Rifatevi Your Senses Questo Natale

Natale rotoli in giro, la città di Singapore si è trasformata in un caleidoscopio di colori, suoni di canti e sensazioni di relax. C'è una eccitazione palpabile nell'aria. E 'un tempo per dare e ricevere, per non parlare di mangiare, bere e divertirsi. Quale occasione migliore per provare un esperimento sensoriale a base di adesso quando c'è una ricchezza di cose per festeggiare i nostri sensi in?

La maggior parte di noi hanno la stessa routine giorno dopo giorno. Il fine settimana ci potrebbe portare un po 'di tregua dal lavoro e l'ufficio. Ci può essere una certa eccitazione sul fronte sociale, divertimento con la famiglia o il tempo verso il basso semplicemente per rilassarsi.

Ma pensateci. Potrebbero nostre abitudini e comportamenti quotidiani che fare con un po 'di spinta o di speziatura di tanto in tanto? Non stiamo parlando di nulla radicale o cambia la vita qui.

Che cosa ci stiamo concentrando sulla sono la possibilità di piccole modifiche e spostamenti che possono notevolmente migliorare la qualità della nostra vita. L'impatto non sarà solo a livello personale ma su tutta la linea in tutti gli altri settori della nostra vita.

Così come su di esso? Vi immaginate un passo fuori della vostra scatola per la prossima settimana per vedere, ascoltare, sentire, gusto e l'olfatto cose in modo diverso

"Se non è rotto non aggiustarlo,? Non reinventare la ruota; don 't oscillare la barca. " Tali parole possono essere stati saggi e servito persone bene in passato. Ma in questo giorno ed età c'è un tono piuttosto rigida su di loro.

Si concordato ci può essere un certo numero di cose, fisico o di altro, che possiamo desiderare mantenere come lo sono per il bene della praticità e convenienza. Oltre a questi tutto il resto potrebbe fare con un po 'di cambiamento qua e là.

Quindi, ecco un programma suggerito una settimana per voi ad agire per e avere come esperienza sensoriale a base intensiva. Sentitevi liberi di modificarlo come si va avanti e ricordarsi di divertirsi con essa

Primo giorno -! Visualizzare l'ambiente circostante. Essere più consapevoli e attenti a quanti più dettagli intorno a voi come possibile. Focus su colori, modelli, la luminosità, il contrasto, la nitidezza, soprattutto quando si è all'aperto. Guardate il cielo, erba, alberi e fiori più da vicino. Nota almeno tre cose che non hanno consapevolmente guardato prima. Non fate i giudizi, basta osservare e registrare con i tuoi occhi

Secondo giorno -. Ascoltare profondamente quando qualcuno vi parla. Potrebbe essere la famiglia, gli amici, i colleghi, capo o nessuno. Siate tutti orecchie e sintonizzarsi completamente, non provare la vostra risposta mentre stanno parlando o essere distratti da altre cose. Mentre ascoltate le loro parole notare la qualità della loro voce, il volume, il tono e il passo

Terzo giorno -. Lavarsi i denti con la mano non dominante. Se siete di mano destra, farlo con la sinistra e viceversa. Sentite lo spazzolino da denti come si entra in contatto con i denti. Senti la sensazione come si afferra nella mano non si utilizza normalmente. Sentite lo sforzo di coordinare l'attività e di essere rallentato in contrasto con il modo automatico lo si fa ogni giorno

Quarto giorno -. Ascoltare il vostro dialogo interno. Ogni volta che si sente una voce nella tua mente, arrestare e notare il tono, intonazione, qualità e il volume. Essere attenti a quello che sta dicendo e solo ascoltare e lasciarsi andare, non reagiscono. Notate se la voce è tuo o suona un campanello e vi ricorda qualcun altro

Il quinto giorno -. Mangiare in un ristorante diverso durante la colazione, il pranzo o la cena. Se stai cucinando a casa provare un nuovo piatto. Assaporate ogni boccone e sorso si prende. Lasciate l'acquolina in bocca e il vostro rotolo lingua intorno alle diverse consistenze e sapori. Masticare ogni boccone il più a lungo possibile

Giorno sei -. Usare un profumo diverso. Prendere in diversi odori nella vostra casa e ufficio. Un passo fuori dopo la pioggia e respirare profondamente. Inspirate il profumo dell'erba appena tagliata. Annusare i vestiti freschi di bucato o capelli appena lavati del vostro bambino. Ottenere un soffio del giornale, il caffè, l'interno della vostra auto o di telefono, orologio, toast, fiori, frutta e pasti

Giorno sette -. Essere consapevoli di momento in momento. Ovunque tu sia, qualsiasi cosa stiate facendo, chiunque tu sei con, basta essere presenti nel momento. Essere in rapporto con le persone della tua vita quotidiana. Concentrarsi su una cosa alla volta e non pensare al futuro per il vostro prossimo compito. Respirare, a piedi, il bagno, mangiare, ascoltare, guardare, guidare e lavorare in modo consapevole. Prestare completa attenzione a ciò che deve essere fatto prima prima di passare al prossimo compito.

Si potrebbe rivista la tua esperienza, alla fine di ogni giornata o registrare in immagini o pensieri sul tuo telefono. Annotare ciò che era diverso, che cosa ti è piaciuto e non piace. Prendere nota delle vostre preferenze.

Lista alcune cose che si vuole sperimentare più di cui ci si sente mancano in questo momento. Si potrebbe anche scegliere un senso e ripeterlo per una settimana intera. E infine consolidare come ci si sente in mente, corpo e spirito, alla fine della settimana.

Vi chiederete che cosa ha a che fare con la leadership e la creazione di persone efficaci? Beh, il primo passo per raggiungere risultati oltre la mediocrità è quello di conoscere il nostro io interiore. Esercizi come questi ci aiutano a fare piccoli cambiamenti che hanno un grande impatto sulla liberare tutto il potenziale. Avete già fare alcune di queste attività? È la consapevolezza un'alta priorità nella vostra vita Hotel  ?;