Modifica della programmazione mentale con la PNL

Nel mio ultimo articolo ho introdotto Emotional Freedom Technique (EFT) come un ottimo strumento da utilizzare per cambiare la programmazione subconscio. In questo articolo, ho &'; ll presento Programmazione Neuro Linguistica (o PNL) e vi darò una tecnica di PNL è possibile utilizzare voi stessi per cambiare un programma indesiderato o improduttivi o eliminare un'abitudine indesiderata

NLP è stato sviluppato in. agli inizi del 1970 &'; s da Richard Bandler e John Grinder. “ Neuro &"; si riferisce al modo informazioni vengono elaborate dalla mente attraverso i sensi; “ linguistica &"; si riferisce al modo in cui usiamo il linguaggio per comunicare le nostre esperienze a noi stessi e gli altri; e “ programmazione &"; descrive come le esperienze codici cerebrali per creare programmi personali che determinano il nostro modo di essere e di comportarsi nel mondo.

In altre parole, la PNL è un modo per descrivere con precisione come la gente percepisce esperienze, li rappresentano a se stessi, comunicare loro di altri, e li codificano all'interno del loro cervello.

La comprensione di questo processo consente di modificare un esperienza o replicare qualcun altro &'; esperienza s. Come NLP è usato soprattutto (al di fuori di un setting terapeutico) è in studio e replicare (o modellazione) eccellenza personale. E 'uno strumento che è ampiamente utilizzato nel mondo degli affari e di sviluppo personale.

NLP è estremamente efficace nel cambiare programmazione subconscio se questo è l'eliminazione di una credenza e l'installazione di una nuova fede, interrompendo vecchi schemi o programmi disempowering e l'installazione di più che abilita modelli o programmi, accendere e spegnere a piacimento stati emotivi ed eliminando il conflitto dentro di voi.

Il rovescio della medaglia con la PNL è che richiede una formazione in modo per voi di essere veramente efficace nel utilizzando molti dei processi e, perché molto di ciò che diciamo e facciamo è fuori della consapevolezza cosciente, può essere più difficile da usare la PNL su te stesso. Ad esempio, se si dovesse chiedere a un uomo d'affari di grande successo come ci sono riusciti, probabilmente couldn &'; t darvi una risposta precisa. Molto probabilmente don &'; t sa nemmeno, consapevolmente, ciò che ha reso la differenza e, pertanto, non sono in grado di articolare esso. Allo stesso modo, spesso aren &'; t consapevole, a livello cosciente, di come ci sabotiamo noi stessi - solo che noi facciamo

La chiave del successo o del fallimento, allora è spesso sconosciuta a livello conscio.. Che s 'perché un atleta può essere sensazionale una volta e sicuro la successiva, anche se la loro preparazione era, in superficie, esattamente la stessa. Scavare un po 'più in profondità, tuttavia, utilizzando la PNL, e le differenze cominciano ad emergere che spiegano il contrasto nei risultati. Suscitando questi pezzi sconosciuti del puzzle è a volte indicato come il &'; magia della PNL &'; anche se, naturalmente, it &'; s non è magia a tutti. Una volta suscitato, puoi &'; interrompere &'; il programma di sabotaggio che era in esecuzione e cambiare il risultato finale.

Il cervello elabora le informazioni e le memorizza le nostre esperienze di vita con i nostri cinque sensi. Quando abbiamo seguito ricordiamo quelle esperienze che facciamo in modo da utilizzare di nuovo i nostri cinque sensi. Ecco perché, se vi ricordate o immaginate morde in un limone, si &'; vedere &' ;, &'; odore &'; e &'; gusto &'; il limone anche se &'; s accade solo nella tua mente. In PNL questi sensi sono chiamati modalità e ci sono tre principali: una visiva (vedendo), uditiva (udito) e cinestetica (sentimento). I nostri altri due sensi, olfattivo (odore) e gustativa (gusto) sono una parte della modalità cinestetica. La maggior parte delle persone hanno una preferenza per e operano principalmente da una modalità sensoriale principale.

