BATTERE AUTO SABOTAGGIO

“ parlare bene di te stesso, perché la vostra mente profonda è sempre in ascolto &";

Mi ricordo una sera a una sessione di boot camp, quando un compagno di avvio camper lavora accanto a me di me vessare un po ', a messo bene ... il suo self-talk, che ha lasciato fuori per tutti a “ godere &"; andato in qualcosa di simile a questo:

“ O mio dio, &'; così difficile, it &'; così difficile, it &'; così difficile, it &'; così difficile, it &'; così difficile ... &";

Ora, quando si è nel bel mezzo di una sessione di intervallo cercando di ottenere il maggior numero di burpees come si può in 30 secondi, lasciate che vi dica, esso doesn &'; t aiuto. Ora, non ero &'; t che va di lasciarla rovinare il mio divertimento, così ho iniziato a gridare:

“ E &'; s così facile, &'; s facile, &'; s facile, &'; s facile, &'; s facile ... &";, che non è facile quando si riesce a malapena a respirare! Inutile dire che lei didn &'; t ottiene molti burpees. Ho fatto. A questo giorno, lei hasn &'; t perso qualsiasi peso, che è il motivo per cui si è unita al boot camp. Mi chiedo perché?

Si veda, un sacco di gente, per qualche strana ragione, insistere su sabotare i loro sforzi nella vita. Sia che si tratti in palestra, nella loro vita personale, o nel lavoro ... sono grandi a rovinare le cose per se stessi, e talvolta anche per gli altri

“.! Non si può fare che ", "Questo è troppo difficile!", "Se ci provi, probabilmente appena riesce comunque &"; ...

Dichiarazioni come queste il suono come se stanno venendo da una persona tirannico e crudele con la missione di distruggere un &'; s fiducia in se stessi. Se uno sconosciuto per strada, un amico, o anche un membro della famiglia ha parlato a voi come che probabilmente wouldn &'; t prenderlo. Le probabilità sono che si dire loro a “ chiudere la F ** k up &"; e perdersi, o peggio!

Quindi, perché bullo voi stessi in quel modo?

Negativo self-talk è qualcosa che abbiamo tutti impegnati in un certo tempo. Molti di noi hanno sentito i nostri genitori verbalmente abuso se stessi, o l'altro, o noi.
Dato che eravamo bambini molti di noi erano consciamente o inconsciamente insegnato che essere troppo sicuro di sé, non è una buona cosa, come può sbagliarsi per l'arroganza; che la vita è dura e anche se si lavora davvero duro &'; ll mai equivale a nulla; che non sei abbastanza bella o abbastanza intelligente e &'; ll mai in ...

Quindi, si gira in un adulto, forse un ben educato, ma uno che è incasinato. Quindi, è incontrare altri adulti incasinato il quale comportamento rinforza quello che hai permesso a voi stessi di credere su di te e il mondo.

Forse avete bassa autostima, problemi di fiducia, forse procrastinare, o manca gioia di vivere e direzione ... e mi chiedo perché si mantiene sabotare i vostri sogni e obiettivi nella vita.

Si veda, bisogna stare molto attenti a ciò che vi permettete di credere.

Quello che è stato detto o deciso di fare nella vostra testa può o non può essere vero. Quindi, essere molto attenti a ciò che si sceglie di credere su di te e il mondo intorno a voi, perché se si &';. S bene, o male, quasi sicuramente sarà modellare il vostro futuro
Quel che è peggio è che di solito non riconosciamo che abbiamo sabotando i nostri sforzi. Noi attribuiamo la nostra mancanza di successo di inadeguatezza. Questo, a sua volta, rafforza i messaggi negativi nutriamo noi stessi, e rimanere intrappolati in un ciclo di auto-sabotaggio che può essere difficile da rompere.

Il segno spia che state sabotando la vostra auto è quando macinare una battuta d'arresto quando stai ricevendo vicino a raggiungere i vostri obiettivi, senza alcun motivo razionale. O quando a raggiungere loro, ma poi regredire. Come quando le persone a perdere peso, e poi mettere tutto indietro di nuovo, o quando qualcuno anela ad essere in una relazione, ma poi sono in una e fare qualcosa di stupido per provocare una rottura.

L'abilità, capacità e il desiderio può essere lì. Ma qualcosa sembra essere sempre nel senso della vostra felicità.

Le vostre convinzioni direttamente il vostro dialogo interiore e il modo di parlare con gli altri, che a sua volta determina le vostre azioni, che a loro volta influenzano i risultati.

E 'fondamentale che prima di partire per raggiungere il tuo obiettivi, si fanno proprio con te stesso e lo stato dei vostri affari interni.

Se si ha bisogno il rispetto degli altri, è necessario rispettare se stessi prima

Se si vuole perdere peso e mantenerlo per tutta la vita, è necessario credere che &';. re vale la pena, e credo che si possa fare

Se si vuole una promozione, it &';.. sa cosa buona per lo desiderano, e anche veramente credere di essere la persona migliore per il lavoro

Ecco, il tuo cervello sa già come aiutare ad avere successo, hai solo bisogno di uscire di strada.

I sentimenti di indegnità, pensieri negativi, preconcetti sulle cose schifose, esperienze passate, previsioni future desolante ... tutti messi insieme in la brocca che è il tuo cervello, li mescolate un po ', e si ha il cocktail perfetto per la miseria eterna

La verità è che solo perché si “. &" tatto; qualcosa è vero, esso doesn &'; t significa che sia vero.

Alcuni mesi fa ho avuto il mio percentuale di grasso corporeo misurato. Ho pensato che stavo per essere del 20%. Mio marito, un fitness trainer, mi ha detto di non essere stupido, che ha annoverato sarei al massimo il 16%. Ho detto di no modo, e che mi sentivo come se fossi circa il 20% di sicuro. Come si è scoperto che ero meno del 14%!

Quindi, il mio consiglio è che si sente di meno e fare di più. Ma siamo governati da emozioni. Le emozioni sono il risultato di pensieri. Così, wouldn &'; t si tratti di una buona idea per iniziare a pensare i pensieri in realtà più utili, pensare pensieri migliori, in modo che si può arrivare a sentirsi bene più spesso, in modo da poter andare avanti con le cose e ottenere cose fatto.

Anche le persone di maggior successo e felice sono critici, voci interiori - hanno appena don &'; la t li sentire molto bene, o scelgono di credere loro, o li ignorano, o semplicemente se stessi dicono di chiudere solo la **** up, ogni volta che loro pescano da soli pensieri di merda.

Che cosa succede se ogni volta che fastidiosa vocina insinua fino alla parte posteriore della testa, si pensa a una persona che ti ha detto la più grande menzogna mai e sentire la stessa voce mentire. O, forse conosci qualcuno che ogni volta che aprono bocca si va “ oh ci risiamo, quello che un carico di BS! Bla, bla, bla ... &";

Ora, si può prendere il controllo. Ora, che cosa fareste se aveste tutta la fiducia, tenacia, forza e determinazione si potrebbe mai bisogno Hotel  ?;