Che cosa fate quando si ha colpito il muro?

Che cosa succede quando si colpisce il muro?

Un mio amico ha fatto un post facebook oggi che detto che se si cade giù 7 volte ti alzi otto volte . Così vero, così facile da dire. Questo ultimo fine settimana sembrava Chicken Little &'; s mantra, il cielo sta cadendo il cielo sta cadendo stava accadendo. Un amico bruciato un po 'di olio e portava fuori quando ha creato un fuoco lampo e bruciato la mano e il braccio male, un altro aveva 8 piedi d'acqua nel suo seminterrato a Los Angeles con i suoi mariti collezione memorabilia totale ospitata là dai suoi-fuochi d'artificio e un sacco di lavoro, la mia dolce nipote tirato bollire tè sul mio nipote &'; s stomaco provocando ustioni di secondo grado e molta costernazione su tutti i fronti non aveva idea di quello che è successo e lei MUCHO dolore, mia sorella ha fase 4 la prognosi per la sua recente scoperta cancro, e così via. Ero su una tavola per una comunità in difficoltà e apprezzato il fatto che attraverso la molta preghiera, la meditazione e l'azione sta cominciando a muoversi in una direzione aperta. Wahe Guru! Hai dimenticato uno studente &'; s marito che ha avuto un attacco di cuore mentre in sella alla sua bici. Salvati ma angioplastica non è divertente e le sue parole a tutti sono stati, e" Deal con lo stress. Ho una dieta abbastanza bene, esercizio e ora bisogno di trattare con il mio meglio lo stress &";.

Tutti sappiamo che dobbiamo resistere alla prova del tempo, ma a volte sento come sono tutti troppo e hanno intenzione di portarci verso il basso. Voglio che tu faccia qualcosa solo per voi e il vostro futuro.

Fate una lista di ciò che è necessario per ottenere attraverso il tuo più grande test.
Cosa di cui si desidera si può fare?
Quello che hai fatto in passato che funziona?
Che hai fatto che non ha funzionato?
Quali cose avete che richiede pochissimo tempo che aiutano?
Cosa pensa bisogno di più tempo di 1 ora a 1 settimana per aiutare ?

Qui ci sono alcune cose che voglio offrirvi che ho trovato utile e credetemi questi tempi sono risparmiando nessuno.

tengo il mio tappetino yoga proprio vicino alla mia scrivania e alzarsi e fare la mano sta tutto il giorno. Bevo un sacco di liquidi e non il caffè. Io bevo acqua di menta piperita, tè di tutti i tipi, acqua limone cercando di mantenere idratata e divertirsi con essa. Anche il fattore alcalina è importante per me, perché io mangio alimenti alcalini. La maggior parte dei frutti, la maggior parte verdura, la maggior parte noci, semi, grano saraceno, quinoa, miglio, riso lungo grano marrone, amaranto. Provare a cucinare in lotti così ho don &'; t basta aprire il frigo e la speranza che qualche ospite misterioso è venuto e cotto proprio quello che ho voglia di mangiare. Possibile pianificare anche pranzi a casa mia, così posso rendere il cibo che avrò per un giorno o due. Inoltre è un grande ambiente per incontrare. È tranquillo e facile da collegare in.

Creare ambienti che rendono le persone si sentono rilassati sia vostro ufficio o casa. Sì se hai un sacco di bambini a casa solo assicurarsi di avere un punto che è tuo, il vostro santuario. Esso doesn &'; t deve essere una stanza che può essere solo una sezione di una stanza e poi dichiararla come il vostro e bastone ad esso. Quando sei lì è il vostro tempo fuori nessun tipo di disturbo. Può essere la vostra vasca da bagno, una sedia nel vostro giardino o balcone, una sedia o posto nella vostra camera da letto o una stanza intera.

Qui ci sono un paio di altre cose che possono solo aiutare voi come mi fanno.
Facile e aiuta il sistema immunitario.

Timo Thump
Svegliatevi Grande
Guardiano

Mettere la mano destra vicino allo sterno appena sopra il seno. Con un polso sciolto e le dita strette iniziare a toccare questo posto con forza. Se rubinetto mal di un po 'di più

2-3 minuti

Regalo
aiuta a mantenere una buona salute; stimola la ghiandola del timo, che disciplina l'immunità cellulare. Attiva punto di pressione riequilibrio.

Buon tratto

Braccio Ascensori
Reach per sollievo da occhi a base di colonna vertebrale

seduto dritto, sollevare entrambe le braccia in testa e di blocco pollici. Da lì si può fare diversi esercizi: Hotel • Torcendo il busto, inspirare ed espirare sinistra a destra. Ripetere il movimento ritmicamente Hotel • Alza le spalle spalla; inalare sollevando le spalle in su verso le orecchie, espirare lasciando spalle in giù. Ripetere alza le spalle ritmicamente Hotel • Occhio esercizi; inspirate profondamente e ruotare gli occhi in un movimento antiorario fino a quando si può trattenere il respiro. Espirare. Successivo inalare, ripetere l'esercizio di commutazione direzioni. Espirare. Poi inspirate di nuovo muovendo gli occhi in diagonale, alto a sinistra per abbassare destra. Espirare. Inspirate e passare. Infine, muovere gli occhi su e giù mentre si tiene il respiro.

1-2 minuti per torsione e si stringe nelle spalle. 30-45 secondi per esercizio occhio.

regalo
allunga e apre la colonna vertebrale. Allevia lo stress e la tensione degli occhi. Stimola le ghiandole linfatiche. Aiuta a liberare la mente.

alzarsi e muoversi così abbiamo bisogno di spostare lo stress attraverso e fuori di noi.

Tre Parte avanti Bend
La fontana della giovinezza del cervello

Stand con le gambe spalancate. Il più rigido si sente, più ampio è necessario diffondere le gambe.
Piegati e posizionare la punta delle dita sul pavimento proprio sotto le spalle. Piegare le ginocchia, se necessario. Se vengono inalate, sollevare il tronco e la testa parallela al pavimento. Espirate in tre parti, abbassando testa ed il tronco verso il pavimento in tre parti uguali.

1-2 minuti

Regalo
Questo movimento di pompaggio attiva il midollo liquido su e giù per la spina dorsale e attraverso il cervello. Consente le gambe e della colonna vertebrale per allungare. Il respiro maggiore aiuta rilascio travolgenti sentimenti.

Quindi, si prega di aggiungere questi alla vostra lista di cose che potete fare per aiutare rilasciarla tuo stress.

Benedizioni,
Gurutej
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