Come priorità rapidamente durante Soverchiare

Si tratta di una credenza comune che la nostra memoria a breve termine può contenere fino a 7 pezzi di informazioni in qualsiasi momento. È per questo che inizialmente messi a numeri telefonici lunghi 7 cifre.

Ma negli ultimi anni gli scienziati si sono resi conto che il numero reale è in realtà più vicino al 4.

FOUR. 4 idee, cose da fare, i promemoria, ecc Questo &'; s esso. Che &'; s tutta la nostra corteccia prefrontale può contenere. E se si cerca di superare questo (come ognuno di noi fanno tutti i giorni) si impoveriscono rapidamente la quantità di energia che avete di pensare con chiarezza e prendere decisioni con facilità. Quali sono le competenze che esatti avete bisogno di dare la priorità in modo efficace.

È interessante notare che, quando gettiamo nel mescolare il flusso e riflusso dei nostri stati emotivi nostro cervello devono lavorare ancora più duramente per rimanere concentrati.

E a quanto pare, dare priorità è uno dei maggior parte dei processi tassazione energetica per il nostro cervello. E 'iniziato a dare un senso perché si può sentire più facile evitare di farlo a tutti?

Con tutti questi elementi in gioco in background, è facile capire perché cadere in uno stato di sopraffare, indecisione, e il pensiero caotico non è così difficile da fare

Per questo motivo ho &';. ve delineato un processo per organizzare rapidamente i propri pensieri in priorità quando si è in, avvicinandosi a, o al ginocchio profondo in quello stato di sopraffare .

Qui si va:

P pausa per respirare profondamente, meditare, o vivacemente esercitare

E estrarre tutti le cose da fare dal vostro cervello e su una lista

A Valutare i prossimi 3 giorni nel calendario. Aggiungi un altro per le cose da fare per la vostra lista che ha urtato da questa recensione

C Corral su una lista separata solo gli elementi che devono essere fatto oggi

E stimare quanto tempo ogni attività avrà

O Delineare la quantità di tempo progetto senza interruzioni che avete a disposizione oggi

F capire quale attività che è possibile o necessario delegare

M Sposta compiti a un altro giorno o delegare qualsiasi attività che hanno vinto &';. t stare in una giornata

I dettagliare le attività rimanenti in ordine di priorità

N Ora è il tempo di respirare profondamente, meditare o riprendere una camminata veloce

D Fare il lavoro con la pace della mente e la chiarezza di un pensatore
organizzata

E che cosa questo processo vi darà? You got it – . TRANQUILLITÀ

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