7 Strategie essenziali per sblocco Self Motivation

"smettere di agire come se la vita è una prova generale vivere questo giorno come se fosse l'ultimo Il passato è finito e sepolto Il futuro non è garantito...."

- Dr. Wayne Dyer

Che cosa si occupano la mente con è di grande importanza per la salute fisica e psicologica. Quando si impara a ottenere il controllo della vostra mente, si impara la motivazione di sé e può cominciare a prendere il controllo della tua vita. Qui ci sono sette cose che si possono facilmente fare per aumentare la vostra motivazione:

1. Scrivete i vostri obiettivi

sedersi e scrivere che cosa si sta cercando di realizzare. Essere il più specifico, chiaro e conciso possibile. Perché si ha realmente bisogno per completare questo progetto? Sapere cosa è importante per voi e di essere in grado di prendere piacere nella realizzazione di attività è una capacità essenziale successo.

Uno studio condotto presso l'Università domenicana ha scoperto che le persone che scrivono i loro obiettivi in ​​anticipo sono molto più propensi a seguire con li.

2. Fai i tuoi obiettivi conoscere agli altri.

Staying motivato è molto più facile quando si hanno il sostegno di amici fidati e familiari. Può essere difficile da tenere in pista senza un qualche tipo di rete di supporto.

Raccontare persone nella vostra rete di sostegno circa i vostri obiettivi vi aiuterà a motivare voi. Si creerà un conflitto nel modo gli altri si vede se non si fanno progressi. Questo creerà stress che motiverà a vivere all'altezza delle aspettative degli altri.

Lo stesso studio da Dominican University ha anche riscontrato che coloro che sono stati incaricati di inviare i loro obiettivi scritti ad un amico di sostegno erano ancora più successo di quelli che ha appena scritto i loro obiettivi senza confidarsi con nessuno.

3. Visualizzate voi stessi Completamento obiettivo

La visualizzazione è il processo di creazione di un'immagine mentale o l'intenzione di ciò che si desidera che accada. Vedendo se stessi come felice e sano, la mente e il corpo lavoreranno insieme per rendere l'immagine di una realtà.

Visualizzazione può alleviare il dolore, la velocità di guarigione, e aiutano il corpo sottomettere centinaia di malattie, tra cui la depressione, impotenza, allergie e asma.

In uno studio di Harvard, un gruppo di persone è stato detto di visualizzare svolgere compiti semplici in anticipo. Un altro gruppo non visualizza i compiti. Il gruppo che visualizzato prima di agire ha avuto un tasso di efficienza del 100%, mentre quelli che non aveva solo un tasso di efficienza del 56%. Un altro studio, condotto a Yale, ha dimostrato che i pazienti che soffrono di depressione sono stati aiutati dalle scene immaginando in cui sono stati lodati dalla gente che ammiravano, una spinta chiara per la loro autostima.

4. Pensare agli effetti di Completamento tuo obiettivo

Dopo avere successo, come avrete beneficiato? Immaginatevi in ​​futuro dopo aver raggiunto il tuo obiettivo. Immaginate cosa la tua vita sarà come, e come vi sentirete, quando l'obiettivo è completata.

5. Pensare agli effetti di non completare il vostro obiettivo

La paura può motivare pure. Alla gente non piace essere considerati errori e questo può essere un motivatore, la paura del rimpianto essere la conseguenza.

6. Fare un passo alla volta

Se si tenta di fare tutto in una volta, si sarà facilmente sopraffatti. Rilassati. Mantenete il vostro obiettivo il più chiaro e semplice possibile. Essere sopraffatti può paralizzare voi, ti impedisce di raggiungere i vostri obiettivi.

Come con qualsiasi obiettivo principale, la chiave per costruire la motivazione di sé è quello di avviare piccole. Ogni giorno, fare qualche passo verso la guarigione. Col passare del tempo, i vostri successi si accumulano.

"Sogno piccoli sogni. Se li fai troppo grandi, si ottiene sopraffatto e non fai niente. Se si commette piccoli obiettivi e realizzare li, ti dà la fiducia necessaria per andare avanti per obiettivi più alti. "

-John H. Johnson

7. Sfida i tuoi pensieri negativi

A volte il nostro critico interiore può paralizzare la nostra motivazione. Ogni volta che avete un pensiero negativo, porsi queste domande:

a. E 'questo il pensiero vero?

b. Devo prova assoluta che è vero?

c. Come mi sento quando ho questo pensiero?

d. Come mi sento quando non ho questo pensiero?
Identificare e mettere in discussione i vostri modelli di pensiero è la chiave per superare il pensiero negativo. Una volta che si ha l'abitudine di sfidare i vostri pensieri, auto motivazione verrà molto più facile Hotel  .;