Ecco un processo PNL che si può facilmente utilizzare su te stesso

Il pattern Swish

Il pattern swish consente di &';. ricablare &'; una vecchia risposta programmando in una nuova risposta alla stessa grilletto. Si ri-programmi la mente a rispondere in un modo nuovo e positivo di una situazione che in precedenza ha portato pensieri indesiderati, i comportamenti e le emozioni. Può essere usato su tutto, dalle fermarsi abitudini come mangiarsi le unghie o fumare al mutare delle prospettive su situazioni come vendita chiamata fredda (ad esempio da antipatia per alleviare o il godimento) e cambiare i comportamenti come urlare le persone che ami, che agisce come uno zerbino, invece di in piedi per te, o compulsivamente riproduzione vecchi ricordi nella tua testa che ti fanno sentire male. Qui &'; s come si fa:

Passaggio 1: identificare che cosa è che si desidera modificare ad esempio smettere di mangiarsi le unghie

Fase 2: Identificare l'immagine Cue.. Cosa effettivamente vedere appena prima di iniziare a fare il comportamento indesiderato? Dal momento che un sacco di comportamenti accadere su &'; autopilota &'; potrebbe essere utile effettivamente fare tutto quello che fate appena prima di iniziare il comportamento indesiderato ad esempio muovere la mano verso la bocca proprio come si farebbe se stavi mangiarti le unghie. Che cosa si vede /sente /senso? Questa è la vostra immagine Cue

Passaggio 3:. Creare un quadro risultato desiderato. Come ti vedi in modo diverso se avessi già fatto il cambiamento che volete. Non solo le unghie più lunghe – quale sarebbe il valore di cambiare questo? Che differenza farebbe di te come persona? Come cambierebbe la vostra immagine di sé? Come vorrei che tutti sguardo /suono /Feel Like? Creare una foto di quella New You, il che si sarebbe se non si ha questa abitudine, comportamento o sentimento. Vedere se stessi nella foto, come se si stesse guardando un film e regolare l'immagine fino a sentire veramente attratto da esso. Aumentare la luminosità, le dimensioni e la distanza dell'immagine e aggiungere in qualità desiderabili come fiducia, assertività, potere interiore e la gentilezza, ecc, fino a trovarlo davvero avvincente

Passo 4:. Swish le due immagini. Inizia con vedere il quadro Cue, grande e luminoso. Poi mettere un piccolo, immagine scura del vostro risultato desiderato nell'angolo in basso a sinistra. Ora, come voi dite &'; fruscio &'; consentire l'immagine Cue per ottenere dimmer e più piccolo e più lontano e al tempo stesso consentire al piccolo quadro a tinte fosche (il risultato desiderato) per crescere grande e luminoso fino a coprire completamente il quadro Cue e riempie lo schermo della vostra mente. A tale scopo, molto rapidamente – in meno di un secondo – il tempo che ci vuole per dire swish. Ora aprite gli occhi. Ripetere questo processo per un totale di cinque volte facendo in modo di aprire gli occhi tra ogni fruscio

Passaggio 5:. Test. Ora provate e immaginare il Cue Picture This dovrebbe essere difficile da fare in quanto tenderà ad essere sostituito da l'immagine risultato desiderato. In alternativa, prova che attiverà il comportamento ad esempio alzare la mano come se mangiarti le unghie. Se il vecchio comportamento è ancora lì, tornare indietro e swish un po 'e aggiungere più elementi sensoriali alle immagini per renderle convincenti.

Il ritratto Cue deve sentirsi sgradevole dal momento che questo è un comportamento che si desidera cambiare e il risultato desiderato deve sentirsi veramente attraente. Le chiavi per un fruscio di successo sono la velocità e identificare correttamente il grilletto o immagine Cue. Fruscio felice Hotel  !;