Mind Tricks per una migliore prospettiva & Prestazioni!

“ Quando ho lasciato andare di ciò che sono, divento quello che potrei essere &"; Lao Tzu

La maggior parte delle persone a capire di più su come funziona il loro computer di quanto non facciano per la propria mente. Anche se noi riusciamo a “ riavvio &"; ogni giorno sia per mezzo di caffeina o il metodo preferito di svegliarsi! Purtroppo abbiamo don &'; t sono dotati di un proprietario di &' simile; s manuale del computer. (Anche se personalmente trovo la Bibbia si avvicina, forse per spiegare il suo status di tutti i tempi libro più venduto.) Dal momento che qualsiasi conoscenza acquisita sul funzionamento interno di un &'; s mente ha solo potenziale positivo, abbiamo &'; ll guardare alcuni sé prezioso -il miglioramento delle tecniche qui

I medici e gli scienziati hanno scoperto “. &" neuroni specchio; nel nostro cervello, che sono fondamentali per l'apprendimento. Una persona che ha una certa conoscenza e l'abilità di dire suonare il pianoforte, per esempio, quando si guarda con attenzione a qualcun altro pianoforte, avrà gli stessi neuroni “ fuoco &"; come se stessero giocando loro stessi! Ciò significa che le sostanze chimiche ed i nervi simili vengono attivati ​​come se realmente facendo l'attività, migliorando così il corpo s 'capacità di preparare ed eseguire la stessa operazione. È interessante notare che gli stessi neuroni specchio non si attivano in una persona che non ha alcuna competenza in una particolare area in cui si assiste.

ho discusso il valore della ripetizione mentale precedentemente qui http://www.beliefmagic.com/mentale-prova-a-scorciatoia-to-successo studi correlati hanno portato alla spesso sentito, “ La mente può &'; t distinguere tra reale e immaginario esperienza &" ;. Come potete vedere ci sono tre principali metodi di apprendimento di abilità: pratica, pratica mentale e l'osservazione

Quanto più una abilità è praticato, ovviamente, più facile diventa.. Questo perché meno circuiti cerebrali viene utilizzato da, diciamo un musicista esperto, che da un principiante, come il corpo si sviluppa quello che &'; s conosciuto come memoria muscolare. Spesso questo è il culmine delle fasi quattro apprendimento:. Incompetente inconscio (! Quando una persona doesn &'; t so sono cattivi), consapevole incompetente, competenza conscia e infine incosciente competente, o la fase di memoria muscolare

uno degli studi più noti per la visualizzazione creativa nello sport, gli scienziati russi a confronto quattro gruppi di atleti olimpici in termini di programmi di allenamento:

Gruppo 1 = 100% allenamento fisico;
Gruppo 2-75 % allenamento fisico con il 25% allenamento mentale;
Gruppo 3 - 50% allenamento fisico con il 50% allenamento mentale;.
Gruppo 4 - 25% allenamento fisico con il 75% allenamento mentale
Gruppo 4, con il 75% del loro tempo dedicato alla formazione mentale, eseguito il migliore. I sovietici trovarono che le immagini mentali possono agire come un preludio agli impulsi muscolari. Rapporti da molti atleti insieme con i risultati della ricerca, suggeriscono immagini sono uno strumento efficace per migliorare le prestazioni e stati psicologici come la fiducia, che di per sé è stato spettacolo per migliorare le prestazioni.

Qui ci sono due risorse relative ho trovato prezioso :

pensare in grande, Le chiavi di Potere Personale & Massime prestazioni (Brian Tracy) http://www.beliefmagic.com/thinkingbig

Il segreto più strano (Earl Nightingale) http://nightingale.directtrack.com/z/10762/CD1447/

Capire come immagini mentali riguarda vari aspetti della nostra vita, dà l'incentivo per eseguire visualizzazioni mentali positivi o trascorrere il tempo la visualizzazione di altri che svolgono una capacità desiderata, che sono probabilmente le prossime cose migliori per farlo veramente per se stessi. L'opposto di visualizzazioni positivi potrebbe essere etichettato PAURA o “ False prove Apparendo Real &" ;.

Una parte del cervello nota come amigdala sviluppato per allertare l'organismo a stimoli negativi, di grande valore per l'uomo primitivo. Esso funziona in combinazione con cortisolo che viene rilasciato in situazioni di stress e rende l'amigdala più sensibile. Lo stress cronico sostituisce l'ippocampo, che normalmente mantiene l'amigdala sotto controllo ed è coinvolto con la formazione della memoria. Cosa fare di questo ciclo di perpetuare se stesso? ...

La ricerca ha dimostrato che quando si verbalizzare o come etichetta tuoi sentimenti, si stimolano l'attività nella corteccia prefrontale o molto anteriore del cervello, che abbassa reazione eccessiva dell'amigdala . Questo è ciò che alcuni call “ sostegno commenti degli osservatori &" ;.

Per esempio si sono nervoso per una presentazione al lavoro, così invece di dire semplicemente “ I &'; m così nervoso &" ;, un approccio più utile è quello di identificare i sentimenti, con un senso di distacco e poi spostare l'attenzione per il buon esito desiderato. Si potrebbe dire (o silenzio o ad alta voce se si è da soli), “ la mia mente sta cercando di aumentare il mio livello di stress e nervosismo, ma so che farò grande &"!; Se poi fai del tuo meglio per agire come se non siete nervosi, è possibile notare l'ansia di dissipazione. “ Agendo come se &"; è un potente strumento che può anche migliorare felicità generale, essendo un passo oltre la ripetizione mentale.

Un'altra tecnica si basa su studi che sembrano indicare molti ricordi sono in realtà ricreati ogni volta che vengono chiamati, piuttosto che memorizzati nel cervello. Questo indica che la memoria è malleabile, forse spiegare perché diversi testimoni lo stesso incidente sono spesso molto diversi ricordi di esso, e quelle immagini all'interno dello stesso osservatore varia nel tempo.

Capire questo può aiutare a smorzare i ricordi dolorosi da infondendo un po 'immaginario positivo e sentimenti con il negativo ogni volta che li ricordate. L'immagine positiva può riguardare qualcosa di completamente diverso, ma solo a pensarci, allo stesso tempo, può aiutare. Quando la memoria viene richiamata la prossima volta, sembra che un po 'di immagine positiva aggiunto è convocata anche e nel corso del tempo, post traumatico da stress può essere ridotto.

In sintesi, pensare al potere nel combinare alcuni dei queste tecniche! Una situazione di stress può essere alleviato in tempo reale attraverso il distacco, i commenti degli osservatori di supporto e agisce come se la situazione era più piacevole. Il restante memoria negativa può essere migliorata miscelando ricordi positivi con ricordi di esso.

Nel caso di performance qualificato, condizioni, visualizzazione creativa e ripetizione mentale (insieme pratica ovviamente) aumenterà memoria muscolare e portare ad una migliore performance future. La chiave è quella di ricordarsi di utilizzare queste tecniche, che si volta sperimentare il grande vantaggio che detengono!

Ci sono alcune tecniche pratiche e conoscenze utili passati qui. I vostri commenti, domande, e /o esperienze sono accolti e incoraggiati Hotel  !;