Idee concrete su come far fronte allo stress

Lo stress è solo una parte della vita e può essere trovato, non importa dove nel mondo si va. Lo stress è solo una parte della condizione umana inevitabile? Siamo come specie cronicamente preoccupata e infelice o non sfortuna semplicemente ci trovano ovunque ci troviamo? E &'; s non pratico a credere che stiamo combattendo contro il destino, il caso o addirittura Dio. Lo stress non accade solo per fare la nostra giornata insopportabile. Si potrebbe dire che lo stress è una reazione naturale di un'azione intrapresa, la conseguenza di un evento scatenante. Per ogni azione c'è una reazione e spesso lo stress che dobbiamo sopportare nella vita è lo stress che portiamo su di noi dalle scelte che facciamo.

Ad esempio, una persona può essere stressato perché lui o lei vive in un rapporto disfunzionale. Eppure, questo è il rapporto che hanno scelto di essere coinvolti in e rimanere in. Allo stesso modo, in un ambiente professionale, un responsabile del negozio può essere sotto costante stress a causa della politica ufficio e pressione di vendite. Tuttavia, hanno preso il lavoro sapendo che sarebbe una posizione di forte stress. Allo stesso modo, molte malattie e condizioni di salute dolorose sono state causate da alcuni degli uomini &'; s pratiche malsane, diretta conseguenza di un'azione intrapresa. E 'inevitabile che si avrà probabilmente un po' di stress nella vostra vita. Quello che è importante è che si impara a identificare le potenziali fonti di stress, che consente di ridurre lo stress inutili, e che si impara a gestire lo stress che dici puoi &'; t sbarazzarsi di.

Cattura dello stress prima che accada

L'esperienza di vita è un insegnante crudele, ma forse il miglior insegnante che avrà mai. L'esperienza ci insegna che alcuni errori che facciamo possono portare a conseguenze molto frustrante, anche dolorose,. Fortunatamente per noi, gran parte del genere umano &'; s esperienza di vita è stato documentato in libri. Quanto più si impara dalla saggezza di altri, più cautamente si affrontare la vita, e alla fine, le condizioni meno stressanti sarete esposti a. E 'stato detto che il senno di poi è sempre 20/20. Come si guarda indietro su alcune delle scelte sbagliate che avete fatto, è possibile osservare, ora che sono stati effettivamente dato avviso equo per quanto riguarda la quantità di responsabilità che si trovava di fronte a voi.

La comprensione di questo ti farà diventare più attenti come a prendere decisioni nel presente e nel futuro. Potreste scoprire che alcuni potenziali fonti di stress sono abbastanza evidenti e possono meglio essere evitato in questo particolare momento della tua vita. Per esempio, ci può essere una nuova posizione per gestore apertura in ufficio. Tuttavia, vi ricordate incontrare il direttore, e notato che era sempre sottolineato quando lavorava. Se siete inclini a ansia pesante o avere una condizione medica che può essere aggravata da prendere questo lavoro, allora sarebbe prudente perseguire qualcos'altro. Un altro esempio potrebbe essere nel perseguire un interesse romantico in un amico. Si può già notare alcuni qualità non così favorevoli in quella persona. Sarebbe il vostro livello di stress essere aggravata se si legò sentimentalmente con questa persona? Questioni simili possono sorgere nel considerare le questioni della famiglia e l'imprenditorialità. Sareste in grado di gestire la responsabilità di una nuova famiglia o la pressione di aprire la propria attività? Questo si chiama esercizio lungimiranza, anche definito come “ la pianificazione prudente per il futuro e" Ridurre il futuro livello di stress, riducendo al minimo le potenziali fonti di stress nella vostra vita.

affrontare lo stress Oggi

Che cosa si può fare lo stress si verificano attualmente? Ci sono molti rimedi là fuori che vanno dall'estrema (uso di droghe, ipnosi) per la relativamente semplice. L'esercizio fisico è un modo sano per gestire lo stress da attività fisica rigorosa rilascia endorfine. Le endorfine servono come stimolatori d'animo mentre anche aiutare a alleviare il dolore. L'esercizio fisico è anche un'attività orientata agli obiettivi molto, quello che si può vedere e sentire i benefici di subito. Esso può anche aiutare a imparare alcune tecniche di gestione dello stress. Calmare voi stessi nei momenti di stress è importante. Lentamente respirare attraverso il naso e fuori attraverso la bocca. Questo aiuta a controllare il vostro tasso di respirazione. La meditazione è dimostrato utile come un'altra forma di controllo della tensione.

Se avete problemi più cronici con lo stress professionale o personale, o hanno frequenti attacchi di panico, allora si può soffrire di un disturbo d'ansia. Questi problemi di stress dovrebbero essere professionalmente esaminate e trattate. Questo non significa necessariamente che sarà richiesto il farmaco. Forme alternative di trattamento, in terapia olistica o di un cambiamento di dieta, hanno dimostrato molto utile per alcuni.

Se siete interessati a ridurre lo stress nella vostra vita, rivedere le opzioni di cui sopra e fissato un obiettivo di implementare uno o più di essi. Se avete mai voluto essere qualcosa di più di quello che sono, ma si sono sentiti ostacolato dalle circostanze, quindi ora potrebbe essere il momento di agire. Solo prendendo l'azione decisiva si è mai passare alla persona che si desidera essere Hotel  .;