Costruire la vostra fiducia muscolare

Molti dei miei clienti domanda e dubitare della loro capacità di prendere il peso e tenerlo fuori senza una qualche forma di misura di controllo. Che si tratti di una dieta in quanto potrebbero aderire a un programma di esercizio che religiosamente aderire a, o più comunemente … sia del citato. Poi incontrare qualcuno che dice loro, e" è possibile raggiungere i vostri obiettivi, ma è davvero don &'; t lavorare così difficile &" ;. È don &'; necessità di t di limitare o punire te stesso. Questo è dove il dubbio prende il sopravvento e si stabilisce a

Molte persone semplicemente can &';. T abbastanza avvolgere le loro menti in giro come i loro pensieri e la mancanza di fiducia nel raggiungimento di risultati, con peso e nella vita, potrebbe essere quello pezzo mancante nel permettere loro di vivere una vita piena, con tutte le cose che amano e mantengono ancora una vita sottile.

Ci sono ormoni prodotti quando si pensa di emozioni negative dirette verso il sé o uno &'; s capacità. Questi pensieri non solo creano un dialogo interno tossica che rende impossibile sentire che possiamo fare di più, ma creano anche un ambiente ormonale tossico che colpisce ogni aspetto della nostra salute.

di &'; t possibilmente creare cambiamento nel nostro atteggiamento verso ciò che siamo in grado di raggiungere, senza correre il rischio di provare qualcosa di diverso. I nostri vecchi modelli semplicemente dirigerci di nuovo ai nostri vecchi risultati. L'unico passo logico sarebbe quello di provare qualcosa di diverso, e questo comporta il coraggio. Anche se non siamo felici con la nostra vita e il nostro corpo, questa infelicità e di auto-giudizio potrebbero essere così familiare che ci si sente più come “ casa &"; che l'incertezza di un pensiero positivo o amor proprio

“. sentire la paura e farlo comunque &"; doesn &'; t deve essere così drastico. Sia con il peso e ad affrontare le paure e hellip; .. prendere iniziative per bambini e sfidare se stessi per provare qualcosa di nuovo un piccolo morso alla volta. Pratica questo fino a quando diventa più familiare … .more come un modello pensi di strano o stranieri non più. Continuare ad aggiungere a questo e alla fine si inizierà a riconoscere il cambiamento nel vostro atteggiamento, il peso, e il modo di interagire con il mondo.

Così molti di noi pensano fallimento è imminente. Abbiamo paura del fallimento e dei tanti modi in cui può rivelare imperfezioni o difetti di carattere. Beh, chiedetevi cosa il peggio sarebbe se avete mancato? In prospettiva, è così male come quello che stiamo immaginando? Se impariamo a guardare fallimento dal punto di vista di essere in grado di imparare dall'esperienza, allora è il fallimento?

Nel caso di nutrizione e dieta, f scopriamo quali cibi semplicemente non lavoriamo per noi , che il fitness routine non ci piace così tanto che semplicemente non parteciperemo a loro mai più, o che spuntino cibi inviarci direttamente al paese di Nod, poi isn &'; t questa parte del processo di apprendimento ciò che don &'; t desidera alimentare i nostri corpi?

La stessa cosa vale per la vita. Trovare che ci fa sentire come meno, ciò che di posti di lavoro che noi semplicemente del lavoro il nostro modo attraverso, quindi cosa interazioni ci fanno sentire come se abbiamo dato una parte di noi stessi autentici … anche questo, può aiutarci ad iniziare a riconoscere ciò che fa risuonare e mangimi noi sia fisicamente che mentalmente, semplicemente perché siamo così consapevoli di ciò che doesn &';. t

imparare ad accettare dove siamo oggi, possiamo impegnarci, semplicemente aderendo ad una piccola modifica per aggiungere nella nostra vita. Dopo una settimana di un nuovo comportamento è semplice vedere come un passo ha fatto una grande differenza. Quando si inizia a impegnarsi con il muscolo clima di fiducia, si inizia naturalmente a vedere che cosa sono capaci, non quello che si aren &'; t. Si inizia ad avere fiducia che si può realizzare un altro piccolo passo seguente settimana o mese successivo. Ti paragoni meno con gli altri e iniziare a definire ciò che il successo si sente e si presenta come a voi. È letteralmente diventa potere. Ma ci vuole farlo, non pensarci. Come una volta ho sentito, e" è necessario intensificare i gradini, non basta guardare su per le scale e " ;.

Il coraggio e l'ispirazione per provare qualcosa di nuovo potrebbe essere necessario un po 'di mano che regge … o un sacco. Se si lavora con altri che possono aiutarvi in ​​questa fase iniziale o decidere di andare da soli, ricordare che, come con tutti i muscoli, Più si esercita con fiducia per avere successo, il più forte questo comportamento diventa, fino a quando lo sforzo è sforzo e il risultato è semplicemente il “ You &"; avete voluto essere Hotel  .;