Pronto per il cambiamento?

È ora di cambiare
considerare quando si vuole veramente qualcosa che è stato allettante fuori dalla vostra portata. Forse come un bambino c'era un giocattolo speciale che volevi per il tuo compleanno, una bicicletta nuova, forse; forse si voleva imparare ad andare in bicicletta. Come un adulto è c'è stato un momento in cui si voleva davvero qualcosa di costoso che era appena fuori del tuo budget – una borsa del progettista, una nuova auto? Come avete lavorato per ottenere quelle cose?
Come un bambino potrebbe essere utilizzato tutto il tuo potere pester genitori, forse è stato salvato il denaro in tasca e ha fatto lavoretti extra per guadagnare la ricompensa. Se era una competenza come ad esempio andare in bicicletta i tuoi genitori o un fratello maggiore può aver aiutato, ma senza dubbio perseverato fino a quando non avessi imparato l'abilità.
Come un adulto si può avere scontate altri lussi per permetterselo o fatto gli straordinari per giustificare la spesa. Potreste aver messo sforzo supplementare per raggiungere un obiettivo. Questi esempi illustrano che qualsiasi modifica o obiettivo ha alcune questioni che devono essere affrontate per contribuire a realizzare un risultato positivo:
1. Cosa vuoi? Che fa sembrare, sentire o il suono come?
2. Perchè lo vuoi; quali sono i vantaggi a te stesso? Pagina 3. Come hai intenzione di farlo?
4. Quello sforzo siete disposti a mettere in?

Che cosa volete?

Prima di poter effettuare un cambiamento, è importante capire che cosa è che si sta dopo. Suona sciocco? Ad esempio consente di dire, si sa che si sta un sasso in sovrappeso e si vuole cambiare questo. Lavorando sul principio SMART è possibile impostare il vostro obiettivo di essere “ Io voglio perdere una fava (specifici e misurabili) oltre 2 mesi e" . (Raggiungibili, realistici e Timed): profilo Fin qui, tutto bene; hai impostato il tuo obiettivo. Allora perché le cose vanno male, sicuramente un traguardo del genere dovrebbe essere facile da mettere in atto? Come sappiamo che spesso non è il caso, come dietisti yo-yo si attestano a. Forse a raggiungere un cambiamento, ma dopo un po 'deriva torna alle vecchie abitudini e il peso va indietro. In questo caso l'obiettivo potrebbe essere modificata se ti rendi conto che desidera che la modifica sia permanente, vale a dire “ Io voglio perdere una pietra più di 2 mesi e mantenere il mio nuovo peso &"; Questo obiettivo si afferma più chiaramente quello che volete. Come dice un vecchio proverbio: “ Fare attenzione a ciò che desideri, come si può solo farlo &" ;.

Perché
chiedendo perché si vuole fare il cambiamento fa seguito a sopra?. Chiarendo i benefici si mira a rendere irresistibile. Continuando con l'esempio di perdita di peso sopra di voi creda che la vostra maggiore fiducia in se stessi vi renderà più rilassato e più divertente per essere con. Forse una nuova che si permetterà di giocare più attivamente con i vostri bambini. Si può far notare l'impatto negativo di non fare il cambiamento; essendo limiti sovrappeso quello che si sente comodo. Ha un impatto sulla vostra salute e ti fa sentire pigro. Il problema qui è capire qual è la sua motivazione al cambiamento; non altri popoli motivazione per voi! La domanda deve essere “ Che cosa è in esso per me &"; come è la vostra motivazione che avete bisogno di tenere il passo. La motivazione e la perseveranza sono difficili quando si effettua il cambiamento nella nostra vita, temporaneo o permanente, la tentazione rispunta e scivolare su e quindi può dare in modo più forte è la motivazione più facile sarà per fare il cambiamento.
Un altro modo per incoraggiare voi stessi è quello di utilizzare i sensi per rendere il vostro obiettivo più reale. Visualizzate voi stessi montaggio in abiti più piccoli, più in forma. Che cosa questo nuovo si sarà facendo, dove si sarà andando? Vuoi essere sentite più fiducioso e sicuro di sé? Fatevi vuole veramente il tuo obiettivo, alterano l'obiettivo, se necessario, per rendere irresistibile. In questo modo darete a voi stessi qualcosa per essere motivati ​​a raggiungere.
Se, a dispetto di tutto questo non si può trovare la motivazione per fare il cambiamento chiedetevi perché. Forse l'obiettivo ha bisogno di modificare o la questione è un'altra cosa. Se non riesci a trovare la motivazione e 'difficile cambiare, e se lo fai, non è destinata a durare. Qualsiasi cambiamento deve essere la vostra scelta e accolto da voi.

Il tuo piano di
Una volta chiarito il tuo obiettivo e l'unità per realizzarla è quindi necessario capire come si sta andando a seguire fino in fondo.
Il tuo piano d'azione, come il vostro obiettivo deve essere SMART. Preparatevi ad una serie di passi o piccoli compiti. In caso di dubbi su come completare un passo in considerazione se ha bisogno di abbattere ulteriormente. Lavoro attraverso ogni passo facendo in modo si può andare bene nella vostra vita, datevi tempi e mini obiettivi. Aiuta spesso di iniziare con il vostro obiettivo e lavorare a ritroso usando &'; al fine di ... &'; prima di ogni attività che vi porterà a quella precedente. Alla fine si lavorerà di nuovo al primo passo.
Si può andare fuori strada dal piano o eventi cospirare contro di voi. Don &'; t lasciare che ti fermare. Ricordate che sia il vostro piano e il vostro obiettivo può essere modificato e ottimizzato – è il vostro obiettivo e il vostro piano, dopo tutto!

No Pain, No Gain
Serve che male? Si può fare in modo, se volete – se avete dato voi stessi ottime ragioni per motivare il cambiamento che vuoi fare tu sia won &'; t preavviso o mente eventuali disagi lungo la strada. La motivazione può essere difficile a volte, ma prendere di nuovo al le ragioni per cui si desidera che il cambiamento e perché don &';. T desidera rimanere come sei
nessuno piace il cambiamento come regola generale. Accettare la modifica come una sfida, un'avventura entusiasmante in un mondo nuovo; un miglioramento nella vostra vita. Se si lotta per vedere voi stessi che hanno completato la modifica pensare di nuovo ad un tempo in cui avete fatto gestire il cambiamento – anche se è di eseguire la scansione a piedi o balbettare a parlare come un bambino. Sei riuscito allora perché si erano motivati ​​e non ha avuto la percezione preconcette di fallimento. Cercare modelli che hanno fatto simili cambiamenti, forse intorno a voi o nella stampa. Tu sei l'unico che può rendere i vostri cambiamenti personali avvengono o non come il caso. Bastone con esso – tu lo sai &'; s vale la pena Hotel  !;