Curare la tua depressione

Anche se gli effetti della depressione potrebbero essere fin troppo reale nella vostra vita, la depressione non è reale. Se &'; re che soffrono di depressione, si &'; re solo immaginare perché la depressione è il risultato diretto del vostro subconscio &'; s ossessione pensieri inutili che erano impresse durante gli anni formativi. So che questo può sembrare del tutto irragionevole a chi è intrappolato nel buio da depressione – o, addirittura, a chiunque la cui vita è profondamente colpito perché un uno o un familiare amato soffre di depressione. Ma è un fatto psicologico. Non solo, &'; è il modo ogni singola persona &'; s mente funziona. In altre parole, esso &'; s normale per il vostro subconscio di concentrarsi sul passato – tutti &'; s fa – it &'; solo che le istantanee psicologiche che il vostro subconscio si concentra su sono più negativi – e la mente subconscia ama negativo. Questo non è colpa tua – it &'; s il nostro modo di &'; re tutto cablato. Né è colpa tua che &'; re che trasportano bagagli più negativo di qualcun altro. Il tuo subconscio è stato colpito con quei pensieri degli altri, persone ed eventi che ti ha fatto stare male, colpa, inutile, sconvolto o traumatizzati durante gli anni dell'infanzia.

Ora, mentre è normale che il tuo subconscio di concentrarsi su ultimi pensieri radicati, it &'; s facendo si danneggia – si può vedere e sentire le fin troppo evidenti risultati nella vostra vita quotidiana. Anche in questo caso, ci &'; s non c'è bisogno di stare male per questo – tutti &'; s subconscio sta facendo loro un danno – almeno hai il vantaggio su altre persone normali a rendersi conto che si &';. ve ha ottenuto un problema

Ma questo problema è esclusivamente dovuto a quello che la vostra mente subconscia è focalizzata sul – non ci sono altri pezzi rotti nel vostro make up, non danneggiato hard-wiring. Ne consegue quindi che il farmaco non ha intenzione di trattare il problema, it &'; s solo andando per alleviare i sintomi. Che cosa avete avuto modo di fare è di strappare la vostra mente &'; s l'attenzione lontano da quei pensieri autodistruttivi. Questo è più facile a dirsi che a farsi, per due ragioni. Prima di tutto, la tua mente è stata &'; confortevole &'; in concentrandosi su quelle vecchie istantanee infanzia per tutta la vita adulta – si &'; re cercando di rompere l'abitudine di una vita adulta. In secondo luogo, la vostra mente e' s &'; impostazioni di default &'; sono impostati a prestare attenzione a ciò che non si vuole prestare attenzione a – it &'; s il modo in cui si e' re cablato come un adulto normale.

Quindi, mentre la depressione &'; s causa è radicato nel cervello – la soluzione definitiva e permanente per la vostra depressione è anche nella tua testa. Questa soluzione viene trovata da intraprendere un &'; corso di autoistruzione &'; a prestare attenzione a l'unico luogo e tempo che &'; s vero, l'unico luogo e il tempo che si può veramente vivere – qui e ora. Questo corso di formazione richiede impegno quotidiano – forse solo cinque o dieci minuti, ma cinque o dieci minuti ogni giorno – altrimenti la vostra mente andrà alla deriva torna alle impostazioni predefinite. Ma la buona notizia è che hai vinto &'; t essere la formazione a voi stessi di fare qualcosa che &'; s estranei a voi. Quando eri un bambino, hai pagato la massima attenzione al qui e ora – che &'; s come hai preso quelle istantanee negative in primo luogo. Pensi che cinque o dieci minuti ogni giorno potrebbe valere il fastidio? Potrebbe dieci minuti ogni mattina fare le restanti ventitre ore e cinquanta minuti che molto meglio? La risposta è un sonoro sì! Ma cinque o dieci minuti a fare quello

Fate &';? Senso &'; della tua vita osservando ciò che i vostri cinque sensi vi dicono e poi interpretare le informazioni utilizzando le istantanee infanzia. Come risultato, si fanno sciocchezze della realtà delle informazioni che è alimentato a voi di essere i cinque sensi. You &'; ve got a prendere le vostre istantanee infanzia da questo processo del tutto, deliberatamente, per dieci minuti ogni mattina, solo prestare attenzione a ciò che si vede, sentire, ascoltare, olfatto e gusto. Per quei dieci minuti, è sufficiente notare che cosa &'; sta succedendo, è don &'; t interpretano, semplicemente osservare. Quando si sente frustrato perché la tua mente inizia a vagare – o il vostro subconscio cerca di dirvi che l'esercizio è una completa perdita di tempo – semplicemente vedere, sentire, sentire, odore e sapore. Credo che il modo migliore per imparare di nuovo a prestare attenzione alla realtà dei vostri cinque sensi è meditazione – preferibilmente, per cominciare, meditazione guidata. Ci vorrà un po 'per entrare in esso, troverete difficile o strano o di entrambi, ma un po' di impegno produrrà enormi benefici. E ricordate, sarete meditando per liberare la mente – non salire a qualche altro piano spirituale (se esiste), ma per evitare che la vostra mente facendo attenzione al condizionamento irreale che &';. s giocare il caos con la vostra vita

Se si riesce a trasformare la vostra attenzione sul la realtà del qui e ora potrete godere di qualcosa che probabilmente non avete mai sperimentato prima – ci &'; s cosa come la depressione, ci &'; s una cosa come la paura o preoccupazione, ci &'; s soltanto un mondo pieno di possibilità e potenzialità. Pillole o medicina won &'; t consentono di sperimentare la differenza tra la realtà e l'illusione di depressione – potrebbero rendere il dolore andare via per un po ', ma il vostro subconscio sarà sempre vagare indietro a quei pensieri che non sono reali, ma solo l'impronta di un passato ormai lontani. L'unico modo per sperimentare la realtà – uno senza depressione – è quello di imparare a liberare la mente Hotel  .;