I See The Signs

Molti di noi sono ben a conoscenza di situazioni o circostanze che ci causano stress. Nel momento in cui siamo in grado di riconoscere i segni della risposta emotiva allo stress che stiamo vivendo improvvisamente. Siamo bravi a riconoscere lo stress a lungo termine? Che dire di stress che si insinua lentamente? Questo tipo di stress comincia piccolo ma si accumula nel tempo e prima di conoscerla, stiamo soffiando nostre cime. Noi tutti abbiamo sperimentato questo stress in un momento o un altro nella nostra vita. Non è come facilmente riconoscibile o evidente nella nostra vita fino a che non si accumula e diventa troppo.
Ci sono ancora modi per la cattura di questo stress prima che diventi una esplosione. Dobbiamo essere molto più intenzionale di riconoscere prima che diventi travolgente.

Quello che segue è un elenco di segni e sintomi di stress, personale e legato al lavoro: le modifiche

variazione di peso
in igiene
postura
tremore o agitazione
aumento di fumare o di bere caffè
variazione di energia (altamente eccitato, o letargico)
pelle pallore o rossore
affanno
discorso inarticolato
sospiri
cambiamenti
salute mangiarsi le unghie
pianto
accigliato o eccessivamente grave
tono di voce
alcool o droghe

Segni e sintomi di stress sul lavoro:

che sono in ritardo per il lavoro
assenteismo
più lunghe pause pranzo
orologio guardare
partire presto
cambiamenti di problemi di prestazioni di produttività
errori o frequenti incidenti
scarsa memoria
difficoltà a prendere decisioni
compromessa giudizio
mancanza di cura personale
perdita di temperamento, sbalzi d'umore, over-reazioni
ritiro sociale o isolare sé
gestione del tempo povero e l'incapacità di rispettare le scadenze
morale basso /impegno per il datore di lavoro
conflitto nei rapporti di lavoro
basso
efficienza

Qualcuno di questi suona familiare? Quando si riflette sui tempi particolarmente stressanti nella tua vita, quale di questi sono stati diffusi? Non possiamo sempre contare su le ovvie risposte emotive allo stress. Non tutto ciò che ci è causa di stress è immediato. Tuttavia, se prestiamo attenzione ai nostri risposte fisiologiche, così come le altre risposte più noti, possiamo ancora riconoscere e rispondere di conseguenza. Se uno dei segni e dei sintomi sopra spiccano per voi è probabile che essi sono i migliori indicatori di stress subdolo nella vostra vita. Valutare queste zone spesso e notare le eventuali modifiche. Una volta che hai iniziato regolarmente il monitoraggio,, così come i vostri schemi fisiologici psicologici emozionali, si sarà in grado di riconoscere i segni di stress prima e affrontarla in modo più efficace Hotel  .;