Quindi, pensate che siete affetti da stress!

L'Organizzazione Mondiale della Sanità ritiene che lo stress sarà uno dei più grandi assassini del 21 ° secolo. Lo stress è responsabile di milioni di giornate di lavoro perse negli Stati Uniti e nel Regno Unito ogni anno. Lo stress porta a disturbi alimentari, disturbi del sonno, problemi di cuore, un gran numero di altri problemi di salute – lo stress uccide.

E, tuttavia, lo stress non esiste. You &'; re soffrono di stress, semplicemente perché si pensa che si &'; re soffrono di stress. E &'; s un trucco della mente! Eventi al di fuori don &'; t sottolineano fuori. Altre persone non sono la causa di stress nella vostra vita. Come si percepisce e reagisce a eventi esterni e le persone sono ciò che si sta causando stress. Sei l'autore del proprio stress!

Ma, ovviamente, la buona notizia è che se si e' re causando lo stress proprio – è possibile causare lo stress di andare via. Se &'; re creare tensioni, allora si può decidere di creare qualcos'altro – una vita senza stress

&';. s fino a voi decidere di gestire la vostra mente. Al momento, la tua mente si &ndash gestisce; è necessario ribaltare la situazione. La prima cosa che si &'; ve avuto modo di capire è che come si e' re sentimento o quello che &'; re pensando in questo momento sono decisioni che si possono prendere da soli. Se don &'; t coscientemente prendere la decisione di concentrarsi sulla realtà del qui e ora – invece di permettere la vostra attenzione subconscio su quello che pensa che sta accadendo – si deve semplicemente continuare a esistere nel vizioso si autoalimenta cerchio di stress

Quindi, quello che si e'. hai avuto modo di fare è imparare – o ri-imparare in realtà, perché eravamo tutti esperti di quando eravamo bambini – a concentrarsi sul mondo reale, su ciò che sta realmente avvenendo proprio qui e ora. A tale scopo, prestando attenzione a ciò che si &'; re cinque sensi vi dicono – in altre parole, si &'; ve got a fermare e &'; l'odore delle rose &' ;. You &'; ve got a rinsavire

Vedete, normalmente, interpretiamo ciò che i nostri cinque sensi ci dicono utilizzando ciò che la psicologia chiama il nostro &';. &Rsquo conoscenza memorizzati; – questo è un comportamento inconscio predefinito. Tuttavia, la nostra conoscenza immagazzinata è appreso durante i nostri anni formativi e tende verso il negativo. Ad esempio, è la fonte di tutte le nostre insufficienze &ndash percepite; le cose che don &'; t come su noi stessi. You &'; ve got a rompere questa cattiva abitudine, semplicemente osservando ciò che si vede, sentire, sentire, odore e sapore

Ovviamente, puoi &';. Prassi t concentrandosi su i cinque sensi quando &'; re già stressato. You &'; ve got a andare in una formazione di cambiare il modo di utilizzare la vostra mente. In altre parole, si inizia a praticare quando &'; re non stressati – preferibilmente prima cosa ogni mattina.

Quindi, domani mattina, una decina di minuti. Siediti, chiudi gli occhi e semplicemente ascoltare. Il giorno dopo, una decina di minuti, gli occhi chiusi, a concentrarsi su ciò che si sente nel vostro corpo. Il tuo lavoro attraverso tutti i vostri sensi. E iniziare ogni giorno con cinque-dieci minuti di messa a fuoco mentale. Prima, piuttosto che dopo, si e' ll arriva a rendersi conto che il vostro stress percepito wasn &'; t reale – e &'; renderete conto molto di più Hotel  !;