Che cosa si può fare con 15 Minutes?

L'unica sfida che sento più dai miei clienti è che don &'; t ha abbastanza tempo nel loro giorno. Tuttavia, in genere svolgono un “ tutto o niente &"; approccio di fare le cose. Questo non è realistico, perché la maggior parte di noi don &'; t hanno grandi blocchi di tempo a disposizione per mettere fuori grandi progetti in un colpo solo. Un approccio più realistico è quello di sgretolare grandi compiti nei piccoli frammenti di tempo noi abbiamo a disposizione (vedi il mio invio anteriore blog su questo argomento). Per fare questo, dobbiamo rompere progetti in componenti più piccoli prima. Poi, quando appare un piccolo segmento di tempo (ad esempio quando si &'; re in attesa del piatto proverbiale acqua a bollire) possiamo affrontare un piccolo compito

Come molti di voi, io &';. M spesso sfidato da un programma non-stop. Tuttavia, quando ho messo la mia mente ad esso, I &'; m stupito di quanto posso ottenere anche compiuto in soli 15 minuti. Due concetti chiave mi aiutano a capitalizzare queste oasi di tempo di 15 minuti. Il primo è l'impostazione di un timer: ho impostato per 15 minuti e sfido me stesso di essere più concentrati che posso ottenere il più fatto possibile prima che il timer si spegne. La seconda è mantenere un elenco di attività rapidi in modo che quando un piccolo pezzo di tempo non saranno disponibili, posso consultare l'elenco e ottenere qualcosa di propositivo compiuto.

Per esempio, ho usato per lottare con trovare il tempo di scrivere il mio blog o il mio bollettino mensile fino a quando ho adottato la strategia di sfruttare piccoli pezzi di tempo. Potrei spendere il primo pezzo di cinque minuti che determina quale argomento per scrivere su e venire con il titolo. Poi mi sgretolare ogni passo: scrivere ogni frase, l'editing, trovare una fotografia del caso, il controllo ortografico, ecc fino a prima So che l'articolo è pronto ad andare

È possibile applicare la stessa tecnica per il vostro. l'organizzazione di progetti. Non si può avere un blocco di diverse ore che intende adottare per organizzare una stanza particolare, ma se si spendono 15 minuti al giorno su di esso, in un periodo di tempo la stanza sarà organizzato. . E che &'; s certamente un risultato migliore rispetto neanche iniziare perché don &'; t hanno un blocco di più ore disponibili

Ecco alcune idee di quello che si potrebbe essere in grado di realizzare in 15 minuti:

Lavanderia: Svuotare l'asciugatrice, piegare tutti gli elementi e metterli in cesti in base al loro proprietario; sorta vestiti sporchi e mettere un carico nella lavatrice; mettere via un cesto della biancheria di vestiti

Mail:.. Passare attraverso il giorno &'; s elettronica e decidere l'azione successiva è necessario prendere su ciascuna voce

Pianificazione: Programmare il vostro giorno, la settimana , o una vacanza

Energizzante:. Fate una passeggiata intorno al blocco; fare un po 'di yoga o stretching; solleva dei pesi; meditare; andare a letto prima del solito

Lettura:. Non ho mai sembrano trovare il tempo per questo, quindi ho &'; ve iniziato mettendo da parte 15 minuti alla fine della mia giornata a leggere un capitolo di un libro, un articolo di giornale , o eseguire la scansione di alcune pagine del giornale

Writing:. Inviare fuori un lungo trascurato ringraziamento notare; preparare la settimana &'; s lista della spesa; inviare una breve nota per lasciare che qualcuno ti &' sa; re pensando a loro

Calling:.. Fare quel telefono chiamarti &'; ve evitato

Collegamento: Trascorrere del tempo con un bambino, un familiare o amico

De-ingombrare:. Pulire un bancone della cucina o una tabella (o una parte di esso); pulire un cassetto; pulire una libreria; pulire la vostra borsa, portafoglio o nella valigetta.

Ci sono un sacco di altre cose che si possono fare in 15 minuti. Vai avanti, impostare il timer, e fatemi sapere cosa ne &';... Ve scoperto che si può realizzare

Vi auguriamo semplicità, l'armonia e la libertà Hotel