Chi Contolling chi?

Una delle sfide della vita e le più grandi ricompense sviluppare da parte dei nostri rapporti con gli altri. A volte ci si sente come un equilibrio tra la nostra responsabilità di prendersi cura di noi stessi, onorare i nostri sentimenti e soddisfare i nostri bisogni e il nostro impegno ad espandere la nostra compassione, la nostra comprensione e il nostro sostegno genuino per gli altri.

tutti hanno momenti in cui i nostri rapporti e la nostra vita sembrano essere una lotta. Poi ci sono i momenti in cui ci sentiamo come se stessimo sbattere la testa contro il muro. A volte il problema è una persona ostinata. Altre volte può essere una situazione sgradevole. Ma il più difficile cerchiamo di migliorare le condizioni, la resistenza più ci sembra di incontrare.

Quindi cosa facciamo di solito? We try harder. Poi ci spingiamo ancora più difficile. Ma l'unico risultato che otteniamo è un turbinio di pensieri e sentimenti negativi. E ancora, spesso ci sentiamo in dovere di fare un altro sforzo erculeo. Che succede? La negatività esplode davvero. Le specifiche dei nostri pensieri e sentimenti possono variare, a seconda delle nostre tendenze e problemi personali. Ma in genere rientrano in una delle seguenti modelli

• Ci arrabbiamo. (Crediamo che le persone coinvolte sono solo ignoranti, che sono fuori per noi, che non si preoccupano di noi, non vogliono ammettere che abbiamo ragione, o vogliono solo la propria strada.)

• Alcuni di noi può sentirsi sconfitto, impotente o atti ostili. (.. Nessuno ascolta mai a me che cerco di ottenere le cose compiute, ma tutti lavorano contro di me non ho status e influenza in modo che nessuno pensi So quello che ho &'; sto parlando)

Oppure si sento inadeguata. (Che cosa c'è di sbagliato in me? Nessuno come miei suggerimenti .. io non sono abbastanza importante per chiunque di prendere sul serio. Non riesco mai a farlo bene.)

Avete avuto uno di questi sentimenti? Come il tempo che stavi in ​​ritardo per il lavoro e che Knucklehead tirato fuori di fronte a voi e poi è andato a 20 miglia all'ora? Così avete ottenuto proprio dietro di lui e soffiò per fargli capire che stava essendo sconsiderato.

Quanto bene ha fatto questo lavoro?

Che ci sentiamo arrabbiati, impotenti o inadeguata, tutti finiscono per sentirsi frustrato e picchiato per il momento siamo andati un paio di giri con l'opposizione.

Formiamo ipotesi e opinioni su la situazione, in base alle nostre reazioni emotive. Le nostre ipotesi possono o non possono essere valide. Il loro scopo principale è quello di alleviare eventuali perplessità che possiamo avere sul nostro proprio comportamento nella situazione. Per esempio, quando siamo finalmente in grado di passare che slowpoke sulla strada, facciamo un gesto maleducato.

Ma la vera fonte del nostro problema è che stiamo cercando di controllare o cambiare le persone o circostanze. E quando indossiamo &'; t ottiene il nostro modo, noi condanniamo o giudicare noi stessi o altri

Ogni volta che mi sento come se stessi camminando costantemente nelle pareti, riconosco che sempre nero e blu non è efficace.. So che ho sviluppato una visione a tunnel. Probabilmente sto cercando di cambiare o controllare una situazione. E indovina cosa? Non possiamo aspettarci di cambiare o controllare nulla, ma noi stessi, e che è spesso difficile in sé.

Posso sentire le tue obiezioni in arrivo forte e chiaro .. Ma io non sto suggerendo dimissioni o l'acquiescenza cieco. Ma l'unica vera opzione che abbiamo, a corto di raccogliere un'arma automatica o ricorrendo a estorsione, è quello di regolare le nostre prospettive, scelte, atteggiamenti, credenze e comportamenti.

Non siete ancora convinti? Forse questi due esempi tratti dalla mia vita sarà chiarire questo punto.

I miei figli hanno la tendenza a cadere i loro cappotti, scarpe, borse, libri, ecc, lasciando una scia di detriti sul pavimento. Spesso attendere fino a 15 minuti prima della scuola a fare i compiti, lamentando che io non li ho ricordato, (credo 6 solleciti la sera prima non conta), e lascio scatole di cereali spalancata, seduto in varie località intorno alla casa . .

Naturalmente questo è inaccettabile. Ma non mi piace a sopportare le loro lacrime e dolore, che dando loro conseguenze produrre sempre. Invece ho pensato di spiegare loro perché devono fare le cose diversamente. E mi convinsi che una volta hanno capito, che avrebbero quindi lieti di soddisfare. Quando ciò non ha funzionato, ho deciso forse solo che non avevo spiegato abbastanza bene, così ho provato ancora, e ancora.

Ecco il prossimo esempio.

Crescendo ho desiderato per l'approvazione di mio padre. Ho cercato di essere stoico perché le emozioni lo sconvolto. Ho cercato di essere perfetto. Ho fatto in modo di non divertirsi fino a quando avevo completato tutte le mie responsabilità perché secondo lui "La vita non è supponiamo di essere divertente." Ho compiuto un obiettivo dopo l'altro. Mi girai in nodi cercando di capire come agire per ottenere l'approvazione di mio padre e di rispetto. Riuscii solo a diventare sempre più depresso e disperato.

