E 'Self Image sabotando il vostro successo?

Passando con la tua giornata a cento miglia all'ora non lascia molto tempo per pensare. Quando non stai pensando si sta semplicemente reagendo a ciò che accade intorno a voi. Questo ciclo ansia causando ti farà perdere la vostra mente. Quando ti senti fuori controllo, si deve fermare. Stop, fate un respiro profondo, e pensare a quello che stai facendo. Smettere di pensare realmente i pezzi e le parti. Qual è il prossimo passo si deve prendere? Stai facendo le cose in un ordine efficiente? Come si può ottenere il controllo della situazione al fine di evitare future giorni pieni di ansia?

Scarica tutto dalla testa e sulla carta. Fatevi un elenco di attività e quindi la loro priorità. È possibile utilizzare un blocco di carta o si potrebbe usare schede per ogni attività. Quindi è possibile spostare le schede in giro e prioritizzare facilmente. Ora, quando iniziare di nuovo, si dovrà lavorare di proposito. Se si ottiene fuori controllo ancora una volta, si sa che si può fermare, ri-gruppo, e iniziare di nuovo.

Bite Sized Pezzi

immagine Big pensiero può portare a sentimenti di sopraffare. Spesso, quando si parla di progetti, pensiamo l'intero progetto. Ad esempio, è necessario ricostruire la casa. Beh, rompere quel progetto in pezzi più piccoli. Quindi, si potrebbe pensare a una cosa che vi capita di lavorare in questo momento. Se si sceglie di piastrelle cucina, pensare a scegliere mattonelle della cucina. Se si decide su se spostare un muro in salotto, pensare che una cosa. Una stanza alla volta -. Una decisione alla volta

concederti una pausa

Fare pause frequenti o allontanarsi per un po '. C'è solo tanto ricostruzione e il processo decisionale che possiamo prendere. Concedetevi un po 'di riposo - anche se solo guida in giro - che contribuirà a liberare la mente. Assicurarsi che si stanno ottenendo abbastanza sonno. La privazione del sonno può fare gravi danni alla vostra capacità di pensare dritto e funzionare correttamente. Ottenere la quantità di sonno appropriato per voi e incoraggiare i membri della famiglia a fare lo stesso. Riprendere il controllo del modo in cui si stanno spendendo tempo vi darà un grande senso di pace.

Ricordate, quando ci si sente come l'accelerazione, stop. Datevi un attimo di respiro e ricominciare rinfrescato e con finalità Hotel  .;