Quattro fonti di malcontento

C'è un malcontento diffuso nella nostra società di oggi. Ci sembra di essere affetti da una epidemia di infelicità. Perché alcuni di noi sembrano essere costantemente alla ricerca di qualcosa che semplicemente non abbastanza sembrano catturare fino a? Che cosa causa questo malcontento e come possiamo superarla?

Nella tua mente, si hanno pensieri e idee su come le cose dovrebbero essere, come le persone dovrebbero comportarsi, e in che modo la vostra vita dovrebbe apparire. Queste idee sono fantasie o aspettative sognato nella vostra mente. Perché sono solo idee, non sono reali. Essi non sono la verità; solo pensieri.

Si può anche non rendersi conto che ci sono queste aspettative. Inconsciamente, si va sulla tua vita cercando di vivere fino a determinati standard; non avete idea di dove sono venuti o perché li avete, ma ciecamente li seguono perché, beh, non hai mai pensato di interrogarli. Possiamo essere molto attaccati alle nostre idee.

Quando la realtà è diversa da vostre aspettative, e lo fa spesso, si sente lo stress o il malcontento. Questo divario tra le fantasie di come la vita dovrebbe essere e la vostra realtà ti fa sentire come se non sono abbastanza, che la vita isn &'; t di lavoro, che l'erba è più verde altrove – in qualsiasi altro luogo, e non si riesce a sentirsi felice, perché la vita non è come dovrebbe essere. E don &'; t so perché o che cosa fare al riguardo. Potrebbe essere anche modificato le circostanze – divorziati risposati, nuovo lavoro o di carriera, città nuova – ma gli stessi sentimenti emergono, quel senso che nulla è come dovrebbe essere. La vita è sbagliato. Tui hai torto.

Le tecniche per aumentare il vostro apprezzamento e gratitudine comprendono tenere un diario di gratitudine o di un elenco di aiuto per focalizzare la vostra attenzione sulle cose buone nella vostra vita. Tali strumenti, pur utile, non arrivare alla radice del problema, quali sono le aspettative irrealistiche e irragionevoli creati dalla vostra mente indomita.

Che cosa ci fa creare queste fantasie e, quindi, farci sentire stressati su noi stessi e la nostra vita? Perché lo facciamo a noi stessi? Qui ci sono quattro fonti che alimentano il nostro malcontento e cosa fare su di loro:

1) le aspettative non selezionati. Potreste aver mai smesso di considerare quali pensieri, idee o convinzioni guidano i vostri sentimenti e le vostre azioni. Quando si sente il malcontento o frustrazione, identificare le vostre aspettative. Sono le vostre aspettative ragionevoli? Sono realistiche? Quali altre possibilità potrebbe esserci? Che cosa succede se ti sei fermato in attesa e ha iniziato ad accettare sia la realtà e la responsabilità per la vostra realtà? Ciò significa che vi abbraccio la realtà così com'è e accettare la vostra parte nella sua creazione. In questo modo, è possibile iniziare a fare scelte diverse per creare qualcosa di nuovo.

2) Confrontando se stessi agli altri può portare a mettersi giù e pensare che non sono abbastanza buone. Lei non potrà mai corrispondere a ciò che gli altri fanno o hanno. Ognuno di noi è diverso e anche se ognuno di noi deve affrontare le stesse cose nella vita – la salute, lo sviluppo intellettuale e spirituale, le finanze, la carriera, l'intelligenza emotiva, le relazioni, ecc – ognuno di noi dobbiamo trovare la nostra strada verso la felicità. Ognuno di noi operiamo a ritmi diversi e concentrarsi su diversi ambiti della vita in tempi diversi. Per esempio, qualcuno che è magistrale a gestire le loro finanze e ha accumulato grandi ricchezze in giovane età non può avere un grande matrimonio o potrebbero essere stressato e malsano. Fate attenzione quando guardando una zona di una persona &'; s vita e, a giudicare la loro felicità o il successo nella vita. La gente spesso messo su un viso a cattivo gioco, indossando una maschera che nasconde il loro vero e proprio dolore. Non si può guardare qualcuno &'; s fuori e sapere cosa sta succedendo all'interno. Confronta te stesso solo con te stesso per esaminare i propri progressi.

3) Cercare di vivere all'altezza delle aspettative degli altri. Accettare gli altri &'; aspettative o norme per il vostro successo non funziona bene. Esso lascia ti senti come, non importa quello che fai non sarà mai abbastanza buono. Ti senti frustrato, perso, e ha paura di essere lasciato solo, non essere gradito, o di perdere la relazione (essendo abbandonato). Le persone hanno le proprie idee, fantasie e aspettative su come si dovrebbe comportarsi – su come ognuno di noi dovrebbe agire e come tutto dovrebbe funzionare. Essi soffrono della stessa malattia della mente: pensieri impazziti. Rinunciare il vostro bisogno di piacere agli altri, iniziare a concentrarsi su ciò che si desidera per se stessi, e imparare a guardare per l'approvazione e l'accettazione da parte della persona più importante della tua vita: SI

4) Non si è mai soddisfatto di ciò che avete ma mantenere che desiderano per qualcosa d'altro. Quando si è mai soddisfatto, è sottovalutare le vostre realizzazioni, hanno difficoltà ad accettare i complimenti, e sono in grado di vedere il valore a quello che hai. Imparare ad apprezzare NOW, essere impegnati nel momento presente, e sperimentare ciò che si trova proprio di fronte a voi. Quando si è così occupato da non avere il tempo di respirare, non è possibile mettere a fuoco o godere del momento presente e spesso reagisce in modi sgradevoli quando sono sotto stress. Quando si impara a focalizzare la vostra attenzione, a diminuire l'ansia e aumentare il livello di felicità. Non si può sperimentare la felicità e la gioia nel passato o nel futuro. L'ansia ti porta fuori dalla NOW e avrà di concentrarsi su “ cosa se, &"; la creazione di fantasie sul futuro idealizzato una. Abbracciare il momento. Essere pienamente presenti e impegnati in qualsiasi cosa stiate facendo e godere chiunque siete con in questo momento.

Imparare a sfidare le vostre aspettative e mettere in discussione i vostri pensieri, le idee, le credenze e prende apertura e disponibilità. Fate attenzione ai vostri pensieri e come normalmente o automaticamente reagisce quando un'idea è minacciata. Quando si è in grado di sentire i vostri pensieri e la loro valutazione, si è in grado di fare scelte migliori, che a sua volta permette di controllare la vostra mente, emozioni e azioni. Non si può desiderare da soli felice. E &'; ll mai felice se si è immersi in pensieri autodistruttivi e guidati da fantasie irrealistiche e irragionevole. Imparare a prendere il controllo di ciò che accade tra le orecchie in modo da poter sperimentare la pace e la felicità a lungo per Hotel  .;