3 abitudini che migliorano la memoria

Il cervello è un organo straordinario e deve essere mantenuto attivo e arricchito per poter funzionare al suo livello ottimale, ci sono molti semplici ma effectiveways in cui possiamo migliorare la capacità cervello e tenerlo funzionante al meglio delle proprie capacità .

Il sonno e il riposo sono vitali per il funzionamento del cervello, mentre il cervello ha bisogno di stimolo ha anche bisogno di riposo. Almeno 6 ore di sonno ristoratore per notte è raccomandato, in modo da prendere la briga di essere sicuri di ottenere abbastanza resto è una buona abitudine, non solo per il cervello, ma anche per tutto il corpo.

Dare il cervello un lavoro fuori con i puzzle, giochi di logica e puzzle matematici, parole crociate, la scrittura e la lettura contribuiscono a mantenere il cervello in buona forma. Mantenere il cervello attivo e aiuta agile con la memoria e la concentrazione e di fornire il cervello con problemi da risolvere e sfide di concentrarsi su saranno tutti aiutare il cervello a formare associazioni forti e puzzle solving abilità.

Mantenere pensieri organizzato aiuta con richiamo e la capacità di apprendimento, ci vuole pratica per organizzare la vostra vita per dare al cervello la migliore possibilità di trattenere e organizzare le informazioni, quando si studia mantenere la zona libera da distrazioni, variare l'ingresso, forse assegnare una specifica area per diversi moduli di apprendimento, in questo modo il cervello è in grado di associare l'esperienza di apprendimento con la zona, rendendo più facile per il cervello di organizzare le informazioni, che a sua volta sarà più facile per il cervello per recuperare le informazioni, il processo che spesso si riferisce a come la memoria.

Gli studi hanno dimostrato che il cervello usa associazione al fine di conservare e trattare le informazioni e queste associazioni sono ciò che il cervello usa quando si cerca di richiamare la memoria, che è stato immagazzinato nel cervello
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La semplice dicendo lavoro, riposo e il gioco è un modo ideale di ricordare ciò che il cervello ha bisogno per funzionare al livello ottimale, ovviamente la dieta corretta ed esercizio fisico anche svolgere un ruolo molto importante per la salute del cervello e tutto il corpo , in modo da assicurare la corretta alimentazione accoppiata con regolare fisico e così come l'esercizio mentale è di vitale importanza per tutto il corpo e la mente.

Lavorando sui 3 abitudini che migliorano la memoria, l'apprendimento, il richiamo, non solo il cervello la funzione di migliorare, ma i livelli di stress può anche cadere Hotel  .;