Mindfulness e Benessere

L'attuale movimento di “ medicina integrativa &"; ci incoraggia a concentrarsi sul mantenimento di uno stato ottimale mentale e fisica buona salute piuttosto che semplicemente tentare di alleviare i sintomi come pop up. Secondo lo psicologo Jon Kabat-Zinn (direttore e fondatore della University of Massachusetts Medical School &'; s Center for Mindfulness in Medicina), la domanda che dobbiamo porci ogni giorno è “ quello che stiamo facendo per evitare di ammalarsi in primo luogo &"; E quando mi riferisco a sentirsi male, io &'; m non solo parlando di una malattia fisica, ma il nostro benessere mentale pure. Immaginate un mondo in cui le persone non soffrono di cronica depressione, paura o ansia di nuovo

“. Mindfulness &"; è una forma di pensare e agire in cui si disimpegnarsi stessi da vecchie abitudini, modelli di comportamento, i pensieri e le azioni. Essa coinvolge anche essere realmente presente nel momento. Purtroppo, praticando la consapevolezza può essere un po 'difficile. E &'; s facile parlare, ma in realtà la pratica mindfulness richiede un'enorme quantità di forza interiore, il coraggio e la resistenza.

Tutti noi piace pensare che i nostri rituali e routine sono ciò che ci danno conforto e pace. In una certa misura che può essere vero, ma solo perché è quello che diciamo a noi stessi più e più volte. In realtà, studio dopo studio ha dimostrato che praticando la consapevolezza e svincolarsi dai vostri riti, abitudini, forti credenze e le emozioni in realtà ha un effetto positivo sulla funzione del cervello abbassando in ultima analisi, la risposta allo stress e crescenti sentimenti di relax e benessere.

E 'importante ricordare quando si pratica la consapevolezza di usare tutto il vostro essere. Consapevolmente essendo consapevole è tremendamente positivo (e difficile tenere il passo per lunghi periodi di tempo), ma quando è possibile utilizzare tutto il tuo essere per accedere al proprio subconscio, è aumentare le possibilità di successo di dieci volte. L'ipnosi si dà facilmente la possibilità di praticare veramente e implementare la consapevolezza nella vostra vita quotidiana.

L'Università della California a Irvine ha condotto uno studio dello scorso anno ad esplorare la questione se false credenze scorso. Utilizzando l'ipnosi, hanno piantato una falsa credenza o della memoria per quanto riguarda gli asparagi. Lo so, mi fa ridacchiare quando ho letto pure, ma hanno scoperto che quando i soggetti del test sono stati portati indietro di due settimane dopo per determinare se le false credenze persistono, hanno scoperto che anche se era un po 'più debole rispetto a quando prima impiantato, lo ha fatto ancora persistono ed era abbastanza potente per influenzare le scelte alimentari attuali. Pensateci un attimo.

Questo può sembrare un test piuttosto stupido, ma il punto è questo, è possibile modificare i vostri pensieri e le credenze, utilizzando l'ipnosi, che significa che è possibile praticare e avere successo nel mettere in pratica la consapevolezza (o qualsiasi altra cosa si vuole) con l'aggiunta di ipnosi per la vostra routine quotidiana o settimanale

Abbiate il coraggio di uscire la trance di restringimento paura, pensieri e azioni, incorporando “. Mindfulness &"; nella vostra routine quotidiana. Tenendolo reale e fresco è il mio approccio alla ipnoterapia, contribuendo a portare indietro ai vivi vigile mondo è il mio obiettivo Hotel  .;