Imparare a utilizzare la perdita di peso motivazione Competenze

“. L'abitudine è abitudine e non deve essere gettato dalla finestra da qualsiasi uomo, ma al piano di sotto blandito un passo alla volta &";
-Mark Twain

La motivazione è il desiderio di fare le cose. E 'la differenza tra svegliarsi prima dell'alba per battere il marciapiede e rilassarsi intorno alla casa tutto il giorno. E 'l'elemento cruciale nella definizione e raggiungimento degli obiettivi, e la ricerca mostra si può influenzare i livelli di motivazione e di auto-controllo. Quindi, capire ciò che si vuole, il potere attraverso gli ostacoli, e iniziare a essere chi si vuole essere.

L'obesità costa $ 270.000.000.000 all'anno, più che le guerre in Iraq e in Afghanistan. Oltre il 60 per cento degli americani sono sovrappeso o obeso.
Ogni anno, milioni di persone impostare obiettivi di perdita di peso per se stessi. Eppure, la maggior parte delle persone non riescono a raggiungerli. Anche se alcune persone riescono a perdere qualche chilo inizialmente, la maggior parte non possono mantenere la loro perdita di peso, e finiscono rapidamente guadagnando indietro. Le persone che hanno lottato con problemi di peso per un lungo periodo tendono a sentirsi impotente, incapace di rompere il ciclo di essere in sovrappeso obesità o cronica.

Molte persone farsi prendere nella dieta ultima moda. americani spendono più di $ 64000000000 all'anno in perdita di peso piani e diete
, che non è incluso nei costi annuali di obesità. In definitiva la perdita di peso, come qualsiasi altra sfida, è di cambiare il vostro:

1. convinzioni personali
   
2. stile di vita
   
3. abitudini quotidiane
   

   A meno si cambia il modo in cui pensi di te stesso, la tua salute e la qualità della vita, non è possibile apportare le modifiche necessarie per un efficace perdita di peso
   

   “. Ogni realizzazione inizia con la decisione di provare &";.
   -Anonimo
   

   Per creare il vostro nuovo stile di vita sano, prima si deve essere disposti a creare una nuova mentalità e di auto-immagine focalizzata intorno la vostra salute fisica.
   Sarà necessario modificare le abitudini, ma soprattutto sarà necessario cambiare il vostro atteggiamento mentale. Riprogettare la vostra mentalità da soli non è un compito facile. Per questo motivo, vi consiglio vivamente di trovare un qualche tipo di struttura esterna, come un allenatore o on-line il programma di perdita di peso. Le persone che vanno su un piano di perdita di peso con il supporto sociale a perdere più peso rispetto alle persone che si recano in un piano di perdita di peso da soli, secondo i ricercatori presso l'Università di Pittsburg. Avere una persona o una comunità per tenervi in ​​pista motiverà a sviluppare nuove abitudini più veloce.
   

   Fare scelte sane ogni giorno inizia con un profondo, ardente desiderio di vivere meglio. La decisione di essere più sani, più in forma, e si sentono più vivo non può basarsi sul senso di colpa, la vergogna o il fatto che i pantaloni si sentono troppo stretti. La tua motivazione per vivere bene deve essere basata su un desiderio di una vita più sana. Quando si ha la mentalità giusta, siete in grado di guardare esercizio sotto una nuova luce. Diventa qualcosa che si guarda avanti per, piuttosto che come una punizione. Lei capisce che non sarà possibile ottenere risultati immediati, perché sei concentrato sul rapporto emotivo verso la meta.
   

   Tutti abbiamo momenti in cui vogliamo disperatamente di perdere peso, ma la disperazione non porta alla motivazione della durata di , è più probabile che sconfiggeremo. Chiedetevi che cosa si vuole veramente. Rendere il vostro obiettivo molto chiaro. Fissare obiettivi intelligenti che siano realistici e ben supportato da un buon piano di perdita di peso e di sostegno sociale.
   

   obiettivi intelligenti sono:
   

   
   specifico – rendere i vostri obiettivi il più chiaro e conciso possibile
   misurabile Hotel – stabilire parametri di riferimento concreti per misurare i propri progressi
   Raggiungibile Hotel – Sviluppare le attitudini, le abilità, le competenze per rendere il vostro obiettivo in realtà
   Realistici Hotel – Dovete essere disposti e in grado di completare il vostro obiettivo
   tempestiva Hotel – Impostare un intervallo di tempo per creare un senso di urgenza
   

   Evita le persone negative. Va oltre le cosce più piccoli o una vita più sottile, e chiedetevi, che cosa si vuole veramente dalla tua vita? Vuoi più energia? Vuoi sentire più felici? Vuoi avere più successo nei vostri rapporti? Quanto peso vuoi perdere? Perché si vuole perdere questo peso? Scrivere queste cose e li leggere ogni giorno per rafforzare la vostra determinazione ad avere ciò che si vuole veramente.
   

   "Il più intensamente ci sentiamo su un'idea o un obiettivo, il più certamente l'idea, sepolto nel profondo il nostro inconscio, ci dirigerà lungo il percorso al suo compimento "
   -. Earl Nightingale
   

   Tutti noi possiamo imparare a fare scelte sane. Superare la tua mancanza di volontà o travolgenti pensieri praticando una nuova scelta sana ogni giorno, non importa quanto piccolo sia. Avere un bicchiere in più di acqua o fare una passeggiata. Queste scelte possono aiutarti ad iniziare sulla strada per la perdita di peso di successo e una vita di gran lunga migliore.
   

   Non sono le tue abitudini. Sei più grande di loro. Ulteriori informazioni su come utilizzare queste competenze Weight Loss Motivation
   per perdere peso in modo permanente e tenerlo spento, e vivere la vita che hai sempre sognato di Hotel  .;