Non si tratta di Lei (e questo è un bene!)

Spesso le persone sono lunatico, irritabile, o critici e può essere doloroso. Quando si scopre che le persone intorno a voi stanno agendo in modi che sono difficili tenere a mente che non si tratta di te. Trovo questa citazione da Le quattro accordi, di Don Miguel Ruiz, di essere più utile:. "Non prendere nulla personalmente gli altri fanno Niente è per colpa tua Ciò che gli altri dicono e fanno è una proiezione della propria realtà, la propria. sognare. Quando si è immuni le opinioni e le azioni degli altri, si
non sarà vittima della sofferenza inutile ".

Quando ti ritrovi cominciava a sentirsi male, o arrabbiato, o depressi a causa al comportamento di altri, stop. Stop e dite a voi stessi: ". Non si tratta di me E 'circa l'altra persona." Questo pensiero si concentrerà voi. Quello che succede è che spesso lasciamo gli umori degli altri per battere noi fuori equilibrio. Ricordando che non si tratta di te, si stabilizzano te stesso. Con questo pensiero, una persona può essere triste, o possono essere a destra, fuori urlava a te, ma tu sei a posto. Lo sai che non è su di te. Ora che siete a posto, cioè non offeso, non male, non sconvolto, ma calma, si può essere un effetto calmante e utile sulla situazione.

Se si reagisce ad emozioni negative di qualcuno, il vostro obiettivo è su di te. La vostra energia si concentra su proteggersi. Se si sa che non si tratta di te, allora non vi è alcuna minaccia; non c'è nulla per proteggere. Ora siete liberi di pensare l'altra persona. È possibile riconoscere la loro angoscia e di offrire la vostra preoccupazione e aiuto.

Ecco un esempio. La persona si sta con è tranquilla, non molto reattivo. I pensieri passano attraverso la vostra mente, come: "Lui non gli piaccio Lui è arrabbiato con me.". Un pensiero tira l'altra e presto si sono o incolpando te o lui la colpa per il suo stato d'animo. Invece, vi accorgete che state pensando questi pensieri e ricordate che non si tratta di te. Ora che si sono centrati e chiaro (cioè, non si è più sentite offesi da lui o preoccupato per te) di informarsi: "Sembri giù Stai bene.?" Questo non significa che avete bisogno di fare terapia. Basta ascoltare e capire. Non c'è bisogno di fissare l'altra persona.

Diciamo che qualcuno sta sollevando la loro voce a voi, criticare e lamentarsi. Ancora una volta, ricordare a te stesso che non si tratta di te. Fate un respiro e prendere in carico. Chiedete loro di prendere un sedile e spiegare a voi il problema. Ascolta attentamente. Riconoscere la loro frustrazione senza difensiva. Se effettivamente fatto qualcosa per provocare la loro angoscia, poi chiedere scusa. Non chiedere scusa al fine di placare. Apologize solo vero preoccupazione per loro.

Una volta che la persona comincia a stabilirsi, si può aiutarli con il problema. Fare il possibile per essere utile. Se non si può fare nulla per aiutare, si può almeno ascoltare e capire.

Quando siamo reattivi alle emozioni delle altre persone si diventa la loro vittima. E 'davvero divertente essere una vittima. Anche se non possiamo aiutare il nostro reazione automatica iniziale di paura, di difesa, o rabbia, siamo in grado di prendere noi stessi in flagrante. Una volta ci sorprendiamo reagire possiamo ricordarci questa verità: "Non è per me!" Il nostro obiettivo diventa quindi: "Come posso aiutarla?" Questa azione può essere utile per l'altra persona, ma è lei che sarà aiutato più. Andato sarà lo stress, la rabbia o il dolore, si può avere sentito avuto ha personalizzato l'interazione. Quando si incolpi qualcuno che imprigionare voi stessi all'interno delle mura di pensieri negativi e le emozioni. Quando si lascia andare di colpa, sei libero Hotel  .;