Come superare la paura dell'ignoto

Superare la paura dello sconosciuto è uno sforzo impegnativo, ma si può fare. . Se si soffre di una paura di incertezza, capire cosa sia la paura, e come si manifesta, può iniziare sulla strada per conquistarlo

La paura è stato definito in molti modi; tuttavia, la definizione più elementare della paura è una risposta emotiva basata sul fatto che ci troviamo di fronte a qualcosa di poco familiare o pericolo imminente.

Quando sperimentiamo la paura, diverse risposte psicologiche e fisiologiche si svolgono tutti allo stesso tempo.

eventi psicologici includono sensazione emotivamente sopraffatta, con alti livelli di ansia, e anche sentirsi terrorizzata. Risposte fisiologiche includono un tasso più veloce cardiaca, respirazione superficiale, e effetti simili.

Vivere la paura può influire notevolmente la vostra visione della vita, i vostri livelli di fiducia, e anche il potenziale che si ha come un individuo.

Di seguito è riportato un esempio di una donna che temeva che tutto quello che ha fatto sarebbe finita solo con un fallimento:

Jenny ebbe successo in entrambi i suoi vita professionale e privata. La gente sembrava di essere attratto da lei, così come le idee che avrebbe, ma dentro Jenny era in un pasticcio.

Jenny sarebbe completamente immergersi in qualsiasi progetto che stava lavorando. Invariabilmente essi avrebbero avuto successo, ma ancora, dentro Jenny era consumato preoccuparsi in mancanza o che il progetto semplicemente non sarebbe sufficiente.

In generale si rese conto che questa paura paralizzante era irrazionale ma era cresciuta in una casa abusiva . Era stata fisicamente picchiati e continuamente deriso da suo padre in modo che non importa quello che ha fatto lei non poteva soddisfare le sue aspettative.

E 'cresciuta fino a essere un maniaco del lavoro e si fatica a completare diverse cose contemporaneamente . Ciò significava che Jenny non è stato lasciato molto tempo per se stessa.

La paura di Jenny di fallimento era radicata nella sua infanzia. A causa di aspettative non realistiche del padre e l'abuso fisico e mentale che ha subito ogni volta che non è riuscito a soddisfare tali aspettative, Jenny stava soffrendo come un risultato. Quando ha compreso questo sul suo passato Jenny era quindi in grado di ridurre le proprie aspettative personali e quindi conquistare la sua paura

Ecco alcune strategie che è possibile implementare per aiutare a superare la paura.

1. Riconoscere le tue paure -. Quando si capisce che si ha paura si può arrivare al fondo di ciò che si ha paura di

Si potrebbe anche la paura di fronte le tue paure. Questa paura è conquistata accettando i fatti dietro ciò che sta causando questa felicità limitata nella vostra vita.

Si potrebbe scoprire che si ha paura di fallire o di correre rischi. Si potrebbe anche avere paura semplicemente perché ti manca la fiducia in se stessi.

Qualunque sia il problema potrebbe essere è vitale che si riconosce la paura e quindi lavorare verso la definizione di che cosa è che così si spaventa per l'ignoto. Ciò che è essenziale è che tu non dimori sulla paura, ma invece cercare di capire esattamente ciò che siete preoccupati.

2. Qual è la causa di fondo delle vostre paure e come si fa a identificare la causa? Hai bisogno di guardare la tua vita con un atteggiamento perspicace come questa mostra spesso la risposta. Quando si riconosce ciò che sta causando le vostre paure è più possibile per voi per superare con successo.

3. Affrontare le tue paure - Quando si accetta la paura e di aver identificato la causa principale allora siete pronti per superarla! Il modo più efficace per farlo è di affrontare a testa alta.

Decidere di affrontare appositamente tua paura immergendovi in ​​attività che vi costringerà fuori della vostra zona di comfort. Ad esempio, si può mettere in un luogo in cui siete al sicuro e ancora a disagio, o si potrebbe affrontare qualcuno del tuo passato, ma farlo con rispetto. Alla fine si scopre che è possibile superare le tue paure affrontando uno per uno.

Superare la paura dello sconosciuto non è facile, ma se si mette nel tempo e sforzo per utilizzare questi tre passi troverete che potrete godere di pace e gioia nel cuore

Lo stesso processo di sblocco delle catene che vi legano alle tue paure vi darà un senso di libertà che non avete mai sperimentato prima Hotel  ..;