Rompere le catene da Zapping Colpa

Il mio primo incontro cosciente e vivace con il senso di colpa è stato quando avevo circa 13 anni. E 'stato il giorno dei miei genitori &'; il divorzio ufficiale. Eravamo in tribunale e, a causa della mia età, mi è stato assegnato il proprio avvocato. Non avevo idea del perché ho avuto un avvocato o anche quello che stava succedendo. Il mio avvocato era lì per una sola ragione — mi chiedo quale genitore ho voluto vivere. Non avevo idea che stavo per essere chiesto questa domanda e ha avuto poco tempo per pensare alla mia risposta. Sono andato con il mio istinto e ho scelto il mio padre. Ho pensato che era la scelta migliore per me in quel momento. Dopo il procedimento di divorzio mia madre mi ha detto che l'avevo umiliato davanti a tutti.

Ora che io sono una madre, io capisco come dolore che deve aver provato. Tuttavia, come un bambino, mi ricordo solo la sensazione che avevo fatto qualcosa di terribilmente sbagliato. Ero sopraffatto dal senso di colpa. Quello che ho imparato è che il ciclo di colpa inizia presto nella vita e, se non rotto, continuerà a influenzare la vita.

Le catene della colpa, come molte emozioni negative, prendere un pedaggio sul nostro fisico, emozionale, spirituale, relazionale e la salute. Le manifestazioni fisiche di colpa includono mal di testa, disturbi di stomaco, letargia, e anche la stanchezza. Emotivamente, la colpa può portare a depressione e rabbia, facendoci scatenarsi impropriamente. Il senso di colpa ha la tendenza a farci pensare di essere inadeguati, in qualche modo, compromettere la nostra autostima. Questo può influenzare ogni aspetto della nostra vita. Un sottoprodotto di colpa può essere autocommiserazione, che, a sua volta, può portare ad una mancanza di motivazione; ci sentiamo impotenti a cambiare la nostra vita.

non risolte impatti colpa relazioni in molti modi. Possiamo sentirci irritabile o arrabbiati. Possiamo trovare difficile godere la nostra vita, che possono rendere difficile per gli altri di godere di noi. Quando indossiamo &'; t sentirsi bene con noi stessi, ci sentiamo emotivamente sensibile. Questa sensibilità può portare a una prospettiva distorta e provocare reazioni emotive dannose. Colpa estremo può anche causare un ritiro dai propri cari, con conseguente bisogni insoddisfatti e le relazioni tese. Le ripercussioni spirituali di colpa può essere un allontanamento da Dio, privandoci della gioia che meritiamo di sentire nella vita. Il senso di colpa ci riempie di sentimenti e pensieri negativi; contrasta e distrugge sentimenti di felicità. Al fine di andare avanti e di godersi la vita, dobbiamo rilasciare colpa e rompere gli schemi che ci legano al ciclo.

Al fine di eliminare sensi di colpa, è importante per capire il senso di colpa. Ci è stato insegnato a sentirsi in colpa quando facciamo qualcosa “. &Rdquo sbagliato; Qui sta il problema: sbagliato da cui standard? Ognuno sembra più che pronto a giudicare noi: i nostri amici, la famiglia, il coniuge, gli esperti, la società. Molte volte, passiamo giudizio su noi stessi, ma che è “ diritto &" ;? Ci sono standard morali, etici e legali che la maggior parte delle persone sono d'accordo devono essere rispettate. Tuttavia, dopo che siano rispettate tali norme, ognuno di noi deve decidere come determinare il giusto dallo sbagliato nella nostra vita. In definitiva, ognuno di noi determina ciò che le linee guida che scegliamo di vivere.

Il senso di colpa viene quando Veer dalle regole che abbiamo scelto di seguire. Quando noi crediamo di aver disobbedito queste regole, il senso di colpa diventa il segnale per noi per reindirizzare il nostro comportamento. La colpa dovrebbe essere non più di questo. La colpa non determina un &'; s autostima. “ colpa XHTML &"; deve essere utilizzato solo per valutare le azioni e prendere decisioni sul comportamento futuro.

Per illustrare, ogni persona deve valutare se una regola è valida e se rompere la regola dovrebbe tradursi in colpa. Quando una madre decide di allattare il suo bambino fino all'età di tre anni, si può sentire la disapprovazione delle persone che sono in disaccordo con tale comportamento. Tuttavia, se lei crede che la sua decisione è giusta per lei e per il suo bambino, lei deve resistere sentirsi in colpa per la sua decisione.

In sintesi, il senso di colpa valido viene quando ci comportiamo in un modo che non supporta una regola o un valore che siamo pienamente abbracciamo. Rompere le regole noi non apprezziamo o abbracciare può provocare sensi di colpa non valido come noi lasciamo sotto pressione da parte di altri nella società. La vera sfida è quella di capire la nostra colpa e determinare se si tratta, infatti, validi.

Tutti noi meritano di vivere senza sensi di colpa. Per fare questo, dobbiamo prima riconoscere e sfidare i sentimenti che scatenano colpa. Bisogna poi risolvere le cause che vengono da rompere regole che ci sia investito in prima persona da quelli che sono stati imposti su di noi da altri. Per fare questo, dobbiamo veramente capire e onoriamo le cose che sono importanti per noi, e dobbiamo essere disposti a fermare gli schemi malsane che permettono ad altri di imporre il senso di colpa su di noi.
Seguito sono riportati alcuni suggerimenti che possono aiutare spezzare le catene e zap il senso di colpa.

* Se la colpa è valida, pregare e chiedere perdono.
* Se la colpa è valido, scusa altre parti lese.
* Se la colpa è valido, perdonare te stesso
* Se la colpa è valido, adottare misure per modificare il vostro comportamento
* Se la colpa non è valido, lasciarlo andare immediatamente
* Si dica che esso &';... s bene fare errori.
* Scrivi i tuoi sensi di colpa sulla carta, e bruciare la carta.
* Journal tuoi sentimenti prima di aver rilasciato il senso di colpa.
* Parlare con un amico fidato dei tuoi sentimenti.
* Accetta il tuo limitazioni reale e va bene.
* credo che tu sei degno e amabile.
* fiducia in voi stessi.
* Chiedi aiuto a Dio.
* Datevi il permesso di dire di no.
* Pesare opinioni esterne leggermente
* riconoscere e celebrare i tuoi regali
* Smettere di giustificare il vostro comportamento
* Ferma scusarsi quando haven &';..... t fatto niente di male
* Assumersi la responsabilità per il vostro comportamento solo
* A piedi o in piedi fino a persone che infondono il senso di colpa.

Utilizzando questi suggerimenti sarà meglio in grado di analizzare il vostro senso di colpa e decidere se la colpa è valido o non valido e sarà in grado di adottare misure per conquistare il tuo senso di colpa a lungo termine.

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