5 passi per la gestione dello stress sul posto di lavoro

gestione dello stress sul posto di lavoro è una forma unica di gestione dello stress. Questo perché lo stress sul posto di lavoro può avere conseguenze che durano bene nel vostro tempo a casa o anche la vostra vacanza. Ha anche tecniche di gestione dello stress che si adattano al luogo di lavoro. Desk yoga è un esempio. Ma affrontare il vostro capo su una scadenza ragionevole è un altro.

Troppe persone pensano che lo stress eccessivo è uno stato naturale di lavoro. Alcuni lo stress è insita in un lavoro. Lo stress delle scadenze, di tentare di eseguire meglio, di cercare promozioni o nuove opportunità sono tutte forme legittime e positive di stress. C'è anche lo stress di dover interagire con i colleghi, i clienti, la gestione, e venditori, che possono o non possono essere stress positivo. Tutte queste situazioni che causano stress e l'ansia sono gestibili

Qui ci sono 5 modi per ridurre o controllare l'ansia sul posto di lavoro:.
1. Eliminare fastidi. Prendete un po 'di tempo ed elencare tutto ciò che si infastidisce. Tutto da una sedia cigolante a una stampante che è troppo lontano per un collega che parla a voce troppo alta al telefono. Sviluppare un piano d'azione per eliminare o ridurre questi. Rimozione lo stress quotidiano di trattare con questi fastidio migliorerà notevolmente il vostro atteggiamento.
2. Svegliatevi pronto a “ affrontare la giornata &"; in contrapposizione a “ affrontare il lavoro &"; Metti il ​​tuo lavoro nel contesto. Pochissime persone trascorrono la maggior parte della loro giornata al lavoro. Inizia la giornata pensando di tutto quello che vuoi fare quel giorno, invece di pensare a tutto quello che si vuole fare sul posto di lavoro. Pagina 3. Rendetevi conto che alcune conseguenze non solo sono importanti. Don &'; t prendono ogni rifiuto come personale. Quando l'impiegato in un ristorante fast food chiede se si desidera anche le patatine e tu dici “ no, &"; l'impiegato doesn &'; t andare a pezzi. Lui o lei processa l'ordine. Prendete lo stesso approccio verso le richieste che hanno un impatto minimo per voi.
4. Usare parole diverse. A volte le parole che usiamo possono causare stress. Se ci si dice che il tuo collega di lavoro “ sempre &"; parla ad alta voce al telefono e sentire quanto ti dà fastidio, allora vi state dicendo che non c'è nulla che si possa fare al riguardo. Ma se si modificano le parole in modo che ci si dice che il vostro collega parla ad alta voce sulla “ quando si parla con un amico &"; poi è stato definito come eliminare questo comportamento fastidioso.
5. Diventare più organizzata. Un sacco di ansia lavoro è causata semplicemente non essere in grado di trovare qualcosa quando è necessario. Mentre si può orgoglio te stesso nel sapere che cosa è in ogni pila di fogli sulla scrivania, che non è funzionale quando si deve trovare un documento – o peggio, tutti i documenti – molto in fretta. Avere anche una struttura organizzativa minima in grado di eliminare questo livello di stress.

Alcune di queste sono azioni specifiche che si possono fare subito. Alcuni di loro sono approcci mentali che è necessario ottenere l'abitudine di usare. Ma non fare nulla non è solo cattiva gestione dello stress sul posto di lavoro; il risultato sarà lo stress peggiorando. Si può dire a te stesso che lo stress diminuirà una volta che il progetto è completato o il termine è scaduto, ma la realtà è c'è sempre un altro progetto o scadenza all'orizzonte.

Ognuno di questi suggerimenti tratta di cambiare qualche abitudine sei diventato agio. Le abitudini sono difficili da rompere, ma facile da sostituire. Probabilmente il modo più efficace per sostituire le vecchie abitudini con nuove abitudini è lavorare con un allenatore focalizzata sulla trasformazione personale e gestione dello stress sul posto di lavoro. O disciplinando te stesso a lavorare sulle nuove abitudini ogni giorno. In entrambi i casi, questi 5 passi può essere usato da voi per ridurre o eliminare l'ansia di lavoro Hotel  .;