Come realizzare con successo la crescita professionale /personale Ragionevole nel 2013

Avete fatto grandi obiettivi annuali e /o definire le aspettative di crescita professionale /personale così in alto che anche entro la fine di gennaio si inizia a sentirsi scoraggiato? Ho sentito di recente in TV da un manager di un centro benessere che le persone che vogliono entrare in forma e /o perdere peso in più, iniziare forte subito dopo il nuovo anno, quindi sembrano non scoraggiarsi solo, ma spesso lasciato i loro allenamenti da marzo!

Che cosa può accadere se si imposta la salute o altro obiettivo troppo alto?

Recentemente un mio cliente ha acquistato un pezzo palestra di casa di attrezzature e ha iniziato a destra fuori esercizio difficile per un'ora al giorno, anche se era di circa 100 libbre. su ciò che la gente sanitari suggeriscono è un “ sano &"; peso. Inutile dire che, dopo un paio di settimane estenuanti dove ha esercitato tutti i giorni e molto male in seguito, ha smesso il suo allenamento del tutto. Per fortuna, ha portato il problema alla nostra sessioni e premeditato come poteva gentilmente riprendere il suo allenamento con inizio alle circa venti minuti alla volta, ogni due giorni, per lasciare i suoi muscoli riposo in mezzo.

E 'venuta con Un sorriso un paio di mesi più tardi dicendo che in realtà aveva cominciato a guardare avanti per il suo tempo di esercizio. Ha condiviso che sarebbe guardare una commedia mostrare un po 'ha lavorato fuori per renderlo un'esperienza più piacevole. Ha progressivamente aumentato il suo tempo di allenamento di mezz'ora tre o quattro volte alla settimana. (Sì, lei ha fatto anche cominciare a tonificare annuncio dimagrire —. Lentamente e costantemente)

Inoltre, è stata lieta di comunicare che, per qualche motivo che aveva più energia, si sentiva meno stressati e la sua amica di sesso maschile e collega aveva commentato lei sembrava aver ottenuto il suo senso dell'umorismo di nuovo al boot! Era contenta che il suo programma di esercizio fisico moderato sembrava avere questi benefici aggiuntivi che non indovinato sarebbe successo. Questo bonus anche aiutata a rimanere motivati ​​a continuare la sua ricerca per creare un corpo più sano.

La motivazione a mantenere un regime di esercitazione e di molti altri obiettivi a lungo termine che in un primo momento potrebbe non mostrare alcun risultato drammatici è una sfida per la maggior parte delle persone. Quello che molte persone trovano utile per programmi di esercizio è avere un compagno di esercizio. Altri osservano che esercitano in un momento specifico ogni altro giorno quando hanno più energia aiuta. Questo client è stato anche la fortuna di avere un fidanzato di sostegno, che ha riconosciuto come i suoi sforzi sono stati ripagati, e la incoraggia a proseguire i suoi sforzi. Alcune persone impegnarsi l'aiuto di un allenatore per tenerli in pista e celebrare le loro vittorie come raggiungere ogni piccolo passo verso il loro obiettivo generale benessere.

morale di questa storia? Impostare obiettivi realistici /personali professionali, avvio lento e costante per evitare lo scoraggiamento e forse anche il fallimento

Ricordate la tartaruga e la lepre gara —. E che ha vinto Hotel  !;