Mente Libertà Esercizio (3): pensiero flessibile

Esercizi Mente Freedom
esercizi da fare On Your Own
da Al Link e Pala Copeland

flessibile Pensare
Avete il potere su cosa ne pensate. Hai anche il potere su come si pensa a quello che si pensa.

Il tuo cervello esegue varie funzioni, come richiamo, pensare e immaginare, in modi particolari. Ciascuno dei vostri cinque sensi comprende una serie di sottocategorie di informazioni — submodalità. Quando si verificano o ricordare qualcosa di gioioso, doloroso, o spaventoso, lo fa in un modo unico, utilizzando particolari sensi e le loro submodalità. Consapevolmente cambiando i submodalità si usa per ricordare le esperienze, è in realtà cambiare i tuoi ricordi e li assegnano significati diversi

tempo per l'esercizio.
30 minuti a un'ora

< b> Proprietà richiesto:
carta e penna

Passi:

1. Ricordiamo un'esperienza straordinaria in cui ti sei sentito gioiosa, felice e pieno di meraviglia . Questo può essere qualsiasi esperienza, sempre e ovunque.
   
2. Identificare i submodalità chiave per questo tipo di esperienza. Ad esempio, se si è in primo luogo visivo, è il quadro da vicino o lontano? Di che colore è il contesto? È la brillante immagine o dim? È l'immagine in bianco e nero oa colori? È l'immagine in movimento o fermo? Dove nella vostra coscienza si trova l'immagine, per esempio, davanti e al centro, anteriore in basso a destra, dietro la testa, in alto o basso? È l'immagine associata (come se foste proprio nella scena rivivere) o dissociato (come se si stesse guardando un film)?

   Se si è in primo luogo uditiva, è il suono forte o morbido? È lenta o veloce? È continuo o interrotto? Quale direzione è il suono proveniente da? E 'il suono stereo o mono? È vicino o lontano? È ritmico o discordanti? Senti la musica e /o parlare? È l'esperienza associata o dissociata? È il suono dentro o fuori di te?
   

   Se si è in primo luogo cinestetica, si nota il peso, la pressione, la temperatura e /o movimento? La vostra pelle si sentono sensazioni tattili? I tuoi muscoli e organi interni sentono sensazioni? Dove sono quelli che non risiedono? Fanno fade in e out, o sono continue? Quanto tempo durano? Dove fare iniziano e finiscono se si muovono in giro?
   

3. Ricordiamo qualsiasi esperienza sessuale normale. Don &'; t scegliere quello che è stato straordinario (grande o terribile). Identificare i submodalità chiave per questa esperienza come avete fatto in precedenza —. Visive, uditive, e dettagli cinestetica
   
4. Nella vostra immaginazione, deliberatamente cambiare il sub-modalità (visivo, uditivo, cinestetico) alla volta in modo che il vostro interiore esperienza per il rapporto sessuale normale è percepito allo stesso modo come l'esperienza gioiosa. Ad esempio, se l'esperienza ordinaria è soprattutto visivo con l'immagine sfocata, lontano, su un lato, che va e viene, in bianco e nero, ma l'esperienza gioiosa è chiaro, da vicino, centrato nel vostro campo visivo, e colore, deliberatamente cambiare il modo di vedere l'esperienza ordinaria. Mettere in chiaro, primo piano, al centro, colorato e così via. . Notate come questo cambia il tuo ricordo dell'esperienza sessuale e le vostre sensazioni a riguardo

   Commenti:
   

   È possibile utilizzare questo processo per modificare le percezioni di esperienze non solo sessuali, ma di qualsiasi .. situazione