La luce finalmente albeggiò! Mi sono reso conto che non c'era nulla che potessi fare per cambiare la percezione di mio padre. Potrei distruggere me stesso cercando di ottenere il suo rispetto, o potevo accettare che non era in grado di darmi l'approvazione che desideravo. Ciò significava che avrei dovuto cambiare. Potrei scegliere di imparare a darmi la convalida che cercavo da lui. Potrei concentrarsi sulle persone che pensavano bene di me. Avrei dovuto ri-scoprire chi sono veramente ero dietro tutte le immagini che ho presentato per il bene degli altri. E avrei dovuto avere il coraggio di sperimentare ed esprimere la mia verità, desideri e sentimenti. Ho dovuto diventare autentica a prescindere delle aspettative e dei giudizi degli altri.

Nella situazione con i miei figli, avrei neanche dovuto rassegnarmi a disordine, cereali raffermo e voti bassi, o avrei dovuto suck it up , esperienza e alla comunicazione dei miei sentimenti, e dare loro le conseguenze del caso. Il mio disagio con i miei figli lacrime e dolore, quando hanno ricevuto conseguenze aveva assunto la priorità rispetto la mia responsabilità. Non stavo compiendo il mio descrizione del lavoro come un genitore, (insegnare ai miei figli ad essere responsabili e rispettare se stessi e gli altri).

Ho anche aveva cominciato a sentirsi ignorati e scontato. Ero stato trascurando i miei sentimenti e il mio desiderio di avere una casa organizzata e ordinata. Il nostro senso di valore e importanza sono creati dal modo in cui trattiamo noi stessi e il valore che diamo sui nostri sentimenti, bisogni e desideri. Posso sentire dolore o disagio a causa di altri popoli &'; azioni, ma non possono influenzare la mia autostima, senso di importanza o di pace interiore.

Solo io ho il potere di farlo.

Se vi sentite presi per scontato, osservare come si sono regalarsi. Se si scopre che si sta pensando, e" E &'; s non così grande di un affare; O posso fare con questo; O I don &'; t vuole sconvolgere loro con i miei sentimenti; &"; che è una bandiera rossa. Qualunque sia la ragione ci si dice, le vostre azioni stanno dicendo che tutti gli altri &'; s emozioni e bisogni sono più importanti.

E quando è venuto a autostima, le azioni parlano più forte delle parole.

Spesso i nostri amici, colleghi e coetanei si comporteranno in modo che ci sconvolgono. Abbiamo sempre il diritto di essere trattati con rispetto. Ma noi non abbiamo il diritto di aspettarci che gli altri a plasmare se stessi in base alle nostre preferenze. E non si può supporre che gli altri, anche il nostro coniuge, saranno sempre a conoscenza delle parole e le azioni che angoscia noi specifici. Noi tutti percepiamo le cose diversamente. Ma se qualcuno ha detto o fatto qualcosa che è inaccettabile, è nostra responsabilità per cercare una soluzione.

Al momento di riflessione, si può concludere che siamo stati più di reagire a causa di dover fissare la nostra gomma a terra sotto la pioggia sul modo di lavorare. O perché era la stessa frase e il tono di voce che il nostro ex partner romantico utilizzato prima camminavano fuori dalla porta con la nostra drop dead sostituzione stupendo e ricco. In questo caso, possiamo tentare di sentirsi grato che ci hanno fatto conoscenza di un problema che richiede la nostra attenzione. Abbiamo quindi l'opportunità di scegliere di elaborare e rilasciare il blocco, energia negativa dentro di noi.

Se decidiamo che le azioni dell'altra persona erano inaccettabili, spesso solo portando alla loro attenzione sarà sufficiente. Abbiamo semplicemente esprimiamo i nostri sentimenti per loro la situazione. Anche se questo può essere scomodo per alcune persone, è nostra responsabilità di chiarire come vogliamo essere trattati. Poi possiamo cominciare a liberare le emozioni negative piuttosto che permettere loro di fermentare in rancori e biasimo.

Ma attenzione! E &'; s i nostri sentimenti, non le nostre opinioni, convinzioni o giudizi che condividiamo. L'obiettivo non è quello di giudicare un altro o di dimostrare che abbiamo ragione.

Se la situazione persiste, vi è un metodo efficace per conversare con l'individuo e gestire la situazione.

Nel messaggio successivo spiegherò questo metodo. Si può fare una grande differenza nella risposta ed i risultati che raggiungere nelle comunicazioni.

Tieni presente che ottenere il nostro risultato desiderato in ogni situazione non è la misura del successo. Le persone con questa mentalità sono facilmente tentati di razionalizzazione che il fine giustifica i mezzi. Per essere una persona di carattere e integrità, dobbiamo fare delle scelte che sono congruenti con i nostri valori e principi. Indipendentemente dal risultato, dimostrando carattere e integrità si rendono successo.

Fino alla prossima volta, se si continua a correre contro il muro, arrestare, e cercare la porta.

Per la tua vita autentica,

Lauren Kennedy
.