Come sconfiggere procrastinazione e fare di più

Let &'; s faccia esso, procrastinazione schifo. E &'; s faticoso, stressante, e può fare un numero sulla tua autostima.

Anche se alla fine finisci la maggior parte dei compiti sgradevoli scoraggiare, si paga a caro prezzo per averli rinviata. Ci vuole un sacco di energia in più per evitare di fare qualcosa che si sa che si deve fare. Il famoso psicologo William James, messo meglio quando ha detto, "Niente è come faticosa come l'impiccagione su di un compito incompiuto".

Se &'; re un procrastinator cronico, l'apprendimento delle tecniche di gestione del tempo può essere, beh, una perdita di tempo. Questo perché la gestione del tempo è come la dieta. Non è abbastanza per sapere che cosa si dovrebbe davvero fare. Per ottenere risultati, bisogna farlo davvero. Probabilmente già sapete che ha senso per affrontare i compiti spiacevoli subito. Ma quando un compito veramente sgradevole che si sta guardando dritto in faccia, facendo ciò che ha senso non può competere con il potente desiderio di rimandare.

Anche se procrastinators croniche possono supporre che i loro cervelli sono cablati in modo completamente diverso dal cervello di persone che fanno l'abitudine di saltare in subito e fare tutto ciò che deve essere fatto, non sono d'accordo.

Procrastinators e non ritardatari sono più simili di quanto si pensi. Tutti noi facciamo quello che &'; ve deciso che dovremmo fare solo quando abbiamo effettivamente sentiamo come dobbiamo farlo. Di fronte a un compito spiacevole, indossiamo e' la t ottiene in movimento fino ad arrivare al punto in cui lasciando il compito incompiuto sgradevole realtà si sente peggio che farlo. In altre parole, in un senso molto reale, tutti noi aspettiamo fino all'ultimo minuto. L'unica differenza tra non procrastinators e procrastinators è che per i non procrastinators, all'ultimo momento arriva prima!

Se &'; re disposto a pensare procrastinazione come il risultato di essere lento a raggiungere il punto "Get Moving", ho buone notizie per voi. C'è una soluzione. Il modo per fermare procrastinare è quello di rendere l'ultimo minuto arrivare prima. Rendendo l'ultimo minuto venire prima, è possibile ridurre drasticamente la quantità di tempo e di energia si sarebbe altrimenti rifiuti evitando un compito spiacevole che più volte si deve fare in ogni caso.

Supponete che ci sia un rapporto che è assolutamente temete lavorare su questo è dovuto in un mese. Si stima che la relazione vorranno diverse ore estremamente spiacevoli per completare. Avete il tempo a disposizione, e ci si dice che si dovrebbe davvero solo affrontare il compito subito e farlo fuori la schiena invece di lasciare che sgranocchiare via con te per le prossime settimane.

Sì, questo è quello che dovrebbe accadere. Ma ti conosci abbastanza bene per sapere che cosa realmente accadrà. Nonostante i vostri buoni propositi, si finirà per rimandare il compito sgradevole fino all'ultimo minuto − forse un paio di giorni prima della sua causa − e in preda al panico, con l'orologio sentendo come un coltello nella schiena, si otterrà il report fatto in tempo − come fai sempre.

Ma supponiamo che questa volta, invece di basarsi solo sulle vostre buone intenzioni, è deliberatamente di cambiare la situazione per fare l'ultimo minuto venire prima. Lo si fa in un modo che a prima vista sembra quasi folle. Si scrive un assegno di $ 5.000 a un partito politico è assolutamente disprezzare. Poi si dà il controllo per l'assistente con l'ordine tassativo di spedirla Martedì prossimo a meno che non ti presenti con la relazione finale prima di allora.

Ora che sei nella nuova situazione che si è creato, è ancora terrore facendo il rapporto. In realtà, è ancora messo fuori fino all'ultimo minuto. Ma questa volta, all'ultimo minuto arriva molto prima! Perché si raggiunge il punto "Get Moving" prima, non dovrete aspettare così a lungo o soffrire tanto per ottenere il lavoro fatto e fastidioso fuori la schiena. E avrete un giro deliziosamente regolare per il resto del mese

Per sconfiggere l'indugio:.

• Rendetevi conto che quello che alla fine si ottiene in cambio è la pressione dell'ultimo minuto Hotel • Pressione Trattare come tuo amico, piuttosto che il vostro nemico − come la soluzione, piuttosto che il problema Hotel • Essere disposti a creare deliberatamente situazioni che rendono l'ultimo minuto venire prima Hotel  .;