6 Effetti a lungo termine di scelta di gratitudine

Ci sono così tanti benefici immediati di pratica di gratitudine – una prospettiva positiva, affermazione della vostra abbondanza, sentirsi bene – che &'; s non anche una questione del perché, ma quando alla pratica. I ricercatori nel campo della psicologia positiva hanno scoperto, in studi recenti che gli appassionati di gratitudine sperimentano alcuni effetti profondi a lungo termine, anche

Che si tratti &';. S la ricerca guidato da Robert Emmons a UC Davis, o gli studi fatti da Il dottor Manuel Pereira da Silva presso l'Universidade do Porto, qui ci sono 5 aree nel vostro mondo sicuro per cambiare, quando si richiama il potere della gratitudine nel vostro mondo:

1. Una Grateful World View.
Negli studi Emmons, la maggior parte delle persone riportano una valutazione media di quasi 6, su una scala di 7 punti, di essere grato. Studi relativi anche indicato che le persone più felici sono anche i più grato. Essi sono pronti a ringraziare gli altri, rapido per citare un gran numero di persone come fattori nel loro successo, e sono focalizzati su ciò che sta andando bene nel loro mondo, invece di ciò che non sta andando bene.

2. Migliorate Benessere.
Persone Riconoscenti riportano livelli più elevati di emozioni positive, soddisfazione di vita, vitalità, ottimismo e più bassi livelli di depressione e stress. La disposizione verso gratitudine sembra aumentare piacevoli stati emotivi più che diminuisce emozioni spiacevoli. Popolo riconoscente non negano o ignorano gli aspetti negativi della vita.

3. Deeper Comunità Connessione. Sfoglia persone con una forte predisposizione verso gratitudine hanno la capacità di essere empatici e possono impegnare la prospettiva degli altri. Essi sono vissuti come più generoso e più utile da parte di persone nelle loro comunità.

4. Provate l'Unità della Vita.
Coloro che hanno una pratica spirituale hanno più probabilità di essere grati. Popolo riconoscente sono più propensi a riconoscere l'interconnessione di tutta la vita e l'impegno e la responsabilità di altri. La gratitudine non richiede la fede religiosa, ma la fede esalta la capacità di essere grato.

5. High Value su persone, non roba.
Persone che stanno valore grato la roba materiale molto meno! Sono meno propensi a giudicare la propria e altrui successo in termini di beni accumulati. Essi sono anche più propensi a condividere i loro beni con gli altri.

6. Facilmente Impersona successo.
Gratitudine è un sentimento positivo che è una base per il successo. Contrariamente alla credenza popolare, una recente ricerca ha scoperto che il successo deriva dalla felicità, non il contrario. Se si vuole realizzare grandi cose, ha senso per migliorare il vostro benessere. Si può facilmente farlo con gratitudine.

La linea di fondo è che essere più grato non solo ti dà accesso immediato a sentimenti di abbondanza e possibilità, ma anche riprogrammare il tessuto del vostro essere in modo che la bontà di la vita può prendere la residenza nel vostro mondo … in modo permanente.
ne fanno un punto di incarnare gratitudine ogni giorno. È possibile in silenzio ringraziare qualcuno, scrivere una breve e-mail, prendere il telefono, o di ringraziamento qualcuno che ti aiuta con qualcosa. Ci si sente impressionante e &'; s contagioso

Gratitudine.! Si fa un corpo, e una persona buona qualità  !;