Il modo più semplice per cambiare il tuo comportamento

Cambia-ology: The Science of
Modifica

Nel grande mondo spaventoso di psicologia comportamentale, ci sono numerosi modelli di cambiamento. Oggi, ho pensato che &'; d quota miniera. Le varie fasi don &'; t accadono sempre in ordine li vedete qui esposti ma ciò nonostante, tutti sembrano accadere alla fine

1.. Indugio. Noi tutti visitare questo luogo di volta in volta. Alcuni di noi ci sono in questo momento. Alcuni di noi ci vivono. Procrastinare non è un segno di debolezza (anzi, l'umanità), ma, allo stesso tempo, indossiamo e' t vuole trascorrere la nostra vita in un circuito di attesa. Quasi facendo isn &'; t fare a tutti. A volte, il primo passo è sia il più terrificante e il più liberatorio.

2. Considerazione. Considerazione è la fase in cui cominciamo a pensare praticamente e strategicamente sulle cose che dobbiamo affrontare nel nostro mondo. E &'; s dove si comincia a concettualizzare e respirare la vita nel nostro futuro preferito. E &'; s la teoria che precede la realtà

3.. Conversazione. Nella maggior parte delle situazioni, conversazione è una parte sana del processo di cambiamento. Avere le persone a riprendersi i nostri pensieri e idee fuori ci fornisce un livello di chiarezza e di prospettiva che &'; s difficile da trovare volare da solo. Esso ci dà anche il vantaggio di attingere l'intuizione, la comprensione e l'esperienza di altri. Dopo tutto, &'; s impossibile per voi di essere obiettivo su di te, perché tu sei tu. Capiche?

4. Valutazione. Tutto ha un prezzo e la fase di valutazione del processo di cambiamento è dove noi (1) valutare il costo (mentalmente, emotivamente, fisicamente, economicamente, socialmente) di ciò che vogliamo raggiungere e (2) decidere se o non abbiamo &'; re disposto a pagare il prezzo.

5. Motivazione. Noi &'; re tutti motivati ​​ad un certo punto, ma in molti casi, non per molto. Per la maggior parte di noi, la vita è una serie infinita di picchi motivazionali e bassi. Come flatulenza, va e viene. Iniziamo le cose. E poi ci fermiamo. E mentre noi dovremmo capitalizzare su motivazione quando &'; è lì, non dovremmo &'; t si basano su di esso per ottenere noi dove vogliamo andare a lungo termine. Le persone di successo a trovare un modo per continuare a fare ciò che &'; s richiesto anche in assenza di (lo stato emotivo di) motivazione. * Noi chiamiamo questo &'; impegno non negoziabile &' ;.

6. Istruzione. Viviamo nell'era dell'informazione in modo che &'; s relativamente facile educare noi stessi su quasi tutto, se &'; re impegnata a imparare. È interessante notare che molte persone sono molto educati, ma anche molto stagnante. E pigro. E timoroso. E, diciamo &'; s essere onesti, pieni di merda. Cioè, sanno cosa fare, ma non riescono a (coerentemente) fanno ciò che sanno. Il che ci porta al punto numero sette …

7. Applicazione. Questa è forse la fase più importante. L'applicazione delle informazioni è l'ingrediente più trasformatrice nella ricetta cambiamento. Facendo sta crescendo. Facendo sta imparando. Facendo sta cambiando. Alcune persone sono semplicemente meglio ad applicare ciò che sanno. La conoscenza diventa solo una risorsa preziosa quando facciamo qualcosa di intelligente con esso. Alcuni parlano. Alcune persone lo fanno.

8. Adattamento. Questa è la fase in cui si comincia a sperimentare un cambiamento nella nostra realtà. E i nostri risultati. Diventiamo più resistente. Più produttivi. Più potere. Più consapevole. Più contenuti.

9. Trasformazione. L'obiettivo. Proprio come il vecchio voi, ma meglio. Esattamente lo stesso, ma completamente diverso Hotel  .;