Come superare The Bad Day Blues?

Se per qualsiasi motivo si ha una brutta giornata, quello che dovete fare è pensare duro. Non sulla tua miseria o la sfortuna che ti ha colpito. Si può avere la tua opinione che gli eventi o esperienze sfortunate inquietante e che li mette in depressione e lo stress mentale, drenante vostre emozioni del loro solita energia, uccidendo il vostro entusiasmo e danneggiando tutto ciò che ti è caro nella vita.

In breve, i vostri pensieri negativi possono rendere la vostra brutta giornata peggio di quello che effettivamente è. Senza dubbio, questo sarà il caso se si rinuncia a voi stessi di conseguenze, piuttosto che il contrario. Ma se si prende il controllo e in cornice chiara della mente, è possibile trovare dei modi e dei mezzi per superare il blues brutto giorno.

Dato che i pensieri e le emozioni negative sopraffare voi in una brutta giornata, è necessario venire elaborare strategie per contrastarle. Un ottimo modo per iniziare è andare per vigoroso allenamento fisico come jog o esercizi di ginnastica a lunga distanza. Se preferite le alternative più leggere, si può andare in piscina o anche fare una lunga passeggiata nel parco. Qualsiasi cosa pur di prendere la vostra mente lontano dalle cose che si fanno male emotivamente.

A proposito di parchi o addirittura giardini, si può andare lì, da qualche parte sedersi e osservare alberi e fiori. Per quanto mi riguarda, io di solito jogging da casa mia a una piccola collina, che è piuttosto una distanza per godersi il tramonto.

Se si è troppo impegnati esercizio, si può solo ascoltare per raffreddare la musica o guardare un film. Facendo ancora rimuove pensieri negativi dalla tua mente, ma non è così efficace come esercizio e uscire nel suo complesso.

Il Good Times

Ricordate i bei vecchi tempi che hanno arricchito la tua vita?

Come tutte le vostre esperienze felici e momenti che le elevate il vostro spirito. O anche i vostri amici e persone care che hanno portato allegria e risate nella vostra vita. Basta ricordare e pensare a tutte le cose buone che è venuto nella tua vita ed essere grati per le benedizioni elargite su di voi.

Per apprezzare, tutte quelle cose buone sarà naturalmente outweight e spingere il vostro cattivo giorno in insignificanza.

Non indulgere in autocommiserazione come che sarà garantito per Plung voi più in profondità nel dolore e persino follia. Ricordate una brutta giornata è solo un altro giorno in cui sarà finita se si permettono di. Avrebbe potuto inflitto cicatrici emotive in mente inizialmente, ma a meno che non si tratta di una tragedia o nei guai profondi come debito e di essere arrestato per aver fatto qualcosa di illegale, una brutta giornata è solo temporanea.

Ora come un grande guaritore

Se si guarda da un'altra prospettiva ancora più ampia, presto vi renderete conto che il tempo è un grande guaritore. Non può aiutare a superare in una sola notte, ma a poco a poco se ci si concentra su altre cose più importanti nella vita.

Come i vostri obiettivi e rapporti con le persone intorno a voi, come la vostra famiglia giornaliere. Solo perché avete una brutta giornata non significa che si può prendere quelli per scontato.

Ma se i problemi che hanno causato di avere una brutta giornata sono davvero oltre il vostro controllo, si dovrebbe discutere con i tuoi amici e la famiglia, invece di tenere tutto a te stesso. Facendo questi aiuta certamente ad alleviare gli oneri avete mentalmente Hotel  .;