Superare una fobia Con ipnosi

Avete una fobia? Se si provi e immaginate di fronte a che la fobia in questo momento. Potrebbe essere un ragno, può essere un guanto o potrebbe essere a piedi sotto un ponte. Qualunque cosa è provare e l'immagine subito e concentrarsi su come ti fa sentire.

Questo piccolo esercizio va a dimostrare alcune delle cose. In primo luogo, se ora sente scosso e turbato allora quasi sicuramente una fobia. In secondo luogo, sta a dimostrare quanto sia potente la mente è, proprio da pensare al tuo fobia che ha suscitato una reazione simile a se la tua fobia era in realtà lì con voi ora. La cosa più importante però va anche a dimostrare che la fobia può essere alleviato e curato anche attraverso l'uso di autoipnosi.

Forse prima guardiamo come auto ipnosi può curare le fobie dovremmo definire esattamente che cosa una fobia è e in effetti ciò che l'ipnosi sé è.

Una fobia è un certo tipo di disturbo d'ansia. Essenzialmente si tratta di una malattia mentale lieve, lieve nel fatto che è improbabile che una fobia ti farà del male se stessi o altri - anche se questi casi sono stati documentati. Ad esempio in Inghilterra un anno fa un giovane adulto corse giù da una rupe per sfuggire un cane sciolto. La parola “ fobia &"; si viene dalle phobos parola greca che significa paura morbosa

Si potrebbe credere che ci &';. s alcun motivo per la fobia ma quasi certamente sarà. Potrebbe essere che si condivide il fobia con un genitore ed è stato passato su di te per vedere come tuo padre ha reagito a, diciamo, un ragno nella paura totale. Testimone di questo tipo di reazione presto nella vita può scioccare la mente e innescare un meccanismo di difesa, che ti fa inconsciamente credere che i ragni sono incredibilmente pericoloso e quindi dovrebbe essere morbosamente temuto. In alternativa si può avere incontrato un cane aggressivo quando eri più giovane che ha portato a una fobia.

Auto ipnosi è una forma auto-indotta di ipnosi ed è un metodo versatile di cambiare la vostra mentalità. Questo make autoipnosi molto utile per superare fobie, smettere di fumare, perdere peso e aiutare molti più problemi. Ipnosi &"; arriva anche dalla lingua greca, in particolare la parola hypnos significato sonno. Questo nome, tuttavia, è abbastanza impreciso come l'ipnosi è in realtà un elevato stato di attenzione.

Così come è possibile utilizzare autoipnosi per superare la fobia?

Ci sono in genere due metodi di utilizzo di auto ipnosi che può essere utilizzato per curare le fobie. Se avete esperienza con l'ipnosi di auto, allora si potrebbe desiderare per scrivere uno script ipnotico. In questo script si dovrebbe indurre uno stato ipnotico, come al solito, e mentre si è in questo stato rilassato prendere l'indice e il medio della mano destra e delicatamente toccare la parte superiore della mano sinistra, ripetendo a te stesso la frase-chiave “ Sono completamente rilassato &" ;. A questo punto si dovrebbe essere profondamente rilassato. Poi si vuole introdurre un'immagine del fobia nella vostra mente &'; s occhio pur toccando le dita sul palmo della mano e ripetendo la frase-chiave. Si dovrebbe trovare ora che l'immagine della tua fobia non suscita la reazione timorosa che aveva una volta. Questo perché ora la tua mente associa l'immagine con il relax. Quando ti senti pronto mentalmente si può anche voler affrontare la paura in persona, è comunque possibile utilizzare l'auto script di ipnosi sopra per mantenersi rilassato dovrebbe sentire voi stessi iniziano a panico

Se don &';. T ha precedente esperienza con autoipnosi oppure &'; d appena preferisce un metodo più semplice, allora si potrebbe desiderare di provare una buona reputazione risorsa ipnosi on-line che vende mp3 fobia ipnosi. Questo può non sembrare molto simile autoipnosi per avere un ipnoterapeuta ti ipnotizza, ma in realtà tutta l'ipnosi è autoipnosi. Basti pensare al ipnoterapeuta come la vostra guida personale per autoipnosi. In questo modo non solo si può curare la fobia ma potrete anche imparare come eseguire autoipnosi per te in futuro dal modo in cui l'ipnoterapeuta conduce la sessione.

Auto ipnosi è una competenza vitale e uno che tutti dovrebbero imparare Hotel  .;