiamo a noi stessi, al fine di sentire la musica che ispira le nostre anime a vivere come grande e gioia, come possiamo.

Ma prima di tuffarci nel how-to farlo, let &' ; s posto le basi, la terra di essere per il viaggio. Prima di considerare alcune specifiche su come calmare la mente, let &'; s andare oltre alcune regole di base per il viaggio:

La pratica rende perfetti. Essi don &'; t chiamano queste pratiche tecniche per niente. Dobbiamo praticare

&';. S esperienziale. Se sei solo libri di cucina, si &'; ll Stay Hungry. Se sei solo di auto-aiuto libri, &'; ll rimanere bloccato. Assistere laboratori e classi, e l'acquisto di una libreria costoso di auto-aiuto libri non sostituisce in realtà facendo queste pratiche. La sensazione che si prova l'esperienza è ciò che si insegna ciò che è necessario imparare

&';. S non circa la posa. Come dice il mio insegnante di yoga, e" E &'; s non circa la posa, it &'; s in merito la tua reazione alla posa &"; La maggior parte di noi non riuscirà in questo più e più volte. I tuoi fallimenti sono grandi come i vostri successi. Accettare questo con un atteggiamento luce è parte del processo di gestione dei vostri pensieri. Quando è possibile accettare i tuoi fallimenti con la grazia di vostri successi, bene, sei un guerriero!

Be nice. Va bene, così si batte te stesso nella tua mente. Don &';. T peggiorare dal battere te stesso per battere te stesso

ottenere una guida se si &'; re perso. Assumere un allenatore o un terapeuta o altro aiutante che è esperto in gestione pensiero non è la prova del fallimento o di incompetenza. It &';. S prova che siete seriamente di voler cambiare

Cast a un'ampia rete. Potrebbero essere necessari diversi approcci per avere successo. Lo fa per me. Forse anche per te. Suono come troppi problemi? Che &'; s solo più chiacchiere mente. Wouldn &';? T che sia valsa la pena in più, se significava che si poteva vivere con gioia

Play. Concedetevi per divertirsi durante la sperimentazione. Questo shouldn &'; t male. Approccio tutto con curiosità e l'impegno a trovare il piacere nelle pratiche.

E, come sempre, un senso dell'umorismo ottiene credito extra.

Restate sintonizzati. I &'; ll continuare con approcci e tecniche specifiche in messaggi successivi Hotel  .;